2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Internet je pun konkretnih, praktičnih tehnika koje mogu podići ljudski razvoj na višu razinu. Ostvarivanje željenog i rad kroz emocije, popis zahvalnosti i pozitivno razmišljanje, tehnika svjesnosti i koncentracije - sve su te metode važne i potrebne za ozdravljenje vlastite psihe. Zašto tako malo njih uspijeva nadići poznato i uistinu promijeniti svoj život?
Očigledan odgovor se sam nameće - duševna lijenost.
Za razliku od tjelesnih vježbi, mentalne i duhovne prakse odvijaju se pod okriljem vanjske nepokretnosti. Većina nas navikla je na ideju da je tjelesna produktivnost znak uspješne osobe, orijentirane na rezultat. Naše okruženje na sve moguće načine potiče i podržava aktivne ljude.
Živimo u eri u kojoj se vanjske karakteristike uspjeha izjednačavaju sa samim uspjehom. Što to znači? Ako vidimo fotografiju osobe koja se druži na zabavi na društvenoj mreži, pretpostavljamo da je ta osoba sretna, društveno uspješna i da uživa u životu. Također pretpostavljamo da je boravak na zabavi bitna kvaliteta života sretne osobe. Ova nas definicija “sreće” potiče na odlaske na zabave, čak i ako ih ne osjećamo iskreno privučenima. Time suzbijamo nezadovoljstvo koje neizbježno doživljavamo na svim stranama. U stvarnosti djelujemo na štetu unutarnjeg rada, koji bi nam pomogao saznati da se iza želje da uvijek i svugdje bude prisutno nerazumijevanje i podcjenjivanje osobnih želja, što sprječava postizanje stvarne sreće. Jeste li ikada čuli za FOMO sindrom? (* FOMO = Strah od propuštanja; Strah od propuštanja nečeg važnog).
Čini se da je duhovni, unutarnji rad sporedan. Za to nikad nema vremena. Za osobu našeg vremena, čini se neprivlačnom i zato što proces njezine implementacije nije dovoljan da dobije pohvale kolektiva. Većina se vježbi izvodi u osami, tišini i uključuje bliski kontakt s neugodnim, neprepoznatim i potisnutim emocijama.
Mnogi od nas unutarnji rad smatraju sekundarnim u odnosu na produktivnost, koja je danas obično povezana sa nizom posebnih radnji koje vode do materijalno očitovanog uspjeha. Međutim, ironija je u tome što je prvi korak kako biste se postavili za produktivno raspoloženje upravo to da osoba mora odraditi lavovski dio unutarnjeg posla! Budući da je značaj takvog rada obezvrijeđen, motivacija za to, što je apsolutno prirodno, teži nuli.
Ako osoba, budući da je u timu, osjeća potrebu odigrati ulogu, tada se sama sa sobom može malo opustiti. Iscrpljena održavanjem statusa, osoba ne nalazi slobodnu energiju u sebi kako bi posvetila vrijeme redovitim tehnikama u palačama svog uma.
Drugi razlog mentalne lijenosti: nismo navikli raditi stvari za sebe. Samoprijekor i samoodricanje, nedostatak ljubavi prema sebi osobine su koje su obitelj i škola u nas postavile nerazumijevanjem koliko je važno prihvatiti sve emocije i raditi s njima.
Da biste voljeli sebe, morate naučiti čuti sebe. Integralni psiholog Teal Swan nudi sjajan način: svaki put kad trebate donijeti odluku, postavite si pitanje: "Što bi odabrala osoba koja voli sebe?" Teal se usredotočuje na potrebu da se čuje unutarnji glas ili, drugim riječima, intuicija, glas srca. Razlika između intuicije i poznatog glasa razuma je u tome što glas srca uvijek zvuči neutralno ili prijateljski, bez intelektualnog pojačanja. Čim osjetite da je došlo do mentalne racionalizacije, budite sigurni: ovo je glas uma
Nedostatak povjerenja u učinkovitost prakse - još jedan razlog napuštanja sustavnog duhovnog rada. Tu i tamo čujemo maksimu: "Misli su pozitivne." "O čemu razmišljaš, to i postaješ." Što nas sprječava u usvajanju gore navedenih smjernica?
Ponekad ljudi kažu da je pozitivno razmišljanje teško jer im se to čini neprirodnim. Naprotiv, negativne stavove i reakcije doživljavamo kao prirodne. Namjernu promjenu načina razmišljanja mi doživljavamo kao korak protiv naše prirode. I ovaj osjećaj je prirodan, prirodan! Uostalom, cijeli život provodimo usavršavajući vještinu negativnog razmišljanja. Od ranog djetinjstva učimo potiskivati značajne dijelove sebe, kipajući se u skulpturu prihvatljivu kolektivu. S vremenom, stavovi formirani u obitelji preuzimaju kormilo i počinju nam voditi život.
Dakle, tri glavna razloga zašto zanemarujemo rad na vlastitoj psihi su sljedeći:
- Beznačajnost duhovnog rada u usporedbi s vanjskim manifestacijama uspjeha.
- Nevoljenje sebe.
- Nepovjerenje u učinkovitost prakse.
Interni rad donosi rezultate samo ako ga redovito radimo. Nema posla - nema rezultata
Brzi popravci koje nude motivacijski treneri diljem svijeta često služe kao površinski filter ili "pilula sreće" koju uzimamo kako bismo izbjegli često bolno i neugodno kopanje.
Unutarnji rad nužan je rad koji prethodi stanju duševnog mira i sreće. Samo 10 minuta dnevno posvećeno vašoj omiljenoj praksi može promijeniti mentalno stanje osobe.
Netko "dobije" popis zahvalnosti, netko - meditaciju. Neki ljudi vole sastavljati popis prioriteta i voditi dnevnik samopromatranja. Neki se osjećaju bolje radeći svoj posao intelektualno, prolazeći kroz traume iz djetinjstva. Netko treba prisutnost promatrača u licu psihoterapeuta; neki radije rade sami.
Individualnost osobe diktira najučinkovitije unutarnje tehnike za mentalni rast te osobe. Tek kad naučimo voljeti sebe, poštivati sebe i jasno čuti svoje emocionalne potrebe, moći ćemo rasti u drugim područjima svog života.
Lilia Cardenas, integralna psihologinja, psihoterapeutkinja
Preporučeni:
O Onima Kojima Je Rano Oduzeto Djetinjstvo. I Odrasla Dob Također
Ima djece koja su sazrijela prerano. Odrasli su jer pored njih nije bilo pouzdanih odraslih osoba, roditelja na koje bi se mogli osloniti. Pijan, nepredvidljiv, ponekad pijan, ponekad trijezan tata. Mama, koja je s 5 godina otišla sjediti s mlađim bratom, i kaznila je ako se njezina kći nije dovoljno snašla s "
RAZVOJNE OZLJEDE KAO PREPREKA BLIZINI
Otto Kernberg, klasik psihoanalize, dao je sljedeću definiciju traume: "Trauma je jednokratno, intenzivno i ogromno iskustvo za cijelu dušu, koje se ne može apsorbirati (apsorbirati) i" metabolizirati "(potpuno proraditi) psiha.
5 Prepreka U Pronalaženju Zvanja: 2 će Vas Zbuniti
Potraga za zvanjem prijelaz je iz stanja "sve poput ljudi" u novu dimenziju "sve kako ste sanjali". I u procesu ovog prijelaza iz svakodnevnog života na put iz snova, definitivno ćete naići na ovih 5 prepreka. Zašto pronalaženje vašeg poziva postaje tako teška potraga?
19 Prepreka Osobnom Rastu
Unatoč očitoj činjenici da osposobljavanje i razvoj određene vještine ili vještine (kao i njihov zbroj u obliku određene kompetencije) dovodi do napretka i rasta vještina u određenom području (sport, kreativnost, borilačke vještine, intelektualne aktivnosti), velika većina ljudi ništa ne čini kako bi razvila svoju sposobnost življenja.
Emocionalna Inteligencija I Emocionalna Kompetencija U Psihoterapiji I Samorazvoju
O emocionalnoj inteligenciji i emocionalnoj kompetenciji napisan je ogroman broj članaka i knjiga - tema je sada prilično moderna. Međutim, osim što je moderna, važna je i ona. Na neki način, čak i ključno - u smislu da je vrlo važno za rad s ljudskom psihom i u psihoterapiji i u samorazvoju.
