2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Strah će prije ili kasnije nestati, a neurokemijske reakcije će se promijeniti dok to naučite priznati. Temelj za prepoznavanje straha je verbalizacija, t.j. odlučiti (dati definiciju, ime) i govoriti naglas.
Ono što je ovdje važno:
1. Dati definiciju znači izaći iz stanja tjeskobe, kada ne možemo reći točno čega se bojimo - to je tjeskoba i ima samo jednu tendenciju - rasti! Čim imenujete i definirate, napetost stagnira. Također bi bilo akrobacija imenovati funkcije ovog straha, t.j. čemu on služi, što zahvaljujući njemu radite ili ne činite.
2. U našoj kulturi postoji ritual ili vjerovanje da ćete izgovaranjem nečeg lošeg na sebe sigurno nanijeti ovo loše. to će se i ostvariti. Najzanimljivije je to što duže ova loša stvar bude u vašoj glavi, veće su šanse da će se to i ostvariti. Budući da ste stalno u ovoj napetosti, beskrajno svirajući ovu "žvaku za promjenu" u glavi, povećavate stupanj napetosti koja ključa, a kako bismo je smanjili, nesvjesno odlučujemo utjeloviti ovaj "loš, zastrašujući" scenarij kako bismo smanjili stupanj napetosti. Čim to izgovorite naglas, živite ili reagirate, vaša će psiha otpustiti ovaj strah.
Uostalom, sam strah ne povećava napetost; on je "stalna jedinica". Mnogo je nepodnošljivije kontrolirati svoj strah, stalno povećavajući njegovu važnost, povećavajući napetost vašeg živčanog sustava.
- imenujte svoj strah, dajte definiciju, opišite ga, - opišite svoje osjećaje i osjećaje, - reći sebi najgori kraj ovog straha i isprobati ga, t.j. živite u njemu gotovo (sigurno je)
Naravno, postoje strahovi koje je nerealno riješiti sami. Takvi strahovi temelje se na udaljenom iskustvu djetinjstva, a razlozi su zaštićeni svim mogućim psihološkim obranama, a to je stvar rada sa stručnjakom. No postoje strahovi i tjeskobe koji se mogu riješiti na ovaj način.
Preporučeni:
Perverzni Narcizam - Duboko Grlo Od Virusa Straha
U članku se govori o ljudima (svatko od nas poznaje slične) koji se nazivaju "perverznim narcisima". Ovo je izvrsna ilustracija infekcije virusom straha u dubokoj fazi, gdje supstanca virusa istiskuje dušu osobe i preuzima kontrolu nad tijelom, šireći se dalje na voljene osobe.
Samo Me Ne Ostavljaj! Strah Od Gubitka Partnera, Strah Od Napuštanja. Trauma Napuštanja
Za razliku od straha od odbacivanja, koji se temelji na osjećaju srama zbog osjećanih potreba i osobnih karakteristika, strah od napuštanja mnogo dublje nalikuje paničnom užasu iz stanja zaborava, nepostojanja. Kako razumjeti ima li osoba taj strah?
Duboko Psihološko Podrijetlo CAT CULT -a
Tehniku aktivne mašte vježbam u grupnom obliku. To mi omogućuje upoznavanje sa slikama kolektivnog nesvjesnog običnih Rusa bez redovitog sjedenja na lokalnim forumima ili pozivanja na besmislene feedove društvenih mreža. Jednom je jedan od mojih klijenata pao na pamet arhetip Bast.
Strah Od Klizanja. Zadovoljstvo I Strah. Analiza Jednog Posla
Zahtjev klijenta. Alena, pomozi mi nositi se sa strahom! Idući tjedan idemo sa suprugom na skijalište, čini se da je sve prekrasno - opuštanje, romantika, ljepota, ali unaprijed znam: opet ću se bojati, svladavajući očajni, strašni strah od riskantnih spustova, iako je ovo nije prvi put da pratim svog muža na putovanjima … Općenito, ja sam dobar u snowboardingu, ali jašem s pretvaranjem, uvijek priznajući nešto pogrešno … Postoji li neki poseban razlog iza ovog straha?
Naučite Slušati I čuti Svoju Djecu Ili ŠTO Duboko Leži
Pregledavajući svoje bilješke, otkrio sam ovu priču, snimljenu u žurbi prije mnogo godina. Pročitao sam ga, odgodio, ali nešto je sugeriralo da, nažalost, njegova važnost ostaje i danas. Moguće je da netko danas mora vidjeti ove retke i nešto drugo, rođeno upravo sada:
