2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Jedan od najčešćih zahtjeva u terapiji je bolesna ljubav, ovisnost o ljubavi. Kad veze donose patnju, ali nema snage da ih se okonča. A kad je razdvajanje već prošlo, ali nemoguće je zaboraviti osobu. Kad sjednete na njegovu stranicu, u strahu očekujete da ćete vidjeti status nove ljubavi. Ili već gledate fotografiju nove strasti.
Ljubav koja boli. To boli, muči, ali ne pušta. Ljubav koja crpi snagu, vrijeme i energiju. Ljubav je droga. I upravo ta osoba je ta doza koja vam omogućuje da nekako preživite još jedan dan. Ovo je ovisnost koja se prekida kad izgubite ponos i svo samopoštovanje, ali ne možete napustiti osobu. Znate što vam treba. Znaš da je vrijeme. Ali nema šanse. Ne radi…
Za početak, u procesu puštanja, vrijedi ukloniti iz očiju "sidra" - ono što budi sjećanja na tu osobu: suvenire, darove, izvadite četkicu za zube iz kupaonice, zaboravljene stvari. U vrijeme objavljivanja prestanite slušati "svoju" glazbu ili one pjesme koje vas podsjećaju na tu osobu. Ne posjećujte još ona mjesta koja su s njim povezana i izazivaju bolna sjećanja.
Potrebno je stvoriti uvjete kako bi pustili osobu, proživjeli iskustva o tome, oslobodili to mjesto, prostor u sebi koji je On prethodno zauzimao. Reći ću "ON", što znači "ova osoba", a to može biti muškarac ili žena.
Tada možete početi živjeti svoje emocije: tugu, ogorčenost, očaj, dosadu, bol, ljutnju, mržnju, čežnju i druge. Možete pisati pisma o svojim iskustvima (za sebe, ne dajući ih nikome za čitanje). Možete razgovarati s nekim kome vjerujete, poput prijatelja ili djevojke. Ako nema takve osobe, bolje je konzultirati psihologa.
Ako ste kreativna osoba, tada možete napisati pjesme ili pjesme o svojim iskustvima, naslikati sliku svojih osjećaja, izraziti emocije bojama ili otplesati "ples boli". Zapravo, postoji mnogo alata i tehnika za proživljavanje osjećaja, odaberite onu koja vam najviše odgovara.
Nadalje, počinjete ispunjavati privremeni i psihološki prostor koji je On prije zauzimao. Odnosno, ako ste nekad tradicionalno petkom odlazili u kino, sada se u ovo vrijeme možete prijaviti za ples. Ako ste puno zajedno vozili bicikl, možda biste htjeli potražiti novog suputnika ili otići na bazen na neko vrijeme umjesto biciklizma. Ono što je On prethodno zauzeo - vi ste okupirani nečim ili nekim drugim. I bolje - sa svojim interesima i hobijima. Da biste to učinili, morat ćete potražiti te interese i hobije (naime VAŠE).
Ovdje može doći do otpora zbog dobrobiti odnosa. Na primjer, vaš odnos s Njim bio je vaša barijera, ekran iz bolnih sjećanja iz djetinjstva. Ili je to bio prigušivač osjećaja nesklonosti prema roditeljima. Ili je to bio paravan za osjećaj krivnje zbog nečega. Drugim riječima, ovaj vam odnos nije potreban zbog osobe kao takve, već zato što je taj odnos poslužio kao odvraćanje pažnje od nečega vrlo neugodnog, od neke boli iz prošlosti.
I nastavljate se držati osobe, jer čak i mentalno ona ostaje takva prepreka za vas. Zabrinuti za Njega omiljena je mentalna guma koja odvlači pažnju od usamljenosti, od strahova od budućnosti, od bolne prošlosti, od nemogućnosti da ispuni vlastiti život, od dosade samom sobom. To jest, nesvjesno se odlučujete patiti zbog Njega, umjesto zbog stvarne boli koju s Njim pokrivate. Tada je važno biti iskren prema sebi i biti spreman pogledati iza ovog ekrana, dobrovoljno ukloniti barijeru kako biste vidjeli od čega ste se točno skrivali u ovoj vezi.
Osim toga, u ovu ste osobu uložili određenu količinu energije. Uložili ste svoje vrijeme, pažnju, povezali svoje planove s Njim. Stavili ste Njegovu sliku u svoju budućnost, mentalno povezali svoje planove s Njim. A pustiti ga je bolno, jer je šteta za njegovo ulaganje, koje se nikada nije isplatilo. Vaš je doprinos bankrotirao, kao da se pokazao neisplativim.
I danas, misleći na Njega, sjećajući Ga se, čini se da skupljate mrvice dividendi koje od Njega dospijevaju. Bojite se vidjeti Ga s novom strašću jer se pokazalo da će druga osoba koristiti ispušne plinove vaših ulaganja. Korisnik se promijenio. Kao da ste zasadili polje, pa će ga netko drugi žeti, ali ne vi.
Tada morate spaliti svoja izgubljena ulaganja. To je proces preživljavanja gubitka. Ali važno je donijeti odluku - osloboditi svoje ulaganje. I dalje nećete dobiti sreću koju ste očekivali. To je poput pokušaja soka od suhih marelica. Oplakujete vrijeme i energiju koju ste potrošili. Možda biste bili spremni potrošiti više, samo da biste dobili barem nešto zauzvrat. "Da je samo tamo!"
Naravno, bit će problematično pustiti osobu ako imate zajedničko dijete i prisiljeni ste nastaviti komunikaciju, budući da ste još uvijek roditelji. Ili radite zajedno, imate zajednički posao. Ili imate zajedničke prijatelje s kojima ste provodili vrijeme, zajedničko društvo u kojem ste bili na odmoru.
Ne pokušavajte pobjeći od toga, prebacite se. Ne biste se trebali skrivati od boli u novoj vezi, skrivati se od misli na bučnim zabavama. Pobjegnite u drugi grad ili državu. Budite oprezni sa samim sobom u tom razdoblju; ne biste trebali otupljivati patnju uz pomoć alkohola ili promiskuitetnih odnosa. No, ne biste trebali ni vrijeđati svog bivšeg partnera, jer je ovo samo pokušaj obezvrijeđenja, što znači da "nema velikog gubitka". Ali ako vas jako boli, to znači da je to još uvijek veliko … I upravo taj "veliki gubitak" trebate biti bolesni, u takvom obimu i veličini.
Proces otpuštanja od vas će zahtijevati vrijeme i određeni napor. Ne dopustite da ovaj proces ide svojim tijekom dok ne "prođe sam od sebe". To može "proći samo od sebe" dugi niz godina. Odvojite vrijeme za sebe kako biste aktivno „sanirali“svoje srce. Zauzeti ste iscjeljivanjem duše, zacjeljivanjem rana. Takva je mentalna higijena …
Sa svoje strane želim vam pomoći u ovom procesu. Zapisao sam psihološku tehniku pod nazivom "Sisanje". Ovo je svojevrsni psihološki "rever". Ako mislite da se teško možete sami nositi - uzmite ovu tehniku za sebe, ona će vam pomoći.
NLP tehnika "Isisavanje" ima za cilj prevladavanje bolne vezanosti, prekid emocionalne veze s osobom s kojom je veza već prekinuta ili vas više ne hrani, čineći vas nesretnima.
Za izvođenje tehnike morate se pripremiti: organizirajte si ugodno mjesto na kojem ćete biti u osami oko pola sata kako vam nitko ne bi smetao. Onemogućite svoje gadgete i glasnike. Ovaj snimak potrebno je slušati sa slušalicama.
UPOZORENJE: budite spremni na činjenicu da će se osoba s kojom "iznenada" prekinete vezu pojaviti, dati osjećaj, nazvati ili napisati. Mogao bi ponuditi nastavak komunikacije, obnovu odnosa. Imajte na umu da je ovo jednostavno odgovor na prestanak vašeg feeda. Budući da ste ga "nahranili" svojom pažnjom i sjećanjima, relativno rečeno, nestankom izvora napajanja, on može pokušati vratiti vaš prethodni interes s vaše strane.
Dvije verzije videa su spremne za gledanje (da biste otišli na vježbu, samo trebate kliknuti na vezu:
Ženska verzija (upute za žene):
Muška verzija (instrument za muškarce):
Uredio sam tekst članka, ali čini se da se ovdje linkovi ne mogu priložiti. Na istoj stranici za psihičku praksu postoji kartica "Video". Prva dva videa su upute za žene i upute za muškarce. Video se zove "Kako zaboraviti muškarca. NLP tehnika sisanja". Ženska ili muška verzija.
Ova se praksa može obaviti nekoliko puta, ali ne istog dana.
Uživajte u slušanju i sretnoj emocionalnoj pozadini!
Preporučeni:
"Krpa" I "kokoš": Kako Vratiti čovjeka U "čovjeka"
Naravno, postoje muškarci koji su iz roditeljske obitelji uzeli uzor u obliku oca koji neprestano leži na kauču, ili se njihov muški model ponašanja nije mogao formirati zbog previše autoritarnog odgoja majke i bake, ili možda zbog njihove prevelike zaštite nad njim.
Kako Se Osloboditi Zarobljeništva Ovisnih Odnosa?
Suzavisnost je potreba za drugom osobom i karakteristika njezine dobrobiti kroz odnos prema nama. Na primjer: "Ne mogu živjeti bez njega", "Nedostaješ mi", "Umrijet ću ako se ne vrati." Ljudi često govore o svojim emocionalnim potrebama.
KAKO SEBI OBRATITI PAŽNJU ČOVJEKA? Kako Privući Pažnju Muškarca Koji Vam Se Sviđa?
KAKO SEBI OBRATITI PAŽNJU ČOVJEKA? Motiv je pokroviteljstvo nad „svojim“. Vaše i nastavite Svojim postupcima djevojka je stvorila situaciju u kojoj je već ušla u čovjekov osobni prostor, izdvojila ga kao "svog", stvorila situaciju u kojoj je i sama za njega "
Maske U Našim životima. Kako Se Osloboditi Straha Da Sam Ja Gori, A Drugi Bolji
Živimo, što znači da imamo svoje zadatke. A za provedbu ovih zadaća formirane su jake kvalitete koje mnogi u sebi potiskuju i isključuju, sukladno tome ne žive vlastitim životom, ali stereotipno "potrebno je, tako je prihvaćeno". Zašto izabrati „moram“i „moram“umjesto „htjeti“i „na svoj način“?
Kako Se Osloboditi Straha I Srama Kad Vas Hvale
Rasprostranjeno mišljenje (i ispravno) kaže da nam nije lako izdržati situacije u kojima nas se sudi, a posebno ocjenjuju kao loše, nedovoljno vrijedne, lijepe, pametne itd. I ako u tom trenutku slušate sebe, doslovno možete osjetiti fizičku bol i nelagodu.
