2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Na internetu često nailazim na inspirativne priče o napuštanju svoje zone udobnosti. "Promijenio sam navike, učinio ono čega sam se uvijek bojao, a sada sam na konju", "Promijeni se, tvoji će se strahovi povući i pojavit će se nove prilike.." i tako dalje..
Što ako strahovi potraju ili ono što sam toliko želio nije ono što sam želio? Što ako moja priča o uspjehu izgori, a uspjeha uopće nema? Što ako krenem naprijed bez osvrtanja i to me ne vodi nikuda? Uostalom, ne trebaju se svi snovi ostvariti.
Naravno, ideja da izađete iz svoje zone udobnosti isprepletena je s Yerkes-Dodsonovim zakonom.
Koja je svrha? Malo tjeskobe i nelagode može vam pomoći u postizanju boljih rezultata. Ali u svemu što vam treba mjera i proračun, možete povećati uzbuđenje samo do određene točke. Čim stres postane prevelik, produktivnost dramatično pada. Teško je pitanje kako odrediti koja će razina stresa biti korisna.
Bolje za početak definirajte svoju zonu udobnosti. Jedna je stvar spriječiti se da radite ono što zaista želite. I sasvim je drugo pokušati se promijeniti radi nečega što vam zapravo ne treba. U životu postoji mnogo situacija i radnji - no trebaju li vam one i hoće li vam biti važne?
Andy Molinsky vjeruje da nije svaki izlaz iz vaše zone udobnosti zapravo izlaz. Možete proširiti svoje razumijevanje ove "anomalne zone":
1. ista zona udobnosti u kojoj je sve jasno i poznato.
2. zona "rastezanja" - uzbuđeni smo jer radimo nešto novo, ali to uzbuđenje ne ometa rad i produktivnost.
3. zona "panike" - kada emocionalni troškovi premašuju mogući rezultat.
Morate djelovati u zoni rastezanja, i samo u njoj. A ako nemate snage i energije za obaviti posao, napuštanje zone udobnosti jednostavno se ne isplati. Zapamtite, isprobavati nove stvari nije isto što i postati druga osoba.
Dakle, Molinsky nudi vrlo jednostavnu tehniku koja će vam pomoći da odlučite trebate li napustiti svoju zonu udobnosti ili ne.
Tehnika se sastoji od samo tri pitanja, ako iskreno odgovorite na njih, svemir će vam pomoći da se odlučite za daljnju taktiku.
Stvarna pitanja:
- Kakav je naš scenarij sudnjeg dana? - najgori mogući scenarij, ono na što najviše fiksirate, pa čak ni terminator neće pomoći. Primjer: morate gurnuti govor pred velikim brojem ljudi, izađete i počnete mucati, lice vam postane grimizno, a vaš se rječnik sastoji samo od parazitskih riječi.
- Koji bi bio idealan scenarij? - sanjaj, govor ti je bio nevjerojatan, dobio si ovacije, ti si genijalan govornik. Prestanite, sve ovo zvuči sjajno, ali nerealno, baš kao i prvi scenarij. Shvatite ovo.
- Kako izgleda scenarij iz stvarnog života? - oklijevali ste par puta, malo ste pocrvenili, ali sve u svemu sve je prošlo dobro. Znali ste o čemu govorite, slušali su vas.
Ova tehnika će vam pomoći da se usredotočite na stvarnost, na svoje stvarne mogućnosti. Ne tresite se s iščekivanjem sudnjeg dana, ali također nemojte visiti u oblacima, biti sigurni u svoju genijalnost, zanemarujući pripreme.
Preporučeni:
ZONA UDOBNOSTI - IZLAZAK ILI NE IZLAZAK?
“Izađite iz svoje zone udobnosti! Razvoj je moguć samo izvan zone komfora! 3 razloga zašto morate izaći iz svoje zone udobnosti! Kako izaći iz svoje zone udobnosti? 10 načina da izađete iz svoje zone udobnosti!” -Ovo je kratak popis naslova članaka ako pitate Google o svojoj zoni udobnosti.
Koncept "zone Udobnosti" U Terapiji Psihosomatskih Klijenata
U suvremenoj internetskoj zajednici puno se govorilo o "zoni udobnosti", a možda čak i previše. Malo smo se šalili, smijali, grdili, rješavali, ali talog je ostao, pa smo se stoga dogovorili s klijentima da to nazovu "zonom navika"
Učinimo Ovu Jednostavnu Vježbu Kako Bismo Provjerili Kako Se To Događa U Vašem životu?
To znači da odgovarate na isti način, ali nekome drugome! Tijekom današnjeg savjetovanja došao sam do modifikacije poznate vježbe za rad s granicama crtajući konture tijela na podu. Kao i obično, ovu sam vježbu produbio i proširio svojim dodacima.
Živite "za Sebe" Ili "stavite Cijeli život Na Ovu Nezahvalnu Zvjerku"
Na primjer, novi ruž. Da, jako draga. I, u principu, gotovo isto, pa, cijev je ljepša, pa, gumb kako poklopac ne bi odletio, pa, postojanost boje je veća, a shema boja elegantnija, ali, općenito, ruž je ruž. I, (djevojke će me razumjeti) tek kad kupite svoju "
Zavist I Pohlepa Rađaju Ovu Tešku Tugu
Ni u kojem slučaju neću stigmatizirati i ocrniti pohlepu i zavist. Za što? To je svojstveno svima nama. Čak ima i mnogo pozitivnih aspekata. Zavist često pokreće razvoj i nadahnjuje. Iako, naravno, može otrovati postojanje. Pohlepa nas tjera da više brinemo o sebi, svojim resursima, vremenu i energiji.
