2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Kako postati bolji tijekom karantene? Posebno pažljivo pročitajte ako nemate takav cilj!
1. Unaprijed se bojati da ćete sjedeći u karanteni definitivno dobiti na težini zbog stalne blizine hladnjaka. Samo iz misli. Zašto ne?
Moramo oplakati veliku količinu zaliha za tjedan koji je pred nama. Dionice koje privlače i kriminalno su dostupne.
2. Napravite popis zabranjene hrane. I teže sa samim sobom. Ne možete biti najslađi, masni, slani. Bez čipsa, čokolade, sladoleda. Svatko ima svoju, svoju isključivu listu iznimki.
Doista, snaga volje je nešto što uvijek radi besprijekorno:) Ne, prema istraživanjima nije iscrpljeno. Ne, pod utjecajem stresa, ona vas uopće ne napušta.
Ne vjerujte studijama koje govore da se vaš mozak fokusira na zabranjenu hranu, pa je usredotočen na preživljavanje. Kako vlasnik ne bi nanio štetu, ne uništio glad, sva je pozornost usmjerena na zabranjenu hranu. O da, ne vjeruj, ovo ti se nikad nije dogodilo.
3. Zatim morate pročitati još malo vijesti kako biste se zabrinuli, naljutili, razmislili što je nepravda, naslikali strašne slike, a zatim uhvatili alarm. S čim? Hmmmm … Ovdje će vam dobro doći sve što ste naveli na točku broj 2.
Naprijed! Studije su pokazale da sedacija s hranom traje do 3 minute.
Bravo, izgleda da je plan ispravan!
4. Ali što doista može dugo trajati? Da, viskozan je poput karamele i oštar kao čip krivnje za kršenje zabrane. Morate se uroniti u krivnju i samobičevanje. Nisam mogao, nisam se mogao snaći, slabiću. Uostalom, koliko vas je to koštalo? Samo izgraditi niz nerealnih zahtjeva i ne uspjeti izdržati?
5. Ali ne očajavajte i započnite sve na novi način. Ovdje morate početi od točke 1. Kupite još malo proizvoda i onda znate kako.
Zvuči poznato?
Osjećate li da nešto u mojim uputama radi jako dobro?
A ako vam odjednom cilj nije zauzeti više prostora u svemiru, onda se očito ne biste trebali pridržavati ovih preporuka.
U nastavku sam prikupio studije koje sam spomenuo u članku (lako ih možete pronaći po imenu autora i datumu):
1. O iscrpljivanju volje
Hagger, drvo 2010
2. Činjenica da pod utjecajem stresa oni koji su na dijeti jedu više od onih koji jedu slobodno
Herman, Polivy, 1975
3. Da se mozak usredotočuje na zabranjenu hranu
Mann, Ward, 2001
4. Da učinak smirivanja hranom traje do 3 minute
Macht, Mueller, 2007
Preporučeni:
Kako Postati Bolji Ili Zašto čarobni Privjesak Ne Radi
pa sve je ponedjeljak teretana fitness zdravo sport te zen budizam i savršenstvo probajte dvjesto trideset tri (iz stihova-perja) Na društvenim mrežama naišao sam na jedan zastrašujući video: pas rotvajler napao je dječaka od oko pet godina.
Maske U Našim životima. Kako Se Osloboditi Straha Da Sam Ja Gori, A Drugi Bolji
Živimo, što znači da imamo svoje zadatke. A za provedbu ovih zadaća formirane su jake kvalitete koje mnogi u sebi potiskuju i isključuju, sukladno tome ne žive vlastitim životom, ali stereotipno "potrebno je, tako je prihvaćeno". Zašto izabrati „moram“i „moram“umjesto „htjeti“i „na svoj način“?
Kako Postati Strukturiraniji I Organiziraniji Kako Biste Ostvarili Svoje želje U Bilo Kojoj Dobi?
Počevši raditi na svojoj disertaciji, kao bivša "budala" učim samoorganiziranje i pišem strukturne i pomalo dosadne članke :) Pa nastavimo temu koju smo započeli jučer Kako ostvariti snove u bilo kojoj dobi uz pomoć samoorganizacije?
Podsjetnik Za One Koji Su "zarobljeni" Ili Si Pomozite Tijekom Karantene
Koronavirus 2019. ili COVID-19 naš je prvi „virusni“virus uzrokovan SARS-CoV-2. Ovo je prvi put da je cijeli svijet vidio kako se pandemija razvija u stvarnom vremenu. Iz tog razloga neizvjesnost je izvan ljestvice, a emocije bjesne. Što možemo sami učiniti kako bi naš mozak ostao zdrav, emocije pod kontrolom, dok se cijeli svijet mijenja pred našim očima?
Kako Se Brinuti O Sebi Tijekom Karantene?
Kako se brinuti o sebi tijekom karantene? 🙌🏼 1. Dajte svom tijelu vremena i pažnje ExerciseVježba tijela, zagrijavanje, istezanje OJoga Razni sportovi 📎 Ako je moguće, šetajte se na svježem zraku Zadovoljiti osnovne potrebe (hrana, san, seks) Uzmite tečaj vitamina Uzeti kupaonicu 📎
