2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Jedan od mojih klijenata nedavno je priznao: “Što su bliži novogodišnji praznici, sve mi je gore. Nemam s kim dočekati Novu godinu. Odjednom shvaćam da sam potpuno sam - ni prijatelji, ni voljena osoba.. "Nakon kognitivno -psihološkog rada s razmišljanjem, podijelio sam neke opće recepte s Oljom. O tome kako možete "ukusno skuhati" usamljenost!
1. Od samoće do samoće
Viktor Frankl, koji je napisao knjigu o psihologu u koncentracijskom logoru, naučio nas je jednoj jednostavnoj stvari: ako ne možemo promijeniti situaciju, možemo promijeniti i svoj stav prema njoj. On sam je život u koncentracijskom logoru pretvorio u jednu kontinuiranu transformaciju duha i, kao rezultat toga, preživio, zadržavajući jasnoću svijesti i zahvalnost za život. Naravno, nasmijao bi se problemima suvremene osobe koja je prisiljena provesti sam novogodišnje praznike. A ja bih predložio sljedeće: ako ste kiselo raspoloženi i nemate želju za komunikacijom, pretvorite svoju „prisilnu“usamljenost u dobrovoljno povlačenje u osamu. Provedite ovaj kratki odmor sa svojom najdražom i najbližom osobom - sobom! Da biste smirili svoj um, možete vježbati meditaciju jednostavno sjedeći u svojoj sobi, promatrajući svoj dah, slušajući zvukove izvan vašeg prozora, predahnuvši od svih uobičajenih uloga. Sada postoje posebne aplikacije za telefone, na primjer, besplatni Insight Timer - koji će vas naučiti meditirati, pružit će glazbenu pratnju, pa čak i pomoći u pronalaženju istomišljenika.
Naučiti biti sa samim sobom - u udobnosti i miru - bez naleta na društvene mreže ili „prazne“odnose najbolji je dar koji si možete pokloniti za Novu godinu! Učenje meditacije i rad s psihologom može vas značajno pokrenuti na tom putu.
2. Uskočite u jednostavno novo
Dani bez posla najbolje su vrijeme za naučiti nešto novo. I ovo "novo" ne mora biti nešto globalno i skupo. Na primjer, možete naučiti gimnastiku lica ili naučiti tipkati tipkovnicom. Možete kupiti pretplatu na plesni studio i isprobati različite vrste plesova tražeći ono što vam se sviđa. Idite na tečaj kuhanja ili na probni sat engleskog / kineskog. Nacrtajte neke akvarelne slike. Odlučite se za svježu foto sesiju.
Neka novina bude vaša filozofija! Ako svaki dan isprobate nešto jednostavno: novi bazen, novu rutu po gradu, novi sport, novu tortu - ovi novogodišnji praznici sigurno se za vas neće pretvoriti u monotonu rutinu!
3. Odmorite se od sebe
Iako se čini da je ova preporuka u suprotnosti s prvom točkom, zapravo se savršeno nadopunjuju. Stekavši mir i snagu u samoći, možete posjetiti one kojima je ljudska toplina i sudjelovanje posebno važna. To su stari ljudi, djeca i životinje iz skloništa. Poklanjajući svoju pozornost drugim bićima, izlazimo iz čahure vlastitih problema, a to samo po sebi donosi olakšanje. I nakon što smo zauzvrat dobili zahvalnost, osjećamo nalet radosti i energije. Usamljenost je osjećaj odvojenosti od svijeta. Kad nešto podijelite, postoji osjećaj jedinstva, pripadnosti. A to daje toliko suptilnu radost da se ponekad ne može usporediti sa zadovoljstvom koje dobijete na drugom putovanju u inozemstvo.
Često je prepreka komunikaciji (i razvoju osjećaja usamljenosti) uzeti ovaj jednostavan proces previše ozbiljno. Ovdje ljudi imaju različite stvari u glavi: “Ne želim se nametati”, “Nazvat ću prvu - pomislit će da želim započeti vezu s njom, a onda se neće riješiti to”,“Ako smo prijatelji, onda bi ona / on trebao biti zainteresiran za moj život, ali ja to nisam primijetio..”i tako dalje.
Zamislite da smo svi mi samo suputnici u istoj kočiji s rezerviranim sjedištem. Vlak ide, a ponekad se pogledamo u kupeu s fasetiranom čašom čaja u držaču za šalicu, sjednemo i podijelimo dojmove o tome što se događa. Ako volite druženje s nekim ljudima, nemojte oko njega postavljati izmišljene prepreke. Ovo je vaša radost - natočite čaj, uđite u kupe i razgovarajte! S druge strane, vjerojatno je da osoba osjeća i uzajamne osjećaje. A ako ništa ne tražite od njega, ne učite ga kako živjeti i nemojte ga koristiti kao prsluk, već jednostavno iskreno podijelite svoje osjećaje i misli, vaša će radost u komunikaciji biti obostrana. Glavna stvar je "samo tako"!
Preporučeni:
Po čemu Se Samoća Razlikuje Od Napuštenosti?
Usamljenost s dramatičnim nijansama, tužno je stanje napuštenosti. Kao da u to ne padaju vlastitim izborom, nesvjesno padaju oni koji imaju "uski otvor" (oprostite metafori) - prihvaćanje . Ostavljaju / ostavljaju one koji bližnjemu ne mogu dopustiti / dopustiti drugačiji svjetonazor ili neslaganje (drugi način donošenja odluka i djelovanja iz drugih značenja).
Samoća Zajedno
Srce je bijesna peć u kojoj se odvija prava alkemija: pretvaranje boli u ljubav. Gubitak svjetova. Rađanje zvijezda. Jeff Foster. Mnogi prijatelji bili su ljubomorni na jednostavnu seosku djevojku Olesju. Vau, udala se iz ljubavi, pa čak i tako uspješno.
"Dolaze Nam Bajke " Novogodišnja Metaforička Igra
Pozdrav, dragi prijatelji! Predlažem da sebi i svojim gostima, uoči Nove godine, stvorim čarobni praznik, prekrasno raspoloženje kroz svečanu, izvornu igru!) Ako vas zanima, reći ću vam) upravo sam to smislio) "Dolaze nam bajke …"
Novogodišnja želja
Uvijek želiš da nova godina bude, ako ne bolja od prethodne, onda barem ne gora) U novoj godini želim da se rastaneš od svojih strahova. Uz sve, naravno, to je u načelu nemoguće, ali s onima koji se drže sidrom tijekom stražnjeg vjetra, to je neophodno.
Novogodišnja Malodušnost
Nova godina je svijetli i svečani atribut djetinjstva. Odrastamo u društvu u kojem se silna važnost pridaje dočeku Nove godine. U djetinjstvu, ako ste imali sreću roditi se u prosječnoj obitelji, gdje se Nova godina slavila uz božićno drvce, kišu i mandarine, Nova godina se osjećala kao vrhunac nemara:
