2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ako osoba postavi pitanje kako pronaći duševni mir, logično je pretpostaviti da je trenutno nemirna u svojoj duši. Razloga mogu biti dva:
- U duši je praznina koja pritiska i tjera vas da patite - nema se za što "uhvatiti".
- Teško mi je na duši. U ovom slučaju morate shvatiti što točno jede kako biste izbacili ovaj teret i ispunili prazninu nečim važnim.
Postoji jedna zanimljiva i prilično učinkovita taktika koju su razvili istočnjački redovnici. Njegova je bit uvijek biti u sadašnjosti, ovdje i sada. U većini slučajeva naše su misli u prošlosti, budućnosti ili u fantazijama. Zato takvi letovi naše svijesti u konačnici mogu izazvati tjeskobu i mnoge negativne osjećaje. Ako je osoba ovdje i sada, ništa ga ne može uznemiriti. Kako postići ovo stanje? Jednostavno je - obavljajući bilo koju radnju, morate se potpuno usredotočiti na nju, uroniti u nju.
Na primjer, jesti. Morate razviti vlastiti ritual. Ako je čovjeku estetska strana važna, morate odabrati najljepša jela koja ima. Ako volite kuhati, onda biste trebali sami pripremiti jelo. No, u samom trenutku kuhanja, prilikom izvođenja jednostavnih radnji (čišćenje povrća, proces kuhanja, dodavanje mirisnih začina), svake sekunde morate razmišljati samo o hrani. Najvažniji dio ovog rituala je stvarni unos hrane. Morate se potpuno usredotočiti na proces, osjetiti svaki trenutak - kako hrana ulazi u usta i, u dodiru s jezikom i slinom, počinje se otapati. Je li hrana slatkasta, slana, gorka, začinjena ili ljuta? Sve se to može osjetiti, ali svake će minute misli ipak pokušati pobjeći u prošlost i sadašnjost - kako je prošao dan, što će se dogoditi sutra? Morate se pokušati vratiti u sadašnjost i usredotočiti se na unos hrane i svoje unutarnje osjećaje.
Ova vježba se može raditi svaki dan. I nije važno što će to biti - obrok ili neka druga svjesna radnja. Važno je pronaći sebi 10-15 minuta dnevno za život u sadašnjosti, ovdje i sada.
Prilikom čišćenja stana možete razmišljati samo o samom procesu čišćenja, o svakoj stavci koja se preuredi. Prilikom odlaganja odjeće na police u ormaru, također možete svjesno biti ovdje i sada, osjetiti dodir tkanine, njenu teksturu. Šećući parkom ili se vraćajući kući možete si postaviti pitanje "Što radim i što osjećam?"
Što više takvih trenutaka bude u životu osobe, to će joj duša biti mirnija. Emocionalni teret će s vremenom proći, osim ako ga osoba svjesno ne prođe kroz prizmu svoje percepcije - u ovom će se slučaju osjećaj težine samo pojačati. Međutim, u stvarnosti se opterećenje odnosi na prošlost ili budućnost, ali nema značenje za sadašnjost.
Preporučeni:
Agresivno Dijete Ili Kako Roditelji Mogu Prestati Patiti I Kriviti Sebe Za Sve?
Suvremeni roditelji sada nisu slatki. Pomalo gdje se dijete isticalo u negativnom smislu - posvađalo se, slomilo nešto, bilo nepristojno. I odjednom su za sve krivi roditelji - nisu to završili, nisu učili, nisu ih zanimali. Odrasli rado čine razliku, ali često ne znaju koju će nit uhvatiti.
Princ Ili Prosjak? Kako Pronaći Svoje Mjesto U životu
S osjećajem da sam “na krivom mjestu” ili “na krivom sam mjestu” klijenti često dolaze na konzultacije. Da, i meni, kao živoj osobi, taj osjećaj je također poznat - prije nekog vremena prolazio sam svoju osobnu krizu s takvim "refrenom"
Ne Mogu Pronaći Mjesto Za Sebe
Zahtjev klijenta: "Ne mogu pronaći mjesto za sebe, muči me tjeskoba i tjeskoba." Prišla mi je djevojka sa zahtjevom da ublažim tjeskobu i tjeskobu. Opisala je ovo stanje kao da fizički ne može pronaći mjesto za sebe. U razgovoru na zanimljiv način posljednje mjesto ostavlja sebi, a općenito vrlo malo prostora posvećuje vlastitim iskustvima.
Koga I Gdje Mogu Pratiti Ili što Posebno Mogu Učiniti?
Kao profesionalni psiholog, nisam za svakog klijenta. A za koje onda? A zašto ne za sve? Ne znam raditi sa svima, nisam multi-stationer. U meni se nalazi kalibra, koja je podešena samo za one čije su duše u potrazi, u znanju, u nastojanju da ostvare svoju sudbinu.
Rod. Obitelj. Čovjek. Kako Mogu Pronaći Svoje Mjesto?
Svaka je osoba dio njegova obiteljskog sustava, pripada određenom rodu. Možda nije ugodno, iritantno ili čak odbija. Ljudi mijenjaju prezimena, napuštaju tisuće kilometara ako su im samo roditelji ostali, žele zaboraviti strašno što im se dogodilo u obitelji.
