100 Prijatelja Ili 1 Psiholog

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Razvod, bolan prekid odnosa, težak odnos s nekim koga volite, gubitak … Što učiniti, kako se nositi s boli, ogorčenjem, očajem, kako živjeti dalje, a da se ne zatvorite od drugih? Ovo su neka od najčešće postavljanih pitanja kupaca i samo poznanika. I vrlo često postoji izbor, što je bolje i učinkovitije kao podrška - psiholog ili prijatelj? Na temelju iskustva, osobnog i iskustva psihologa, odlučio sam napisati svoja razmišljanja. Tema nije nova, ali je još uvijek relevantna, pa će, možda, nekome ova razmišljanja biti korisna i pomoći će u izboru - kako s kim živjeti svoja iskustva te od koga i kako dobiti podršku.

Odmah ću rezervirati da se ne zalažem da prestanem komunicirati sa svojim prijateljima i podijelim svoje "najdublje" s njima, već da odem samo psihologu. Podrška i razumijevanje ljudi koji su vam bliski i značajni izuzetno su važni. Ali kad shvatite da vam je teško nositi se sa svojim osjećajima i iskustvima, kad se teško razdoblje razvuklo i ne vidite prazninu, ne bih se ograničio samo na prijatelje i njihove savjete, već bih koristio njihovu podršku kao dodatni, ali ne i glavni.

Pokušat ću objasniti zašto. U potpori djevojaka, prijatelja i obitelji u pravilu postoji nekoliko trenutaka koji se pretvaraju u pseudo-podršku. Tada se vlastitim, stvarnim iskustvima dodaju dodatni, teški osjećaji: krivnja, sram, strah. U našem društvu nije uobičajeno davati oduška emocijama, izražavati svoje osjećaje, razmjenjivati iskustva, pogotovo ako nisu radosna i traju dovoljno dugo. Izuzetno je teško izdržati osobu u blizini koja osjeća duševnu bol, ne vidi sada razlog za radost i koja je često tužna. Da, pitat će vas "kako si?" I često možete čuti fraze "Oh, koliko možeš cmizdriti, saberi se!" i slične riječi koje u konačnici obezvređuju vaša vlastita iskustva. Ali govoriti, govoriti ono što boli i muči je vrlo važno. Imperativ je živjeti svu svoju bol, ogorčenost, očaj kako biste mogli napustiti situaciju i živjeti dalje, a ne uvlačiti ta bolna iskustva u daljnji život i odnose s drugim ljudima. Da, naporom volje možete potisnuti sve osjećaje i pretvarati se da je sve u redu, sve će proći, samo morate biti strpljivi. S vremenom, bol može zaista nestati, postat će lakša. Evo samo osjećaja i iskustava koja nisu proživljena, ali su potisnuta, kasnije će vas obavijestiti o sebi - možda u obliku bolesti, poteškoća u izgradnji novih odnosa sa suprotnim spolom, situacije "nagaziti na iste grablje" i ponavlja se nedostatak razumijevanja zašto je situacija obrazac odnosa. I čini se da jednostavno nema sreće, a ljudi oko nje nisu isti, i jednostavno nisu sudbina. No, malo će ljudi pomisliti da se osjećaju sve ove situacije i osjećaji koje ste nekad pokušali potisnuti, zanemariti i spriječiti da izbiju.

Druge uobičajene fraze koje se mogu čuti od prijatelja u situacijama kada ste s nekim prekinuli ili veza s voljenom osobom ne ide dobro: “Da, drago mi je što ste prekinuli ili je on / ona otišla / otišla!”, “Kako jesi li mogla / mogla biti s njim, odmah je bilo sve jasno koliko je on / ona loš!”,“Zašto patiš, to bi bilo za nekoga!”. Čini se da osoba želi podržati, pomoći, a motivi su joj iskreni. Ali, iz nekog razloga, nakon ovih riječi osjećate se još gore, a osjećaj krivnje i srama vas muči. Uostalom, svi oko vas primijetili su da je vaša voljena osoba nepoštena, zla, agresivna, pohlepna osoba, a samo ste vi iz nekog razloga bili toliko slijepi i glupi da to prije niste primijetili. I užasno se toga srami. A još je gora rečenica "I rekao sam ti / rekao sam ti da ovaj odnos neće dovesti ni do čega dobroga!" Nakon toga shvaćate da ne znate birati partnere ili prijatelje, ne razmišljate dobro i ne razumijete ljude te jednostavno nema šanse za druge odnose. A sada je na putu osjećaj straha - strah da nikada neće biti drugačije i da će se situacija definitivno okrenuti protiv vas.

Vrlo su česti i pozivi na izdržljivost, na šutnju, kako se odnos ne bi pokvario ili ne prekinuo. Zato što su drugi još gori, ili zato što se ne možete posvađati sa roditeljima, ali ih morate poštovati, ili se ne možete razvesti i ostaviti djecu bez oca / majke i slično …

Takve fraze nećete čuti od psihologa, neće vas posramiti zbog činjenice da ste istu temu započeli već 10. ili 50. put. Ne zato što plaćate novac i govorite koliko želite i što god, već zato što razumije koliko je važno ne obezvrijediti svoja iskustva i osjećaje, već im dati priliku da ih prožive. Za njega je važno da vas samo posluša i prihvati onakvima kakvi ste sada - sa vašim slabostima, bolom, očajem, bijesom.

Psiholog vas neće pitati gdje ste gledali dok ste izgrađivali odnos s takvom i takvom osobom kao što je vaš voljeni / voljeni, te kako ste uopće mogli napraviti takav izbor. On će vam pomoći razumjeti i razumjeti razloge takvog izbora, što vas je držalo u vezi, kako komunicirate s drugom osobom, kako izražavate osjećaje i kako druga može biti s vama.

Psiholog vam neće reći da izdržite i pokažete poštovanje prema nekome bez razmišljanja o tome koliko ste loši i kako ovaj odnos utječe na vaše zdravlje i emocionalno stanje. Pokušat će vam pomoći shvatiti zbog čega se točno osjećate loše, kako izražavate svoje nezadovoljstvo ili, naprotiv, izdržati i pomoći vam da shvatite kako se najbolje ponašati i kako se nositi s iskustvima.

Istodobno, psiholog ne daje savjete što učiniti i kako postupiti u ovoj ili onoj situaciji, ne može znati kako je najbolje za vas - to je samo vaš izbor. Ne može vas natjerati da se osjećate tužno ili bolno - ne postoji čarobna pilula koja bi "isključila osjećaje". U procesu rada s psihologom možete razumjeti što želite, razumjeti svoja iskustva i osjećaje, vidjeti razloge za ono što se događa ili odsutnost nečega u vašem životu. Iako otkrića ponekad mogu biti bolna i teško ih je prihvatiti. Može biti tužno i teško biti svjestan stvari. I ovaj proces nije za 1-2 sesije, već mnogo dulje. Ali, isplati se. Razumijevajući sebe i svoje motive, a ne bezumno „jedući“savjete drugih, veće su šanse za izgradnju onih odnosa u kojima ćete se dobro osjećati, moći se osloniti na sebe u teškim situacijama i, ako je potrebno, ne sramiti se tražiti podršku i pomoć od drugih ljudi. Moći ćete svjesno donositi odluke, birati ono što vam se sviđa, graditi svoj život na temelju svojih želja i ciljeva.