Znate Li Se Opustiti?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Sve češće čujem od svojih prijatelja ovu dragu frazu: Ne znam se odmoriti. I postavljam sebi logično pitanje: što je sa mnom? Znam li skupiti snagu? Uspijevam li svoje slobodno vrijeme provesti tako da se potpuno oporavim do sljedećeg "ponedjeljka"? Osjećam li se osvježeno vikendom navečer

Nažalost, moj odgovor je više ne nego da. Ne znam kako se odmoriti. Moja se priča ne razlikuje mnogo od mnogih sličnih priča. Jutarnja vreva, odlazak na posao u prepunom vagonu podzemne željeznice, vođenje bilješki između konzultacija, čavrljanje s kolegama, vođenje aktualnih poslova, opet podzemna željeznica, svi trče, a ja trčim, trčim, trčim, večeram, kućanske poslove, internet ili knjiga, misli: "Moram pisati grupi", "danas je došla klijentica, možda sljedeći put kad ovo probam s njom", "Pa što imam za sutra?" ima toliko sastanaka u tjednu! " i tako sve do spasonosnog uranjanja u san.

A ujutro sve iznova. Prije nekoliko godina počeo sam primjećivati da se vikendi ne razlikuju mnogo od radnih dana. Zakazani sastanci, pozivi, slučajevi, pa čak i ako svega ovoga nema, onda mi ovaj prokleti "mikser misli" još uvijek radi u glavi.

Čak i nije tako, više je poput lonca iz bajke, koji bez prestanka skuha kašu i može njome preplaviti cijeli svijet, ako se ne zaustavi. Nažalost, čaroliju koja daje oslobođenje nije uvijek moguće zapamtiti i viskozna zbrka misli i briga ispunjava moj svijet.

Pa, čini se da opet dobivamo post o notornom "ovdje i sada"!:)

To je banalno, ali istinito, najčešće nismo prisutni u stvarnom svijetu koji nas okružuje, a ne u našem unutarnjem osjećaju života u ovom trenutku, živimo kao da listamo knjigu gore -dolje, iz nekog razloga svaki put preskačući stranica na kojoj smo stali.

Whitaker o ovome piše: „… nepremostiva poteškoća, protiv koje se svatko od nas bori, je fragmentacija ljudskog života: ili intenzivno razmišljamo o noćnim morama i uspjesima iz prošlosti, ili smo zaokupljeni noćnim morama i uspjesima budućnosti. I ne živimo, već jednostavno uz pomoć lijeve hemisfere mozga beskrajno razmišljamo o životu”.

Štoviše, čini mi se da naše misli "o noćnim morama i sreći" nisu posve uravnotežene - mnogo češće nas posjeduju noćne more. Istina je da će se dogoditi što misliti o dobrim stvarima - bit će mi drago, ali o lošim stvarima - da!

Morate predvidjeti loše, spriječiti ga, pripremiti se za to, razmisliti o strategijama ponašanja čiji je cilj minimizirati njegove posljedice. Unutar sebe rješavamo probleme, postavljamo zadatke, glumimo scenarije, vodimo dijaloge koji nemaju veze s našim sadašnjim.

Najgore je što mnogi od nas razmišljaju o "lošem", čak i u vrijeme kada se zapravo, upravo ovdje i sada, događa nešto jako dobro. Kad dobijemo, razmišljamo o gubitku, dok napredujemo, bojimo se nazadovanja, dok se odmaramo, mentalno ostajemo na poslu. Dakle, sami se lišavamo vitalne energije koju bismo mogli primiti. To često čujem od klijenata.

I o beskrajnom trčanju, i o beskrajnoj tjeskobi, i o ovom vječnom umoru, brizi, zaposlenju.

A kada se odmoriti? Ili ne, kako se možete odmoriti ako vašoj mentalnoj kaši nema kraja? I sve nam se to čini vitalnim, od velike važnosti. Ovo je zamka - i lonac i kašu percipiramo kao sastavne dijelove naše osobnosti, pomažući nam da preživimo, ne primjećujući kako velikom brzinom jurimo u prošli život.

Charles Tart naziva ovaj fenomen koordiniranim transom ili snom svakodnevnog života, piše: "Koordinirani trans povezan je s gubitkom većine naše inherentne vitalnosti. To je (previše) stanje suspendirane aktivnosti i nemogućnosti potpunog funkcioniranja, svojevrsna obamrlost ili omamljenost. To je također stanje duboke rastresenosti, ogroman odmak od neposredne osjetilno-instinktivne stvarnosti prema apstraktnim prikazima stvarnosti."

Dakle, što je potrebno da se konačno probudite, da se konačno zaustavite i odmorite? Nekim se ljudima to događa spontano, pod utjecajem događaja koji izaziva snažno emocionalno iskustvo.

Whitaker o tome govori kao o "egzistencijalnom skoku u sadašnjost". Druga metoda za koju znam je osobna terapija, čiji se događaji događaju upravo ovdje i sada, čak i ako govorimo o prošlosti ili dodirujemo budućnost. U terapiji doista dolazimo u kontakt sa samim sobom i s drugim (terapeutom) u sadašnjem trenutku, a to omogućuje da se zaustavimo, čujemo sami sebe, osjetimo se u svijetu, uistinu budemo.

Ponekad je uzbudljivo i uzbudljivo, ponekad prokleto zastrašujuće, ponekad neugodno i neugodno, ali nikada ne žalim za takvim trenucima, jer sam siguran u svoje postojanje i svoju autentičnost u svakom od njih.