2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Hoće li strpljenje i rad sve samljeti? Uključujući radnika, radost i ljubav prema životu.
"Kad je vikend?" "Oh, praznici su za dva tjedna.", "Ostalo je još dva mjeseca do odmora."
Razgovarajmo o izgaranju.
Kako počinje profesionalno izgaranje? Dvije su skupine ljudi najosjetljivije na ovu bolest:
1) Sramežljivi, skromni radnici koji izbjegavaju sukobe, navikli prikrivati svoja iskustva i emocije. Izgaraju zbog nemogućnosti da čak imaju minimalan učinak na uvjete rada, na primjer, traže veću plaću ili se s nadređenima dogovore o standardiziranom rasporedu rada.
Strah od obrane svojih granica u radnim odnosima dovodi do činjenice da ova vrsta ljudi neprimjetno nestaje i jednog dana jednostavno nestane bez da se itko oprosti.
2) Radoholičar koji postiže: raketni čovjek. On upada u radno okruženje i isprva ugađa svojim nadređenima. Posao za njega je droga i uskoro se hipernasilje ove osobe počinje uzimati zdravo za gotovo.
No, nakon par mjeseci - pola godine, primjećuje ulov iz svog tijela, koji mu na svaki mogući način signalizira da "niste robot".
Što je zajedničko za ove dvije skupine ljudi? Ovaj slomljeni osjećaj "Umoran sam, vrijeme je da se odmorim." Mozak pokušava nadvladati tjelesne impulse i govori mu: radi, možeš ti bolje … Ili: Pa, kako ćeš napustiti ovaj posao, neće te nikamo odvesti, sjediti i ne trzati se.
Valja naglasiti da je naše tijelo ponekad pametnije od mozga. A ako prvi negira da je vrijeme da se odmorite, tijelo se ne može prevariti.
O fazama i liječenju:
Faza 1 - zove se medeni mjesec. Osoba s entuzijazmom spremna je izvršiti sve naredbe vlasti, jer rad donosi veliko zadovoljstvo.
"Kamenolom za bušenje: 2 osobe - ja!, Cementara - ja!, Utovar ugljena - ja!" Prekovremeni rad - molim, službena putovanja svaki tjedan - nema pitanja. Dvostruko opterećenje - uvijek se sanjalo. Ovdje u pravilu cijela tragedija onoga što se događa nije uočljiva ni samoj "gorućoj" osobi ni onima oko nje.
U ovoj fazi nitko ne razmišlja o liječenju, jer ga ne doživljavaju kao patologiju.
Faza 2 - javlja se apatija, razdražljivost, a tjelesne manifestacije su povezane. Česte prehlade, glavobolje, osipi na koži, gastrointestinalni poremećaji.
Liječenje: dobar odmor, revizija rasporeda rada, rasprava o dodatnoj motivaciji s nadležnima.
Želim napomenuti da odmor nije promjena aktivnosti, već njezina potpuna odsutnost. Trebali biste osjetiti "nepodnošljivu lakoću postojanja" i potpuno se ponovno pokrenuti do točke u kojoj morate zapamtiti naziv svoje profesije i odgovornosti na radnom mjestu.
Faza 3 - ovdje se dodaje agresija, ravnodušnost i antipatija prema ljudima, osobito ako je profesija povezana s ljudskom interakcijom. Sav entuzijazam nestaje, posao se izvodi mehanički i bez dodatnog napora.
Organi koji uzimaju najaktivnije sudjelovanje u radnom procesu počinju se razboljeti: glas prodavatelja može nestati, programerin vid će se pogoršati, ruke masera će početi utrnuti i odbijati.
Liječenje: 2-3 tjedna odmora, godišnjeg odmora, revidiranje rasporeda rada i radnih uvjeta, promjena tvrtke, eventualno prelazak na drugu poziciju, razgovor s upravom o mogućnosti povećanja motivacije.
Faza 4 - potpuno iscrpljivanje fizičkih i moralnih resursa. Moguće su opasne po život bolesti. Duboka depresija, mržnja prema drugima.
Liječenje: dug odmor, promjena u području aktivnosti.
Često osoba ovisna o poslu shvati da si nanosi štetu samo kad mu drugi daju povratnu informaciju: “Hej mali, polako. Zar ne biste trebali otići na godišnji odmor?"
Ili kad tijelo "signalizira" svoju hladnoću i nemogućnost da radi više ovim tempom.
Zašto je to? Budući da rad može imati i oblik ovisnosti, ali u našem društvu puno je raditi cool. Prvo vidite kako roditelji odlaze rano ujutro, a polumrtvi se navečer vraćaju s posla, a zatim moderna kultura i tempo života diktiraju svoja pravila.
Test
Predlažem da prođete osnovni test kako biste procijenili imate li sklonosti prema radoholizmu:
Za predloženi tekst odaberite jednu od 5 mogućnosti odgovora
(1) = nikad, (2) = rijetko, (3) = ponekad, (4) = često i (5) = uvijek.
1) Tražite mogućnosti i načine: kako osloboditi više vremena za posao.
2) Potrošite više vremena na posao nego što ste prvotno planirali
3) Rad vam pomaže smanjiti osjećaj krivnje, tjeskobe, bespomoćnosti i depresije.
4) Drugi vam savjetuju da smanjite vrijeme na poslu, ali vi ih ne slušate.
5) Ako NE radite, iz razloga koji su izvan vaše kontrole, to je stres
6) Zbog posla se odričete hobija, razonode i tjelovježbe.
7) Radite toliko naporno da to negativno utječe na vaše zdravlje.
Ako odgovorite "često" ili "uvijek" na barem četiri od sedam stavki, to može ukazivati na to da ste radoholičar.
Ne bojte se promijeniti svoj život i budite pažljiviji prema svom zdravlju:)
Preporučeni:
Izgaranje: Posljedice I što Učiniti?
Fenomen "profesionalnog izgaranja" (poznat i kao "emocionalno izgaranje") bio je poznat ljudima i prije nego što je koncept u znanstveni promet 1974. uveo američki psihijatar Herbert Freudenberger. Obično se očituje u smanjenju interesa osobe, kako u samoj profesionalnoj aktivnosti, tako i u njezinim rezultatima, pretvarajući se u ravnodušnost, pa čak i u negativan stav prema onome što je prije izazivalo, ako ne entuzijazam, strast i zadovoljstvo, onda
Radoholizam Na Poslu: Posljedice I Prevencija
Tko je od nas, nakon što je godinu dana radio u tvrtki, osjetio drugačiji odnos prema poslu - od želje da donese sklopivi krevet u ured do potpunog gađenja prema poslu? Ili je, na primjer, dugo radio s entuzijazmom, radeći više nego što je od sebe očekivao, na rubu mogućeg, a onda mu je odjednom sve otpalo iz ruku, kao da mu je desetkovana neka bolest?
Radoholizam Kao Bijeg Od Bliske Veze
Izvana, obitelj ima sve … Sve je lijepo "zapakirano" i dostupno: muž, žena, djeca, materijalno bogatstvo, jednom riječju čini se da je sve sigurno. Ali ovo je samo fasada, školjka, da tako kažem. A unutra je praznina, nema duhovne bliskosti i uistinu zajedničkih interesa, nema međusobnog dijaloga, iskričavog zajedničkog smijeha, a dugo nema znatiželje i iznenađenja.
Izgaranje: što Učiniti I Tko Je Kriv
Izvor: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html 27. studenog 2014. održano je predavanje poznatog austrijskog psihoterapeuta, utemeljitelja moderne egzistencijalne analize Alfrieda Langlea na temu „Emocionalno izgaranje - pepeo nakon vatrometa.
Utočište Od Boli. Ili Samo Radoholizam
Ponekad moji klijenti shvate da je najteže priznati da boli. Navikli su se snalaziti. Budite vrlo marljivi u bijegu od svojih osjećaja. Utopiti ih poslom, beskrajnim brojem stvari i zadataka u životu. I u pravilu to rade savršeno dobro
