2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Koronavirus 2019. ili COVID-19 naš je prvi „virusni“virus uzrokovan SARS-CoV-2. Ovo je prvi put da je cijeli svijet vidio kako se pandemija razvija u stvarnom vremenu. Iz tog razloga neizvjesnost je izvan ljestvice, a emocije bjesne.
Što možemo sami učiniti kako bi naš mozak ostao zdrav, emocije pod kontrolom, dok se cijeli svijet mijenja pred našim očima?
Ovo što sada doživljavamo nije trajno. Svi mi različito percipiramo trenutnu situaciju i ponašamo se drugačije.
Za neke su to samo preventivne mjere, koje se moraju pridržavati. Kod nekih ovakvo stanje u zemlji i svijetu izaziva paniku pa se osoba bunkerira kod kuće i povremeno odlazi u trgovinu / ljekarnu / sa psom itd. Treća kategorija ljudi nastavlja živjeti bez osvrtanja na uvedenu karantenu, ništa im se nije promijenilo, ne razmišljaju o tome što mogu kontaktirati i zaraziti se od ljudi koji su već bolesni.
Zbog spremnosti i obilja materijala o situaciji, napetost u društvu raste, sve više ljudi osjeća nelagodu i počinje se brinuti, a zatim paničariti.
Panika je destruktivna pa ju je važno zaustaviti, ili još bolje ne dopustiti.
Što radimo, kako pomoći sebi i svojim najbližima.
Sastavljamo dnevni plan za dan (po satu), za tjedan i strogo ga se pridržavamo. Isto je i s djecom - njima je, kao nikome drugome, potrebna rutina.
Provjerite sva mjesečna plaćanja. Ako to već niste učinili, prenesite ih na internet kako ne biste morali ponovno izlaziti iz kuće.
Ako vam je propisana terapija lijekovima, provjerite imate li prva dva mjeseca kod kuće sve što vam je potrebno, a zatim naručite u ljekarnama putem interneta s dostavom.
Informacije putem audio i vizualnih izvora snažnije utječu na psihu, stoga uklanjamo ili skraćujemo vrijeme rada televizora, odabiremo JEDAN kanal vijesti kojem vjerujemo i koji gledamo jednom dnevno. Isto je s novinama i drugim biltenima.
Ako osjetite napad panike, nazovite prijatelje i poznanike, rodbinu i ne toliko. Razgovarajte, pitajte kako se osjećaju, razgovarajte o tome što ste radili tijekom dana.
Pridržavamo se mjera opreza koje nude službene strukture, kao i liječnici u koje imamo povjerenje.
Prilagođavamo svoj život situaciji - ništa ne otkazujemo, ali stavljamo na internet. Ako to nije moguće, odgađamo ga na datum koji je određen kao moguće otpuštanje karantene. U različitim zemljama je drugačije.
Koncentrirajte se na pozitivno.
Ako ste bili tjelesno aktivni, tada se pridružujemo sportskim grupama putem interneta ili preuzimamo razne aplikacije za tjelesni odgoj, jogu kod kuće. Ako ne, onda pogledajte što bi vam moglo biti zanimljivo, koji hobi biste voljeli svladati i - samo naprijed.
Čuvajte sebe, svoju djecu, svoje kućanstvo.
Budite aktivni i ne dopustite bluesu!
Preporučeni:
Psihologija I Psihoterapija Za One Koji Ne Traže Pomoć Ili Zašto Je Ideja "pomoći" Strana Psihoanalizi
Kad sazrije ideja traženja psihološke pomoći, u jednom trenutku osoba postavlja pitanje: "Može li psihoterapija riješiti moj problem?" Do trenutka kada se ovo pitanje pojavi, svjetska mreža već je spremna ponuditi različite odgovore za svaki ukus.
Uloga Psihologa U Sustavu Rehabilitacije Kemijski Ovisnih I Glavni Hitni Problemi Koji Se Pojavljuju Tijekom Njegova Rada
1) Problem određivanja područja djelovanja psihologa. Problem motivacije. Problem nadzora. 1. U rehabilitacijskom centru "Megapolis-Medekspress" proces terapije za kemijski ovisne osobe provodi se pomoću programa "12 koraka"
Kako Se Brinuti O Sebi Tijekom Karantene?
Kako se brinuti o sebi tijekom karantene? 🙌🏼 1. Dajte svom tijelu vremena i pažnje ExerciseVježba tijela, zagrijavanje, istezanje OJoga Razni sportovi 📎 Ako je moguće, šetajte se na svježem zraku Zadovoljiti osnovne potrebe (hrana, san, seks) Uzmite tečaj vitamina Uzeti kupaonicu 📎
Kako Postati Bolji Tijekom Karantene?
Kako postati bolji tijekom karantene? Posebno pažljivo pročitajte ako nemate takav cilj! 1. Unaprijed se bojati da ćete sjedeći u karanteni definitivno dobiti na težini zbog stalne blizine hladnjaka. Samo iz misli. Zašto ne? Moramo oplakati veliku količinu zaliha za tjedan koji je pred nama.
Zašto Smo Zarobljeni U Roditeljskim Porukama?
- "Oh, ja bih imao druge roditelje, cijela bi sudbina drugačije ispala …" - "Cijeli život sanjam o sretnoj obitelji, da će me voljeti, ali kako je to bilo od djetinjstva - poniženje i ismijavanje, to traje" Kad je u čovjeku puno boli, puno slomljenih očekivanja, izdaje i samoće, srama i krivnje, bijesa i gorčine - trenutno ozdravljenje je u načelu nemoguće.
