2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 22:19
Nisam vegan. Jedem nakon 6. Ne idem na keto dijetu. Jedem bijeli kruh, tjesteninu, krumpir i šećer, uključujući ne i večeru. Pijem kavu i crni čaj. Ponekad popijem vino ili martini. Ne mislim BZHU. Ne idem u teretanu 3 puta tjedno. I svoj način života smatram zdravim.
Sada upoznajte Albinu.
Albina pokušava voditi "zdrav način života", pridržavati se "pravilne prehrane" i pomno planira svoj jelovnik nekoliko dana unaprijed. Izračunava kalorije i BJU. Kupuje samo proizvode s oznakom organski i bio. Albina se odrekla kave i šećera. Također ne jede meso, ribu, mliječne proizvode, jaja (ili obrnuto, jede samo morske plodove). Bez bezvrijedne hrane, naravno. Smoothies i zelene salate glavna su joj dijeta. Albina vjeruje da je glavna stvar sastav hrane, a ne njezin okus. Albina vjeruje da ima željeznu volju, ona kontrolira svoj život. Ona s prezirom gleda "ove ljude slabe volje kojima vladaju njihove jadne želje". Uostalom, nisu ništa bolji od životinja. Albina ne ide u restoran s prijateljima, jer tamo, najvjerojatnije, neće biti hrane prikladne za nju. A piju i alkohol.
Što mislite o Albini? Možda mislite da je Albina sjajna, brine se za njeno zdravlje, da je osoba jake volje, kako bih mogla postati poput Albine?
Znakovi ortoreksije
- Provodite više od tri sata dnevno razmišljajući o tome kako se pravilno hraniti
- Planirajte jelovnik nekoliko dana unaprijed
- Sastav hrane važniji vam je od okusa.
- Vaše samopoštovanje raste kada se dobro hranite.
- Daleko ste od bilo koje od svojih omiljenih namirnica jer mislite da nisu dobre za vaše zdravlje.
- Vaša prehrana sprječava vas da jedete u restoranima i ometa vašu interakciju s obitelji i prijateljima.
- Osjećaj krivice ako ste prekršili svoju prehranu
- Ako jedete ispravno, imat ćete osjećaj smirenosti i osjećaj da potpuno kontrolirate svoj život.
- Osjećate se superiorno prema ljudima koji jedu na pogrešan način.
- Kako vaša prehrana postaje zdravija, vaš ukupni život postaje sve siromašniji.
- U posljednje vrijeme postali ste zahtjevniji prema sebi.
Ako u sebi pronađete više od tri znaka, može se pretpostaviti da imate ortoreksiju. Dva ili tri mogu značiti da imate blagu ortoreksiju.
Ortoreksija (Orthorexia nervosa) je moderan poremećaj prehrane koji se javlja kada osoba ima fiksnu ideju: poboljšati svoje zdravlje dajući prednost određenoj hrani. To je ozbiljan psihološki poremećaj. Može predstavljati prijetnju zdravlju i životu zbog nedostatka hranjivih tvari u tijelu.
Ime dolazi od grčkih riječi ὀρθός - "izravno", "točno" i ὄρεξις - "želja za jelom", "apetit". Izraz je skovao dr. Stephen Bratman. Bio je dugogodišnji pristaša "zdrave prehrane" sve dok nije shvatio da je postao arogantan, usamljen i opsjednut. Do svoje spoznaje došao je kada je jedan od njegovih prijatelja vegana iznenada objavio: "Bolje je jesti pizzu s prijateljima nego same klice graha."
Ortoreksija može započeti nevinom željom da se riješi kronične bolesti, smršavi ili jednostavno počne slijediti zdravu prehranu i način života. I osoba ode na internet. Tamo gleda video zapise i čita članke samozvanih stručnjaka, skuplja informacije o "pravilnoj prehrani" i počinje ih provoditi u praksi. Popis dopuštenih proizvoda postupno se smanjuje, koji se formira neovisno, bez medicinskih indikacija, na temelju svih istih internetskih izvora. Briga za hranu zauzima sve više mjesta u njegovom životu. Pažljivo čita etikete u trgovinama, traži gdje je bolje naručiti organske proizvode, mijenja jedan sustav hrane za drugi još „zdraviji“. Okus hrane više nije najvažniji, već samo sastav. Prestaje jesti izvan kuće. Teško mu je napustiti kuću dulje od 3 sata, jer tada neće imati što jesti. Tko zna od čega se hrana pravi u ovim restoranima i gostima. Počinje s visine gledati druge ljude koji, prema njegovu mišljenju, mlitavo i bez razmišljanja jedu sve. Okupljanje s prijateljima više nije za njega. Osjeća se krivim ako je iz nekog razloga pojeo "nešto pogrešno", a zatim može nekoliko dana raditi "čišćenje".
Dublji uzroci ortoreksije leže u osnovnom nezadovoljstvu samim sobom, osnovnom osjećaju "nisam dovoljno dobar", koji se može ostvariti i potpuno nesvjesno. Kontrola prehrane potiče samopoštovanje ortoreksičara, omogućuje vam da se osjećate superiornije od drugih ljudi. On doslovno nekoliko puta dnevno, uz svaki obrok, ima priliku uživati u svojoj superiornosti. Na temelju toga postaje jasno da osoba duboko u sebi "nije dovoljno dobra" za sebe. Uostalom, ako je osoba općenito zadovoljna sobom, neće mu trebati tako redovito hranjenje vlastitog samopoštovanja, u osjećaju superiornosti nad "tim prljavim životinjama". Također, kontrola nad ishranom stvara privid kontrole nad vašim životom, što privremeno smanjuje anksioznost, u čijoj dubini, općenito, postoji i osjećaj manje vrijednosti.
Zdrav način života je super! Ali! Ako je stvarno zdrav.
Zdravlje ne može biti smisao života, već je samo uvjet za veću kvalitetu života. Da biste vodili doista zdrav način života, naučite voljeti sebe, slušati svoje tijelo. Uživajte u hrani i druženju s prijateljima. Provjerite informacije, ne žurite slijediti novonastale prehrambene sustave - često se jednostavno proturječe. Birajte prirodnu i svježu hranu, ali nemojte to učiniti kultnim!
Preporučeni:
Poremećaji U Prehrani
Kada govorimo o poremećajima prehrane, važno je shvatiti da poremećaji prehrane spadaju u spektar emocionalnih poremećaja. Što to znači? NPP je "rođak" stanja poput depresije, anksioznosti ili somatoformnih poremećaja. Spaja ih činjenica da je glavni „slom“regulacija emocija.
O Pravilnoj Prehrani I Svjesnom Prehrambenom Ponašanju
Pravilna prehrana … to je racionalno, hranjivo je, prema metodologiji (dugačak popis imena i prezimena) … to je vrsta napamet i krute prehrane koju nudi industrija mršavljenja. Ključna riječ ovdje je "pravila", i nije važno jesu li inspirirani recenzijom na forumu za mršavljenje ili ih je predložio profesionalni nutricionist.
Kako Prvu Godinu života S Djetetom Pretvoriti U Radost Koja Se Pretvara U LJUBAV
Ja sam mama, a ne Echidna! Echidna je stvorenje koje je imalo izgled poludjevice poluzmije. Rodila je gotovo sve najzlobnije antijunaci starogrčke mitologije: dvoglavi pas Orff, troglavi Cerberus, Lernejska hidra, nemejski lav, himera, Sfinga, Kolhidski zmaj i Efon (orao Zeus, koji je pojeo Prometejevu jetru).
Mit O Zdravoj Konkurenciji
"Bit ljudskog ponašanja leži u činjenici da se svi podsvjesno bojimo jedni drugih, pa živimo potpuno naoružani, svako malo poduzimajući preventivne mjere kako bismo se zaštitili." Suvremeno društvo potiče konkurenciju. Takav koncept kao „motivacija“u korporativnom okruženju usko je povezan s konkurencijom.
Nervozna Hrana. Poremećaji U Prehrani
Poremećaji prehrane su mentalni poremećaji. Oni su, relativno govoreći, sa znakom minus i znakom plus. Sa znakom minus - nedostatak apetita, potiskivanje želje za jelom, tjeskoba zbog težine i oblika tijela - anoreksija nervoza. Sa predznakom plus - vrlo jak apetit, prekomjerna zabrinutost zbog težine i oblika tijela, kada osoba puno jede, a zatim, zbog osjećaja krivnje i srama, može nadoknaditi proždrljivost snažnim tjelesnim naporom, uzrokujući povraćanje - to je bulim
