2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
"Radit ću još tjedan dana - i na moru!" Veselimo se našem odmoru, ali onda odjednom zateknemo odbrojavanje dana do povratka kući. Poznat osjećaj? Razloga za to može biti mnogo: od lošeg mjesta za boravak na odmoru do osjećaja dosade i praznine. U svakodnevnom životu aktivno se bavimo poslom. Međutim, što nam se događa kada napustimo uobičajenu ulogu vođe, menadžera ili domaćice? Austrijski psihijatar Viktor Frankl predložio je koncept "vikend neuroze" - kao posebne depresije koju mnogi doživljavaju vikendom. Kad svakodnevna rutina ne štiti od osjećaja egzistencijalnog vakuuma (besmisla života), dolazi do spoznaje toga. Istraživanja potvrđuju da je 78% ljudi tužno vikendom, a 47% doživljava pravu patnju. To se može primijeniti i na godišnji odmor. Odmor je dug vikend.
Istraživanje rukovoditelja poduzeća iz 2003. godine koje je provela tvrtka Management Recruiters International pokazalo je da 47% ispitanika nije koristilo cijeli godišnji odmor tijekom godine, a 35% zaposlenika također nije u potpunosti iskoristilo godišnji odmor.
Ispostavilo se da je to paradoks. Ostatak koji čekamo pretvara se u bijedu. Kao u crtiću o zlatnoj antilopi i pohlepnoj raji. Poželite sve više zlata, a onda se odjednom pretvori u nepotrebne krhotine. Koji je razlog?
Mislimo da odmarajući propuštamo neku priliku. Pogotovo kada pregledavate društvene mreže. Netko je otišao u Egipat ili na Maldive, a ja u Crno more. Netko postiže cilj, zarađuje, a ja sam neaktivan. Ova vrsta unutarnjeg dijaloga može biti ukleta.
Prevelika očekivanja za godišnji odmor. Mogu misliti da će se dogoditi nešto natprirodno. Ali ništa se ne događa. Jednostavno je. Postoji rutina, vlastite poteškoće.
Gubitak kontrole. To može biti uzrokovano nedostatkom jasnog rasporeda, algoritma radnji. Pogotovo kod ljudi s visokom anksioznošću koji žele sve kontrolirati. Na odmoru kontroliraju djecu, suprugu, konobara. Iscrpljuje.
Odmor je test sreće. Jesam li sretan u drugoj ulozi? Budući da niste šef, već samo jedan od kupača na plaži. To je sposobnost naše psihe da bude fleksibilna, da se mijenja, prilagođava, bude otvorena za nove stvari.
Očekivanje da će se sve srušiti bez mene na poslu. Mogu si priuštiti odmor, ali s vrlo ograničenim vremenom.
Što učiniti sa svim ovim?
Morate naučiti kako se odmoriti. Ako se ne znate opustiti na odmoru, najvjerojatnije se ne znate opustiti tijekom radnog vremena. Nedavna istraživanja neuroznanstvenika pokazuju da su takvi ljudi skloni izgaranju i čestim pogreškama.
Pokušajte razumjeti razlog zašto se želite vratiti kući. Što je? S čime se teško nositi na odmoru?
Shvatite zašto vam je potreban odmor. Sjećate li se filma "Hektorova putovanja u potrazi za srećom?" Psihijatar je radio u svom malom uredu i smatrao je da mu nedostaje sreće.
Shvatite što vas muči. Možda neostvaren slučaj? Ili nedovršeni razgovor? Pokušajte prije odlaska na godišnji odmor obaviti sve potrebne zadatke.
Opuštanje je znak mentalnog zdravlja. Psihologinja Michelle Newman raspravlja o drugom uobičajenom učinku koji naziva "Model izbjegavanja kontrasta". Ljudi koji su skloni tjeskobi često se ne vole opustiti, jer im se nakon odmora njihova tjeskoba čini posebno nepodnošljivom. Često si namjerno ne dopuštaju da se smire i pravilno odmore. "Ispostavilo se da se neki od nas stalno osjećaju neugodno", kaže Newman. - Možda ćemo osjećati da ako smo pod stalnim stresom, može nas zaštititi kad se nešto doista dogodi. Zapravo, ne štiti ni od čega."
Naučite živjeti u sadašnjosti. Ljudi se počinju pitati: „Zabavljam li se dovoljno? Odmaram li se dobro? " Ali, naravno, ako stalno razmišljate o tome, sve ostalo ode u vodu. Društveni mediji pogoršavaju situaciju: gledajući fotografije i postove drugih ljudi, vrlo je lako početi doživljavati FOMO ili "sindrom gubitka profita". Osjećaj da propuštate neki važan ili zanimljiv događaj.
Zaključno, vrijedi reći da ako ste suočeni s poteškoćama pri pauzi i pronašli ste jedan od gore navedenih razloga, to je sjajno. Čestitamo! Obavili ste važan posao. Preispitajte svoje vrijednosti, počnite živjeti drugačije. Ako je teško, obratite se stručnjaku. Ugodan odmor!
Preporučeni:
Imate Li Neurozu Ili Vam Je Potreban Samo Odmor?
Sve vam izmiče iz ruke - vikanje kod kuće, šištanje na zaposlenike, trzanje kapka kad pogledate nadležne? Možda samo trebate spavati i odmarati se dan -dva. Ili je možda otišlo dalje, a vi imate pravu neurozu. Neuroza je tako nešto kad tijelu više nema snage.
GDJE ŽIVI BAJKA ILI KAKO STVARATI ODMOR?
🌟 Bajka živi u sjećanjima iz djetinjstva Dotaknite se uspomena iz djetinjstva na odmor. Što ste najviše voljeli na svoj rođendan? Veselo društvo? Mamin kolač od meda? Ili su možda trikovi koje je tata smislio? Možda je u vašoj obitelji na vaš rođendan postojala posebna tradicija?
Zašto Morate Ići Na Psihološku Konzultaciju
Razlozi zašto se ljudi obraćaju psihologu vrlo su različiti. Ponekad je ovo situacija teške krize: gubitak voljene osobe, doživljeni teški stres s posljedicama koje se ne mogu nositi, depresija, produljena disforija (niska emocionalna pozadina), nesanica itd.
Što Učiniti Kada želite Ići Na Obiteljsku Terapiju, A Vaš Partner Ne želi?
Ponekad se događaju situacije: očito je da postoji problem, pa ga čak možete i manje ili više jasno ocrtati (na primjer, određeni problem u vezi). A postoje stručnjaci koji pomažu riješiti upravo ovu vrstu problema (na primjer, obiteljski i parni psiholozi).
NEMOJTE GRIJETI KUĆI KUĆI I BITI TVOJA OBITELJ Svugdje SAMO ZAJEDNO
NEMOJTE GRIJETI KUĆI KUĆI I BITI TVOJA OBITELJ Svugdje SAMO ZAJEDNO! Ljubavni i obiteljski odnosi, kao na štulama, grade se na samo nekoliko fraza. Najvažniji su: “Idemo ili idemo tamo pa ćemo to učiniti!”, “Sjećate li se kako smo tada to radili?
