2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ponekad se događaju situacije: očito je da postoji problem, pa ga čak možete i manje ili više jasno ocrtati (na primjer, određeni problem u vezi). A postoje stručnjaci koji pomažu riješiti upravo ovu vrstu problema (na primjer, obiteljski i parni psiholozi). Čini se da je sve na dlanu.
No, s onim što je jednome očito, drugo se može potpuno ne složiti.
I to je u redu.
Nastaje nesporazum na različitim razinama … Nema slaganja u samoj činjenici problema, nema slaganja da su promjene potrebne i kako ih postići, itd.
Što treba učiniti kako bi se postiglo međusobno razumijevanje?
1
Prvo, pričati … Saznajte razlog partnerove nesklonosti. Istovremeno, još jednom iznesite razlog svoje želje.
Ovdje postoji nekoliko važnih točaka.
Jednostavna opcija … Vaš je partner dao čisto ad hoc razlog. Na primjer, u sljedećih mjesec dana ništa, jer radni nacrt gori. Ili psihoterapeuta, kojeg ste oboje odabrali, sada kategorički ne volite. Ili se morate preseliti na neko vrijeme kako biste ostali s bolesnom rodbinom u drugom gradu. Itd.
Ako je ovakav razlog doista razlog, a ne izgovor (zbog dubljih razloga), onda se lako rješava. Možete promijeniti vrijeme seanse, odgoditi početak terapije za nekoliko tjedana, pronaći drugog psihoterapeuta. Možete čak doći na testnu sjednicu i odmah vas upozoriti da želite posjetiti stručnjaka, ali redovito ćete hodati najranije nakon određenog vremena. Postojala bi želja.
Kako razumjeti, razlog ili izgovor? Bolje poznajete svog partnera pa se vodite mjerom njegove iskrenosti. Je li vas partner čuo, prošao sve moguće opcije? Također ima smisla osluškivati svoje osjećaje: jeste li tijekom razgovora zajedno razgovarali o problemu i izgradili rješenje, ili je jedna strana bila aktivna, a druga je bila prisutna "radi pokazivanja"?
Jer se to događa na različite načine. Idemo dalje:
Komplicirana opcija … Vaš partner u osnovi ne želi nikakvu obiteljsku terapiju, jer ne vidi razlog (ne naziva "problem" ono što vi nazivate "problem"). Ili se slažem s vama u vezi postojanja problema, ali smatra da se to neće riješiti u psihoterapiji. Ili sam siguran da će "to proći samo od sebe".
Uobičajeno u tome je principijelan stav, odnosno obiteljska terapija se ne vidi kao prilika za rješavanje problema, poboljšanje odnosa, novu razinu jasnoće. Uopće se ne razmatra.
Tada se nađete u situaciji da vas ne čuju. Odbija se ono što smatrate problemom i nudite rješenja. Vaši osjećaji nelagode su obezvrijeđeni. Budući da se čini da pitanje koje vas je natjeralo na razmišljanje i traženje stručne pomoći ne postoji.
Kao da.
No problem se obično ne rješava ako se ništa ne poduzme. Često je i otežano.
Rezultat za stavku 1
- Razgovarajte sa svojim partnerom. Odvojite vrijeme i mjesto za razgovor kako ne bi bio "između".
- Slušajte svog partnera. Slušajte sebe.
- Koristite I-izjave umjesto Vi-optužbe (na primjer, "Osjećam se bačen u vrtlog problema koje moram riješiti sam", umjesto "Nikad mi ne pomažeš!").
- Sjetite se mogućnosti kompromisa: samo jedna sesija, ali uz obostrani dogovor i želju, bez obveze da se ide u budućnost.
2
Ako se pokaže da rasprava nije način za vašeg partnera, a nije pronađeno zajedničko rješenje. A za vas je u isto vrijeme problem i dalje relevantan. Možda je onda vaša opcija individualna psihoterapija.
Naravno, ne nužno. Kada psihoterapija još pomaže?
Zadatak prvenstveno vidite u promjena u odnosu … Uostalom, nije bilo ništa što je prvi zahtjev bio za konzultacije u paru. Važno je shvatiti da se, kada se jedna osoba promijeni, mijenja i kvaliteta njezinih odnosa s voljenim osobama i s onima oko sebe.
Stoga možete raditi na odnosima i u individualnoj terapiji.
Ugodan i koristan bonus - usput se može promijeniti vaša slika svijeta ili vizija jednog specifičnog problema, ili vaš stav prema njemu. A to će također pridonijeti vašem razumijevanju para.
Možda će se to odnositi na nešto udaljeno, nevezano za izvorni zahtjev. No, psiha je vrlo složeno organiziran sustav u kojem važni odnosi često ne leže na površini. Psihoterapija je dugotrajna upravo iz tog razloga. Ovako to funkcionira. No, nova kvaliteta odnosa, novo razumijevanje vaših granica i vaše udobnosti - sve to ostaje vama.
Nakon razgovora, vjerojatno ne jedinog, Povrijeđeni ste zbog nesporazuma i nestanka s partnerom … I razmišljaš o tome čak i nakon nekog vremena, sjećaš se, listaš kroz razgovore.
Želite da se to dogodi drugačije, kako vas to ne bi toliko pogodilo. Ili želite naučiti nove načine interakcije, drugačije od uobičajenih. Želite se osjećati slobodnije i sigurnije. I ne samo u odnosima.
Želite nešto za sebe, iako vas je to potaknulo zajedničko iskustvo i pokušaj zajedničkog odlaska na terapiju. Imate pravo željeti nešto za sebe.
Sve su to zahtjevi za rješavanje unutarnjih sukoba (“Želim jedno, ali dobivam drugo”, “Ja govorim jedno, ali me čuju drugačije”, itd.). A ako postoji želja za susretom sa samim sobom, tada će psihoterapija pokazati put.
Jer prvo pokrivanje cijele slike, pa tek onda izbor što s njom učiniti, kako i kada.
Rezultat za stavku 2
- Ako za vas u frazi "promjena odnosa" više odgovara riječ "promjena", ako želite razumijevanje i promjenu iako vaš partner to ne želi, tada ćete vjerojatno imati koristi od individualne psihoterapije.
- Najvjerojatnije će utjecati i na vaš odnos. No, prije svega, to je jasnoća i povjerenje za vas osobno, to su ugodne granice za vas osobno.
- Naravno, sa stručnjakom kojem vjerujete.
Zaključci (teza)
Ako želite na obiteljsku terapiju, a vaš partner to ne želi, prvo morate razgovarati. S poštovanjem unaprijed dogovorite vrijeme i prostor.
Razgovarajte i razvijte zajedničku viziju: postoji li problem i ako postoji, koji je to problem i može li se to riješiti konzultacijama u paru. Nakon preoblikovanja problema, može se dogoditi da vaš partner vidi priliku za vaš odnos u obiteljskoj terapiji. Možda će se pokazati da neće vidjeti - pa, on ima pravo.
Zajedno možete prisustvovati probnoj sjednici, a zatim odlučiti isplati li se i trebate li kopati dalje.
Ako je zahtjev za terapijom relevantan, ali ne uspijeva u obiteljskom formatu, možete isprobati individualnu terapiju. I vi imate pravo.
Duboka terapija vjerojatno će utjecati na odnose s dragim osobama. Iako zahtjev za početak rada s psihoterapeutom može biti bilo što.
Preporučeni:
Što Sprječava Obiteljsku Sreću?
Dolazeći k meni na psihoterapiju, mnogi bračni parovi postavljaju pitanje: "Zašto je s nama prije bilo sve dobro, a sada je postalo loše?" Doista, zašto je muškarac prestao davati cvijeće, zašto je žena prestala maziti ukusnu večeru?
Što Vas Boli Tijelo I što Vam želi Reći?
Što vas boli tijelo i što vam želi reći? Tijelo je podvala našeg unutarnjeg i fizičkog stanja, ovo je mjesto na koje stavljamo sve svoje osjećaje i iskustva koja su uzrokovala bol i zbunjenost, strahove da se ne možemo boriti, bijes koji se može usmjeriti, kako na druge, tako i na sebe.
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi Dio
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi dio Početak članka na ovoj poveznici: Nastavak članka. Drugi dio Što učiniti po tom pitanju? Pitanje je važno i vrlo opsežno i nažalost nema kratkog odgovora na njega. Ali stanje "
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi Dio
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi dio Ponekad u životu dođe period kada ne želite ništa učiniti, pa čak i uobičajene stvari zahtijevaju znatan napor. Što učiniti ako vam se ništa ne čini? Ovaj zahtjev redovito čujem od svojih klijenata tijekom psiholoških konzultacija i jedno vrijeme mi je bio relevantan.
Želim, Ali Ne Mogu Što Učiniti Kad Nemate Snage Učiniti Ono što želite?
Zamislite situaciju u kojoj želite nešto učiniti, zaista to želite, ali nemate snage. Nema fizičke snage, ležite i ležite ravno. I zaista želim učiniti nešto iznimno za vas, ali ne možete. Pa ne možeš, to je sve. Ako vam se to dogodi, sad ću vam reći kako se ipak možete izvući iz ovoga.
