2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
O emocionalnoj inteligenciji i emocionalnoj kompetenciji napisan je ogroman broj članaka i knjiga - tema je sada prilično moderna. Međutim, osim što je moderna, važna je i ona. Na neki način, čak i ključno - u smislu da je vrlo važno za rad s ljudskom psihom i u psihoterapiji i u samorazvoju.
Motiv za kontaktiranje psihologa najčešće je neka vrsta patnje, emocionalne patnje, veliki broj negativnih emocija koje osoba doživi. To je negativno emocionalno stanje, često kronično, popraćeno ponekad anksioznošću, ponekad lošom tjelesnom dobrobiti, ponekad nečim drugim što vas tjera da dođete do psihologa s ciljem da pomognete učiniti nešto po tom pitanju, pomažući da se riješite ovo negativno stanje. Često osoba koja traži terapeuta nije ni svjesna tih emocija. Jednostavno se osjeća loše, ali kada se analizira što je točno loše, ispostavlja se da osoba doživljava puno negativnih emocija.
Što osjećaš? Jedno od najčešćih pitanja psihologa. Ovdje obično počinje rad - s opisom vaše situacije i vaših osjećaja u vezi s tom situacijom. Emocionalna kompetencija leži upravo u sposobnosti da prepoznate svoje emocije, a zatim samo u radu na njima. Upravljanje vlastitim (s razvojem vještine - i tuđih) emocijama.
Koncept emocionalne inteligencije (EI) pojavio se ne tako davno - devedesetih godina prošlog stoljeća, a razvili su ga američki psiholozi Peter Salovei i John Mayer. EI uključuje sposobnost razumijevanja emocija u sebi i drugima, kao i emocionalne prilagodbe promjenjivom okruženju i promjenjivim zahtjevima. Možete čitati djela ovih autora, kao i mnogih njihovih sljedbenika, ali nas sada zanima specifičan aspekt ovog problema - naime, razvoj emocionalne kompetencije osobe koja se obratila psihologu kao način da riješiti se patnje (točnije, smanjiti razinu patnje, budući da se potpuno riješiti nemoguće patnje).
Dakle, klijent se obrati psihoterapeutu o nekom svom stanju, koje mu se ne sviđa, zbog čega pati. To može biti depresivno stanje, povećana anksioznost, osjećaj beznađa, apatija, nespremnost da se bilo što učini itd. U ovom stanju, ako ga počnete rastavljati, ima puno stvari. Evo nekih misli o vlastitom, na primjer, neuspjehu, bezvrijednosti (ako govorimo o depresivnom stanju) - ništa mi neće uspjeti, ništa dobro u životu neće biti … Često su to neke somatske manifestacije: bol u razni dijelovi tijela, tlak itd. Pa, komponenta koja nas sada zanima su emocije.
Ljudi obično smatraju širok raspon emocija koje doživljavaju negativnim: tuga, tuga, očaj, apatija, sram, krivnja itd. Prva faza u takvom radu (i, istovremeno, povećanje razine vlastite emocionalne kompetencije) je sposobnost prepoznavanja tih emocija. Osoba uči prepoznati te emocije i imenovati ih. Možda se čini iznenađujućim, ali čak i jednostavna činjenica imenovanja emocije koju sada doživljavamo ima terapeutski učinak. Klijent razumije da se sada ne osjeća samo loše, već kako i zašto. Kakve ga emocije čine nesretnim, odbačenim itd. A tu se radi o emocionalnoj kompetenciji.
Sljedeći trenutak ovdje je vrlo zanimljiv. U trenutku kada emociju definiramo i imenujemo, mi je takoreći odvajamo od sebe, razmatramo izvana. Imenovanjem i klasificiranjem emocije činimo je predmetom našeg istraživanja i time smanjujemo intenzitet same te emocije, slabeći moć afekta. Emocije, u trenutku kada o tome počnemo govoriti, postaju informacije s kojima možemo raditi. Tada, već radeći na jedan ili drugi pristup, psiholog može ponuditi razumijevanje klijenta - zašto u ovoj tipičnoj situaciji počinje doživljavati upravo takve emocije, kad je to u djetinjstvu naučio. Zašto, na primjer, ako druga osoba ne održava komunikaciju s njim, osjeća ogorčenost i ljutnju - možda postoje neke epizode u djetinjstvu kada ju je, kad ju je majka ignorirala, upravo manifestacija tih emocija natjerala da mu se vrati, itd …
Sljedeći korak može biti sam princip podjele emocija na pozitivne i negativne. Proučavanje - kako smo i za što smo koristili svoje afekte u djetinjstvu, od čega smo se branili, zbog čega su naši emocionalni manifesti bili frustrirani i potisnuti od strane roditelja i bliskog okruženja, kako se pokazalo da sada potiskujemo svoje, često sasvim potrebno i potrebno emocionalne reakcije. No o tome više u sljedećem članku.
Preporučeni:
Što Je Emocionalna Inteligencija I Kako Je Razviti
"Mama reci mi kroz šta prolazim i ja ću to znati" Dijete je od samog rođenja uronjeno u svijet zanimljivih dojmova i raznih emocija. Međutim, baš kao što potrebu za hranom, sigurnost, toplinu ne može sam zadovoljiti, tako ni raspoloženje i osjećaje djeteta ne može samostalno razumjeti i prepoznati.
Emocionalna Pismenost. Inteligencija Srcem
Ponovno čitanje Claudea Steinera. I odlučio sam sažeti njegove ideje o emocionalnoj pismenosti . Ovo je u potrazi za trokutima i prilagodbama - za rad na odnosima! “Pogledajmo od čega se sastoji obrazovanje o emocionalnoj pismenosti. Možete početi učiti emocionalnu pismenost obraćajući pažnju na bilo koju emociju, ali s godinama sam otkrio da je najučinkovitiji izlaz kroz naše emocionalne barijere priroda našeg izražavanja ljubavi.
Suvremeni Pristup Razumijevanju Strukture Kompetencija
Razumijevanje strukture kompetencija bitno je za funkcioniranje suvremene organizacije. Doista, upravo na temelju razumijevanja što je kompetencija i kako ona funkcionira, poslodavac gradi svoje zahtjeve prema zaposleniku, čija će usklađenost odrediti njegov daljnji rad.
Emocionalna Inteligencija I škola
Koji roditelj ne želi A-učenika? Nadahnjujemo djecu: da biste bili dobra osoba, morate dobro učiti, t.j. dobiti visoke ocjene posjetom ustanovi koja je upisana u registar suvremenog obrazovnog sustava. Što je izvještaj bolji, to je naš ponos moćniji.
Duhovni Rad Je Također Rad! Mentalna Lijenost Prepreka Je Samorazvoju
Internet je pun konkretnih, praktičnih tehnika koje mogu podići ljudski razvoj na višu razinu. Ostvarivanje željenog i rad kroz emocije, popis zahvalnosti i pozitivno razmišljanje, tehnika svjesnosti i koncentracije - sve su te metode važne i potrebne za ozdravljenje vlastite psihe.
