2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Niti jedna moderna osoba nema život bez stresa: izvori stresa okružuju nas posvuda, bez obzira na spol, dob i društveni status. Stres može biti različit: super jak ili kroničan, koji je postao toliko uobičajen da ga je teško primijetiti. Može biti toliko snažnog intenziteta da postaje traumatičan, odnosno razbija život prije i poslije, ostavljajući dubok otisak na sjećanje, emocije i tijelo. Stres se također razlikuje po trajanju: može biti kratak, na primjer, poput skoka padobranom, iznenadnog hica ili polaganja ispita, ili može biti dugotrajan i iscrpljujući, poput stresa koji može biti u disfunkcionalnoj vezi, na primjer, u radnom odnosu, a zatim govore o emocionalnom ili profesionalnom izgaranju ili u obiteljskim odnosima, što se također često događa. Dobro je kada su stresi slabi i kratkotrajni, takvi su čak i korisni, jer su trčanje i trening korisni - pomažu u održavanju mišića u dobroj formi i osjećaju njihovu snagu. Međutim, stres može biti kroničan, toliko suptilan da je nemoguće boriti se s njim, njegov učinak je poput malog uboda u gumi koji ispuhuje i ometa normalno kretanje. O tome što je kronični stres i koliko je opasan reći ćemo vam u ovom članku.
Što je kronični stres?
Ako je običan stres (na primjer, osoba koja je propustila vlak) najčešće kratkotrajan i povezan je s gorčinom, ljutnjom, povećanjem otkucaja srca, povišenim krvnim tlakom, a nakon kratkog vremena njegovi simptomi nestaju, tada kronični stres uzrokuje gotovo isti osjećaji i fizičke manifestacije, ali dugo djeluju na osobu.
Kronični stres može biti uzrokovan:
- međuljudski sukobi u obitelji ili na poslu,
- zauzet raspored života,
- financijske poteškoće,
- rokovi i stres na poslu su norma.
Kako kronični stres utječe na zdravlje?
1. Emocionalne i psihološke posljedice:
- kreativnost je iscrpljena;
- smanjena produktivnost na poslu;
- memorija je oslabljena;
- javlja se depresija, apatija;
- smisao života je izgubljen;
- šteta je uzrokovana odnosima s drugim ljudima, može doći do iznenadnih slomova, izljeva bijesa;
2. Fiziološke posljedice:
- napetost mišića raste, puls se ubrzava, krvni tlak raste;
- dolazi do povećanja šećera, kolesterola;
- postoje bolovi u leđima, glavobolja, grč mišića vrata maternice;
- može postojati proljev, kolitis, grč jednjaka;
- javljaju se naslage masti na trbuhu i donjem dijelu leđa;
- pogoršane kožne bolesti;
- smanjen imunitet.
Kao što vidite, kronična stresna situacija ozbiljan je problem. Njegove posljedice možete dugo liječiti konvencionalnim lijekovima, ali dok se ne pronađe i riješi glavni problem stanja, simptomi će se vraćati uvijek iznova. Sve dok kronični stres nije nanio nepopravljivu štetu vašem tjelesnom, emocionalnom i mentalnom zdravlju, preporučujemo da potražite pomoć psihologa. Postoje posebne tehnike koje pomažu u prevladavanju posljedica stresa, mogu život učiniti mirnijim i radosnijim, a zdravlje robusnijim.
Preporučeni:
Sličnost. Kronični Unutarnji Sukob
Je li osoba u izravnom kontaktu sa samim sobom? Od čega je, zapravo, napravljen sustav čovjekovih ideja o svijetu? Zašto je tako teško riješiti se kroničnog unutarnjeg sukoba? - Tata, postat ću poput tebe, - pita sin oca, - kad ću odrasti?
OBITELJI KOJI FORMIRAJU KRONIČNI OSJEĆAJ KRIVICE
Svi roditelji imaju odgovornost naučiti svoju djecu što je dobro, a što loše; Psihološki dobrostojeći roditelji mogu razviti sposobnost realne svijesti o tome kada je i kako dijete nanijelo štetu drugima. Drugi roditelji govore i čine stvari koje opterećuju njihovu djecu pretjeranom količinom iracionalne krivnje.
Kronični Umor - 5 Koraka Do Umora
Pitanje je - hoćete li uspjeti u tako nečemu? Odgovor je - ako pokušate u pravom smjeru, onda - da! Uostalom, kako bi se kvalitativno umorili, nisu potrebni veliki napori. Dovoljno je koristiti 5 provjerenih strategija. Strategija 1. Stalno pratite svoje stanje u stanju mirovanja "
Narcisoidni Bijes Je Opasan
Narcisoidno zlostavljanje * opasno je zbog svoje nevidljivosti, dvosmislenosti, prikrivenosti. Nije ništa manje štetan od fizičkog. Jer u biti to je oblik duhovnog silovanja. A rezultat takvog latentnog moralnog mučenja nedvosmislen je: s vremenom žrtva postaje nesigurna u sebe i svoje postupke, potpuno je izgubljena u životu;
Zašto Je Sindrom "dobre Djevojke" Opasan?
Čini se da prijateljske i skromne žene koje nastoje ugoditi svima privlače otrovne partnere i muževe zlostavljače. Što nije u redu s njima? Psihoterapeutkinja Beverly Angel smatra da je glavni razlog to što se previše trude da budu dobri, a korijeni ovog ponašanja leže u ranom djetinjstvu.
