2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Napad panike
Napad panike je iznenadni napad straha i tjeskobe. Razina straha nije proporcionalna događajima ili okolnostima koji pokreću napad. Svatko može imati jedan napad panike, ali česte i dugotrajne epizode mogu biti znak panike ili anksioznog poremećaja.
Simptomi:
Tijelo: Napad panike može biti popraćen - ubrzanim disanjem, jakim znojenjem, drhtavicom, mučninom, vrtoglavicom, utrnulošću ili trncima, zimicom ili osjećajem vrućine i lupanjem srca te drugim simptomima.
Misli: ljudi misle da će se dogoditi nešto strašno, na primjer - imat ću srčani udar, izgubit ću svijest, ugušit ću se, poludjet ću, činit ću se kao budala itd.
Iako će vaši osjećaji biti stvarni, vaše će se misli činiti razumnima, ali morate shvatiti da se ti strahovi neće ostvariti, a osjećaji nisu proporcionalni podražajima. Mnogi ljudi su to doživjeli, desetke, pa čak i stotine puta, ali nastavljaju živjeti. Upamtite da se ništa strašno nije dogodilo i panika će proći, čak i ako ništa ne učinite. Nemojte bježati jer ćete na istom mjestu vidjeti kako se panika smiruje.
Osim snažnog straha, mogu se pojaviti osjećaji odvojenosti od sebe, gubitak kontrole, neposredna opasnost, snažna želja za bijegom ili izbjegavanjem situacije, vrlo često ljudi osjećaju strah od smrti.
Simptomi napada panike često oponašaju simptome srčanog udara ili problema s disanjem.
Uzroci napada panike
Sigmund Freud smatrao je da su napadi panike stvarna neuroza, odnosno da nisu povezani s bilo kakvim sukobom u djetinjstvu. Danas psihoanalitičari, govoreći o napadima panike, primjećuju da u napadima panike strah traje nesvjesno i može biti uzrokovan uvjetovanim podražajem povezanim s prijašnjom opasnom situacijom. U napadu panike, traumatski događaj stvara mašta i ta se struktura često gradi oko usamljenosti i tjeskobe, a ta trauma ima istu moć kao i stvarna.
U pravilu se napadi panike javljaju tijekom razdoblja životnih kriza i povezani su s različitim, svaki put individualnim, nesvjesnim razlozima. Na primjer, fantazije o osveti, nemogućnost izražavanja ljutnje, fantazije značajnih drugih kao kontrole i kritiziranja.
Što može biti učinjeno?
Najbolje je posjetiti psihologa. No prije toga možete upotrijebiti nekoliko taktika:
- Opuštanje;
- Ovladati kontrolom disanja;
- Ograničite unos kofeina;
- Svakodnevna tjelovježba može biti od pomoći;
- Možda će vam koristiti vitamin B6 i željezo;
- Aplikacija AntiPanic bit će dobar pomoćnik u suzbijanju napada panike.
Liječenje
Postoje tri glavne paradigme za suočavanje s napadima panike - lijekovi, kognitivno -bihevioralni i psihoanalitički. Psihofarmakološko liječenje usmjereno je na smanjenje neurovegetativnih odgovora, kognitivno-bihevioralne metode pokušavaju ispraviti asocijativne i percepcijske procese signala straha, a psihoanalitička terapija djeluje s temeljnim uzrocima tjeskobe koja uzrokuje napade panike. Studija iz 2007. na Sveučilištu Cornell pokazala je da je psihoanalitička terapija vrlo učinkovita u liječenju napada panike.
U članku su korišteni materijali:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Podcjenjivanje panike.
- Ilene Strauss Cohen. 10 jednostavnih taktika za suzbijanje tjeskobe i napada panike.
- Fredric N. Busch. Smirivanje oluje: psihodinamičko liječenje paničnog poremećaja.
Preporučeni:
Uzroci, Simptomi I Liječenje Graničnog Poremećaja Osobnosti
Granični poremećaj osobnosti odnosi se na mentalnu bolest koja se kod većine pacijenata manifestira naglim promjenama raspoloženja, sklonošću impulzivnim radnjama i poteškoćama u izgradnji normalnih odnosa s drugima. Ljudi s ovom psihopatologijom često pate od depresije, anksioznih poremećaja, bolesti probavnog sustava, ovisnosti o drogama i alkoholu.
Uzroci Bolesti I Uzroci Zdravlja
Uzroci bolesti fizičkog tijela, osim urođenih patologija, leže u sferi ne tjelesne, već u psihološko-mentalno-voljnoj sferi. U nefizičkom dijelu u kojem se donose odluke. Odluke mogu biti svjesne i nesvjesne (dati ili ne dati probuđenom impulsu da se to očituje prema van).
NEUROZA Uzroci, Vrste, Simptomi, Liječenje
RAZLOZI NEUROZE Kad smo podnijeli stresnu situaciju, psihološku traumu, a ona je ostala neriješena u našem živčanom sustavu, izbacuje nas iz uobičajenog načina života na duže vrijeme. I često se uhvatimo kako osjećamo da sve u životu prolazi uz buku, nema snage za naprijed.
Terapija Hipnozom: Liječenje Napada Panike Na Primjerima Sportaša Iz Dagestana
Psihoterapija u sportu danas je poput Koloseuma. Postoji već duže vrijeme, ali se može koristiti samo za razglednice. Žalosno stanje. U međuvremenu, nakon poznatih događaja vezanih za sportske lijekove, uloga psihoterapeuta, osobito u elitnom sportu, uzdigla se do neba.
Postporođajna Depresija. Uzroci, Simptomi, Liječenje
Rođenje djeteta velika je radost i ujedno stresan događaj za cijelu obitelj. Razdoblje trudnoće, poroda i prvih 9-12 mjeseci nakon rođenja djeteta krizno je razdoblje. Ova kriza povezana je s oštrom i radikalnom promjenom ritma i načina života.
