Rad Sa Samopoštovanjem. Autorska Metodologija "Put Do Smaragdnog Grada"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Karta svijeta (stvarnost) osobe s visokim samopoštovanjem i nesigurnom osobnošću

Karta svijeta osobe s visokim samopoštovanjem

Prihvaćajući sebe, poštujući svoju unutarnju vrijednost, osoba uči čuti i uzeti u obzir vlastite želje, sklonosti, interese. U skladu s tim, prva pozicija ove kartice bit će sljedeći pokazatelj.

Visoka razina kontakta sa samim sobom. I, kao rezultat, mogući unutarnji dogovor i ravnoteža

Razgovarajmo dalje … Osoba koja poštuje i prihvaća svoju osobnost uvijek ima vlastite potpore, koje joj pomažu u provođenju života, bez obzira na stupanj prihvaćanja (ili odbijanja) drugih. U skladu s tim izdvajamo sljedeći značajan pokazatelj karte ove stvarnosti.

Dobra razina razlikovanja, odvojenosti u ovom svijetu. To znači neovisnost, samodostatnost

Razina diferencijacije (u teoriji obiteljskih sustava) –sposobnost biti zasebna osoba, biti povezan s drugima; sposobnost da se ne miješaju vlastite emocije, misli i osjećaji.

Osoba s visokim samopoštovanjem sposobna je obraniti svoje sveto pravo na vlastiti život, a koje mu nitko, vanzemaljac nije propisao: braniti svoje vrijednosti, raditi ono što voli, izvršavati cijenjene, a ne tuđe zadatke. I na temelju toga živite svoj, uistinu zanimljiv, pozitivno zasićen, ispunjen život. Na temelju rečenog označavamo sljedeću stavku na našoj karti.

Visoka razina provedbe važnih osobnih programa, implementacija, zadataka

U takvom modelu svijeta osoba je sretna: polazi od svojih - od sebe, prolazi svojim (a ne tuđim) putevima i doseže vlastite njegovane granice.

Karta svijeta osobe sa niskim samopoštovanjem

Osoba s niskim samopoštovanjem ne prihvaća sebe, stidljiva je, stoga ne sluša i ne čuje, pa kao posljedicu toga ne zna i ne uzima u obzir. Odabiremo prvu točku naše karte.

Niska razina kontakta i, kao rezultat toga, dosljednost sa samim sobom

Što još možemo primijetiti u vezi s tim? Naravno, prisutnost ogromnog broja ovisnosti raznih vrsta kojima takva osoba kompenzira (nadoknađuje) deficit prihvaćanja, sreće - ne izravno, već neizravno (a često i krajnje destruktivno, varljivo). Primjećujemo sljedeću vrijednost naše karte.

Visoka razina emocionalne ovisnosti o ljudima koji potvrđuju ili ne potvrđuju vašu vlastitu vrijednost. Također i prisutnost drugih mogućih ovisnosti, u koje ulaze kako bi ispunile srčanu prazninu ili utolile bol u srcu

Analizirajmo dalje … Emocionalna ovisnost, kao i svaka druga ovisnost, ne donosi čovjeku željenu sreću, štoviše, u gotovo svim slučajevima, osuđuje ga na patnju i muku. I, prema tome, - ustrajan osjećaj dubokog nezadovoljstva u životu. Odabiremo sljedeću stavku na našoj karti.

Nedostatak provedbe osobnih programa (zbog internih zabrana i nedostatka dozvola ove vrste)

U ovom modelu osoba zapravo ne živi, već služi svojoj dužnosti, pati i pati.

Svrha je ove publikacije pomoći ljudima sa niskim samopoštovanjem da preispitaju i poboljšaju kvalitetu života. No za postizanje dovoljnih rezultata moraju biti prisutna dva bitna uvjeta.

- Prvo: osoba koja preuzima osobnu odgovornost za postizanje željenih rezultata. Važno je razumjeti sljedeće: nitko neće ništa promijeniti u vašem životu bez vašeg sudjelovanja. Ni čarobnjak, ni sudbina, ni psiholog. Zadaci svake osobe samo su njegovi zadaci i sam ih rješava. Terapeut će vam predložiti najbolji način za postizanje vaših ciljeva, zajedno s vama, zacrtati plan za provedbu željenih rezultata, uz vaše dopuštenje, pratit će vas na ovom teškom, psihološkom putu. No, glavni put do dragih granica je na vama. Bez osobnog angažmana i ozbiljnog napora ciljevi se ne postižu.

- I drugo: razvivši (samostalno ili zajedno s psihologom) program za postizanje željenog cilja, potrebno je sustavno i dosljedno provoditi korake za postizanje tog cilja. Odnosno, djelovati - krenuti prema svom snu.

Dakle, moja praksa u radu sa samopoštovanjem. Za vašu dobrobit i dobro, dragi prijatelji!

Autorska metoda rada sa samopoštovanjem "Put do smaragdnog grada"

Ova se tehnika može izvesti (prikazati) na plakatu, odnosno na posebnoj "ploči vizualizacija".

Vizualizacijska ploča

1. Prvo: na vrhu, s desne strane našeg plakata označavamo svoje, osobno UMARNI GRAD SNA OSTVAREN … Ovo je prostor u kojem živi ispunjeni san. Simbolično obilježavamo ili propisujemo kako ovaj životni prostor izgleda. Kakvi smo mi tamo? Što radiš? Što radimo? Kako oni izgledaju? S kim komuniciramo? I tako dalje … Možete dovoljno detaljno opisati i označiti sve što se tiče vašeg budućeg rada, kreativnosti i drugih životnih ostvarenja željenog prostora.

2. Drugo: označavamo točku pravog "ja" (negdje ispod, lijevo).

3. Treće: prikazujemo svoje CUTA CESTA ŽUTA od danas do željene točke. Odnosno, svoju sadašnjost uvjetno povezujemo s budućnošću koju postižemo.

4. Četvrta. Simbolično postavljamo svoju figuricu na ovaj plakat i, takoreći, blagoslivljamo - šaljemo je na put. Naša figurica treba biti pokretna (pričvršćena, ne nacrtana na plakatu) i biti u stanju kretati se - kako biste postigli svoj cilj.

5. I peto, identificiramo i otkrivamo naše resurse za pomoć.

Naši će tematski izvori biti slični onima iz bajke, odnosno utjelovit će čarobne rezerve likova poznate bajke.

Intelektualni i analitički resurs - "Strašilo"

Po analogiji s likom iz bajke koji je pokušao doći do čarobnjaka smaragdnog grada kako bi stekao inteligenciju, ali zapravo utjelovljuje iznimnu domišljatost, živahnu oštrinu i oštar um, naš će nam analitički resurs otkriti sve bitne odgovore na pitanja o postizanju cilja. Kao što su…

- Što sada cijenimo u sebi, zbog čega bismo mogli poštovati i biti ponosni na sebe? Ove informacije su naš glavni oslonac. Vrijedi krenuti od ovog materijala i započeti.

- Gdje se vidimo kao najperspektivniji? Koje smo spoznaje dobili najbolje od svih ostalih mogućih? Odgovor na ovo pitanje dat će nam nagovještaj o našoj povoljnoj budućoj provedbi, koju bi bilo vrijedno staviti. U njima ćemo biti što uspješniji.

- Što nam pričinjava pravo zadovoljstvo, radost? Ispitujemo se radi postavljanja pitanja. Dajemo odgovore. Mi ga uzimamo u službu i stavljamo u izvršenje. Pronađena rješenja provodimo redovito, sustavno.

Duhovni resurs, izvor dobrote i ljubavi - "Limeni drvosječa"

Dragi čitatelju, naravno da se sjećaš kako je beskrajno ljubazna i nevjerojatno lijepa osobnost Limenog Drvosječe ipak sumnjala u postojanje živog principa u sebi? Drvosječa u biti personificira Ljubav - za svijet, prijatelje, voljene. Ali nisam siguran, sumnja u njegovu sposobnost da voli i da bude prihvaćen i voljen … U našoj praksi, po analogiji sa slavnim junakom, postavit ćemo ovu spoznaju kao beskrajno važnu i značajnu. Mislim da nije tajna da je ljubav ključ koji otvara apsolutno sva vrata. Uključujući i onu prema kojoj se sada krećemo, do koje dolazimo. Na razumijevanje sam stavio primarno uključivanje spomenutog resursa u program rada opisane prakse. No, otkrivanje ove najozbiljnije točke pružit ću u sljedećoj bilješci - zasebno.

Duhovni resurs, resurs vjere - "Kukavički lav"

Dragi čitatelju, pozivam vas da se sjetite da nevjerojatni Lav uopće nije bio kukavički, bitno mu je nedostajalo vjere u sebe, svoje vrijednosti i hrabrosti. No, u teškim bajkovitim trenucima ovaj se lik okupio i pokazao neviđenu hrabrost i hrabrost. Otići ćemo od suprotnog i u početku pretpostaviti da su (po analogiji s likom iz bajke) apriorno bogati i sposobni. Recimo sebi ovo: „Možemo! Mi to možemo! Snalažljivi smo i dobri! Neka nam se vjera ispuni!”- i s pouzdanjem ćemo krenuti prema ostvarenju svog cilja. Ugradivši u naš program svetu vjeru u sebe, kao dio visokog, nebeskog plana, ne samo da dopuštamo taj sveti plan, već i postavljamo njegovo ispunjenje - nemojte ni oklijevati! U sljedećem članku detaljno ću opisati ove (i sve određene) izvore. Sada ću vam to samo označiti.

Dakle, prijatelji, skrenuo sam vam pažnju na moju praksu. Otkrivat ću to postupno, u sljedećim bilješkama. Za one koji su zainteresirani za rad sa samoocjenjivanjem prema metodologiji koju sam predstavio, u trenutnoj fazi možete se pripremiti "Vizualizacija bijele ploče" o radu sa samopoštovanjem - plakat "Put do Smaragdnog grada" … Naslikavši željeno ispunjenje ispunjenog cilja unutar svog jedinstvenog Smaragdni gradizračunavanjem osobne cesta od žute opeke i postavljanje na plakat zamjenskih figura - svoje i heroja -pomoćnika.

U ovoj radnoj fazi prakse na kratko ću prekinuti komunikaciju s vama kako bih nakon nekog vremena nastavio naše fascinantno putovanje do željene i sretne budućnosti.