2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ima dana kad iznutra ne osjećamo ni snagu ni energiju.
Što nas razara?
- Krivnja
- Sumnje
- Samokopanje, koje se ponavlja bez prestanka
- Samo-bičevanje
- Samokritika i kritika drugih
- Razgovarajte s ljudima koji se stalno žale
- Strah da ćete nešto reći ili učiniti
- Strah od odbijanja
- Uspoređujući sebe s drugima
- Suzbijanje želja i emocija
- Nedostatak sna
- Nedostatak kvalitetne prehrane
- Nedovršeni posao
Prvo što trebate učiniti je analizirati svoje izvore gubitka snage i energije. Ovisno o tome, poduzmite daljnje korake.
A sada postoje kratke preporuke za svaku stavku.
- Ako se osjećate krivim, sagledajte situaciju iz perspektive odgovornosti. Tko ga nosi u datim okolnostima. Zatražite pomoć od drugih ljudi. Kako oni vide stanje stvari u smislu raspodjele odgovornosti. Na taj ćete način svojoj situaciji dodati objektivnost.
- U nedoumici napišite svoj izbor na papiriće (ono što odaberete). Presavijte lišće, promiješajte i, zatvorenih očiju, izvucite jedno. Pratite prvu reakciju: radost (olakšanje) ili nezadovoljstvo, sumnja. Ako je druga opcija, onda želite ono što je napisano na drugom listu. Ako postoji više od 2 mogućnosti, birajte dok se radost ne pojavi unutra.
- Mnogi od nas imaju običaj kopati po različitim situacijama i razmišljati o tome što smo učinili krivo. Mislim da podrijetlo ove, po mom mišljenju, loše navike leži u roditeljskoj frazi "idi i razmisli o svom ponašanju". A o čemu razmišljati nije jasno. Koje je moje ponašanje izazvalo nezadovoljstvo? Nismo naučeni uzročno-posljedičnim vezama, u promišljanju i proricanju sudbine možete puno "iskopati". Dijete je po prirodi znatiželjno i znatiželjno. Vrlo mu je teško razmišljati o ponašanju. Ima toliko postupaka da je potpuno nejasno o kojem bi od njih točno trebao razmišljati.
Najbolje što možete učiniti za sebe je posjetiti stručnjaka. Psihoterapeut će vam reći o čemu "trebate razmišljati".
- Samobičevanje je loša navika kao i samokopanje. Ali ako tijekom samokopavanja još uvijek možete nešto "iskopati" i učiniti nešto po tom pitanju, onda se samobičevanjem samo uništavate. Znam da im oni koji to vole jako teško odbijaju. Stoga se obratite stručnjaku.
- Samokritika i kritika drugih. Dvije su točke: isključite glas kritičara u sebi (točnije, dogovorite se s njim) i pokušajte izbjeći one koji kritiziraju. S druge strane, važno je shvatiti da je za mnoge kritika gotovo jednaka ljubavi. Na ovaj ili onaj način, još uvijek dolazimo u kontakt s kritikama. S jedne strane morate naučiti kako to suzbiti, a s druge strane proučiti zašto ljudi kritiziraju, a ne uzimati previše na sebe.
- Formirate krug prijatelja. Također imate pravo birati s kim komunicirate, a s kim ne. I nema ništa loše u tome. Okružite se životom samo s onima s kojima zajedno dobivate snagu i energiju.
- Pretvorite sve strahove u ono što zaista želite (pogledajte moj članak o strahovima). Upamtite da postoje 2 vrste straha: racionalan i iracionalan. Racionalno je kada postoji prijetnja životu. Ovo je jedini strah koji može postojati. Sve ostalo su neopravdani strahovi.
- Uspoređivati se s drugima prilično je besmisleno, jer mi smo mi i nikada nećemo biti oni s kojima se uspoređujemo. Usporedite se sa samim sobom, sa svojom verzijom prije godinu dana, prije mjesec dana i zacrtajte plan razvoja. Svaki put kada potvrdite okvir o svojim postignućima, vaša snaga i energija će rasti.
- Svaka potisnuta emocija zapravo nije uopće potisnuta, uvijek je s vama i traži izlaz. Najbolje što možete učiniti je dopustiti joj da izađe na održiv način, brinući se za one oko sebe.
- Pokušajte ostvariti svoje želje. Ništa vam jednostavno ne pada na pamet. Stoga napravite popis svojih želja i plan kako ih ostvariti.
- Kvalitetan san i prehrana ispunjavaju vas snagom i energijom. Istražite hranu koja vam troši energiju (šećer, proizvodi od brašna, brza hrana itd.)
- Ako slučaj ne možete završiti danas, zapišite ga i prekrižite. Na taj ćete način za danas iznutra imati olakšanje, a sutra ćete ga vratiti na popis obaveza.
Osim navedenog, pomoći će i sljedeće: voda (tuširanje, kupanje, kupanje u jezercu); prebacite se na ispijanje čaja uz promišljanje prirode (ako je moguće, izađite van ili samo pogledajte kroz prozor); sjetite se mjesta na kojem ste se dobro osjećali, mentalno ostanite tamo sve dok ne osjetite nalet snage.
Preporučeni:
Kako Otvoriti Snagu I Izvore Za Pozitivne Promjene U Svom životu
Put do otkrivanja snage i izvora pozitivnih promjena u vama samima prolazi kroz patnju. Sve dok bježimo od patnje i nemamo snage i hrabrosti pogledati u korijen svih svojih problema i patnji, do tada će nam život biti poput borbe s vjetrenjačama, koja se radikalno ne mijenja i ne donosi radost i pozitivnost.
Novac I Obitelj. Kako Razina Obiteljskog Blagostanja Utječe Na Prirodu Komunikacije Supružnika I Snagu Braka?
Novac i obitelj. U polovici obitelji Rusije i svijeta uočljiva je materijalna i financijska pristranost prema jednom od supružnika. I ovu situaciju nećemo promijeniti ni na koji način. Barem zato što: Među muškarcima i ženama ima mnogo takvih merkantilnih i sebičnih ljudi koji stvaranje obitelji doživljavaju kao najbolji način … za poboljšanje svoje financijske situacije.
Svađa S Najboljim Prijateljem / Dečkom. Kako Se Našminkati? Kako Vratiti Odnos?
Prestali ste komunicirati s prijateljem ili djevojkom, dosadno vam je i ne možete prvo pisati (ili nazvati) - što učiniti? Prijateljstvo je važan blizak odnos čak i u odrasloj dobi. Svaka osoba treba imati najmanje dva bliska prijatelja.
Kako Zadržati Energiju Ljubavi
Za svaku osobu, bez obzira na dob, nacionalnost ili društveni status, vrlo je važno voljeti i biti voljen. Poznato je da voljena djeca izrastu u odrasle osobe koje znaju voljeti. Ovaj osjećaj, i samo on, može učiniti čuda. Ljubav je također potrebna osobi, poput potrebe za hranom.
Gdje Dobiti Snagu Ili Kako Uštedjeti Vitalne Resurse
Čak je i u najtežim vremenima važno pronaći izvore koji će napuniti unutarnje resurse za barem jedan posto. Što je interni resurs? To su tjelesne i psihičke snage koje su neophodne za svakodnevni život i nešto više. Postoje dva načina na koja ovaj resurs možete koristiti u svoju korist.
