2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Iz razgovora s klijentom: „Ukratko, imam skoro 30 godina … Već nekoliko godina pokušavam promijeniti svoj život, postavljam ciljeve, mijenjam navike, ali nisam dovoljan za više nego par mjeseci.. Što učiniti s tim - ne znam … Vjerojatno moram prvo shvatiti što želim … … pronaći sebe … Možda se pokušavam useliti pogrešan smjer … nema radosti ..
Jedan od najčešćih zahtjeva klijenata s kojima se sada susrećem je “pronaći, razumjeti sebe” … Iza jednostavnih vanjskih riječi krije se mnogo neizvjesnosti, zbunjenosti, frustracije, praznine, nejasnoća životnog puta i svrhe…
Doista, događa se da živite i živite, i odjednom počnete shvaćati da uopće ne poznajete sebe i da ne želite razumjeti …
Jednom sam i sam bio u sličnoj situaciji, a znam da je napredovanje na ovoj poziciji jako, jako teško … Beskorisno je postavljati ciljeve, mijenjati navike, boriti se protiv odgađanja, ako ne znate točno što želite. Ako nema unutarnjeg osjećaja da vam je potreban.
Naravno, najbolji način da se nađete je raditi sa stručnjakom, jedan na jedan ili u grupi.
Međutim, ako u ovom trenutku nema takve mogućnosti, tada možete sami raditi na sebi.
Želim podijeliti jednu tehniku koja vam omogućuje da upoznate sebe, proučite i ponovno razumijete sebe.
Ova metoda se naziva "Dnevnik promatranja" … Promatrat ćemo sebe.
Dakle, u roku od 2 tjedna (vrijeme za razvoj bilo koje navike i popravljanje nje u našem mozgu), predlažem vam da učinite sljedeće:
Nabavite si neku malu bilježnicu, bilježnicu u koju ćete zapisati SVAKA 2 sata:
1) Što radim u ovom trenutku?
2) O čemu ja sad živim?
Odnosno, morate slaviti svoje svakodnevne poslove i emocije koje doživljavate, na što reagirate, što vam je sada važno …
Ako izdržite 2 tjedna takvih zapažanja, moći ćete se pogledati na nov način, jasno ćete vidjeti od čega se sastoji vaš život, kako planirate dan, što mislite, koja raspoloženja i emocije prevladavaju, čemu posvećujete vrijeme i energiju, zbog čega brinete i radujete se …
Ovo će biti prvi i vrlo značajan korak ka pronalaženju sebe, spoznaji onoga što vam se događa … Pogledajte sebe kao izvana … Uočite ponavljajuće trenutke, obrasce, reakcije na određene podražaje i ljude.
Zanimljivo je promatrati s kakvim se raspoloženjem probudite, s čime zaspite … Koliko se često mijenja … Na što reagirate … Kako se ponekad emocije mogu promijeniti kao odgovor na neku sliku ili misao … ili počne glavobolja, na primjer …
Iz vlastitog iskustva i iskustva klijenta mogu reći da "Dnevnik promatranja" otkriva MNOGO novih stvari i vrlo je otrežnjujući!)
A također, kada bolje razumijete sebe, imate snage krenuti naprijed! Provjereno!
Osim toga, na ovaj način ćete se uvježbati u naviku da automatski bilježite ono što osjećate, o čemu mislite, što se događa oko vas … Odnosno, uvježbajte svoju svijest, sposobnost uranjanja u sadašnji trenutak!
Bit će mi jako drago ako isprobate ovu divnu tehniku na sebi i podijelite svoje dojmove))
