2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Zašto "ili"? Htio bih govoriti o takvom ljudskom vlasništvu koje snažno doprinosi prejedanju. Ovo svojstvo je potisnuti vaš bijes.
Zašto se prejesti? Budući da je hrana ta koja se vrlo učinkovito nosi s tim zadatkom.
Dopustite mi samo da vam dam nekoliko primjera koliko je popularno suzbijanje ljutnje.
Prezentacija za djecu na temu "Što je prijateljstvo?" Pravila prijateljstva, među ostalim: ne svađajte se, ne popuštajte, ne ljutite se.
"Pametne" misli s mreže: "Ljutiti se poput uzimanja otrova i čekanja da drugi umre"; "Ono što ste učinili vratit će vam se."
Jedan od klijentovih upita: "Kako naučiti kontrolirati svoje negativne emocije?"
Nije mi cilj dokazivati da je ljutnja dobra. Iako zaista tako mislim. Moj cilj je reći vam zašto je ljutnja potrebna i što se događa kad je ne odamo.
Ljutnja se javlja kada se naše granice grubo narušavaju, kada naša očekivanja nisu ispunjena, kada doživimo određene osjećaje: ljubomoru, zavist, sram.
U prvom slučaju, ljutnja pomaže u zaštiti vaših granica. U drugom, ona pomaže otkriti da su očekivanja bila, da nisu ispunjena. A onda postoji izbor: odustati od očekivanja ili o njima unaprijed obavijestiti onoga tko ih mora opravdati.
U trećem slučaju, zahvaljujući ljutnji i drugim emocijama, možemo prepoznati i doživjeti svoje teške osjećaje.
Što će se dogoditi ako sami ne izaberemo? Dopuštamo vam da prekršite naše granice: popuštamo li, pomažemo kad ne želimo, ne odgovaramo prekršiteljima? Otpustiti naša očekivanja? Ne živimo li svoje "negativne" osjećaje?
"Pa oni su tako tražili!"
"Pa ne mogu se ljutiti na dijete!"
"Koja je svrha ako se ništa ne može promijeniti?"
"Zavist je loša"
Tada se bijes čuva iznutra, u tijelu. Ali ne može samo ležati. To još treba provesti. Najčešće osoba počne nešto povrijediti. Isprva je to psihosomatika, zatim se može razviti prava bolest. A kako biste smanjili stres neispunjene ljutnje, možete odvratiti pažnju hranom.
I ovdje hrana ima tri prednosti odjednom.
Prvi je očit: od ugodne težine u želucu, opuštamo se, tijelo prelazi na probavu hrane.
Drugo: u procesu upijanja hrane možete djelomično ostvariti svoj bijes - grickanjem, žvakanjem, upijanjem.
Treći je težak. Prejedanje je oblik nasilja: guramo se više nego što želimo. I tada osjećamo težinu i gađenje. Osim toga, često postoji i osjećaj krivnje i frustracije. I ovo nasilje je počinjeno nad samim sobom. Dakle, nakupljena agresija nalazi izlaz u odnosu na svoje tijelo.
Unatoč svemu navedenom, razumijem ljude koji si ne dopuštaju ljutiti se.
Kad riješiš stvari s prijateljicom, dopustiš da se ljutiš na nju, to boli.
Kad se glasno branite na javnom mjestu, šteta.
Kad si dopustite da grdite dijete, tada osjećate krivnju i sažaljenje. Nepodnošljivo je.
A ipak biram sebe. I ja biram biti loš.
Preporučeni:
Pravo Biti Sretan Ili Imati Odvažnosti Biti
"Sreća nije postignuće, sreća je dopuštenje" - jednom je napisala najtalentiranija ukrajinska psihologinja Svetlana Roiz Dopustiti sebi da budete sretni nije lako. Sram i krivnja staju na put. Općenito, bezobrazluk je biti sretan.
Trebao Bi Biti Ljut Na Onoga Koga Voliš
"Kako se mogu ljutiti na baku? Volim je!" "Ne volim svoju majku, jako sam ljut na nju!" "Vjerojatno sam loša majka. Čini se da ne volim svog sina. Često sam ljuta i vičem na njega." Definitivno postoji više od nekoliko stotina sličnih izjava iz moje prakse.
Osjećate Li Se Loše Ili Vam Je Dosadno? Jesti
Mislim da je svatko u životu imao takav slučaj da zalutaš u svoje misli zalutaš u kuhinju. Zatim praznina i sada, već žvačete komad kobasice koji vam je ostao od sendviča koji ste pojeli. Vi niste krivi. Nisi htio jesti. Vi samo razmišljate.
Kako Prestati Biti Ljut Na Svog Muža? Stalno Se živciram. Muž Bijesan
Kad sam upoznala svog budućeg muža, imala sam nekontrolirane izljeve bijesa, mržnje prema njemu, bijes i stalnu želju da uništimo našu vezu. Ponekad sam ga samo htjela uništiti, a nisam razumjela što se događa, jer se prema meni ponašao dobro i nije učinio ništa loše.
Biti Ili Ne Biti? O Donošenju Odluke
Cijeli naš život je donošenje odluka. Probudite se ili ležite još pet minuta? Obucite ovo odijelo ili je bolje ići u traperice? Vozite se na posao ili hodate? Ili možda uopće ne idete nikamo? I tako dalje… Zapravo, donošenje odluke nije ništa drugo do mogućnost izbora između svih dostupnih alternativa.
