2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Pitanje je - hoćete li uspjeti u tako nečemu? Odgovor je - ako pokušate u pravom smjeru, onda - da! Uostalom, kako bi se kvalitativno umorili, nisu potrebni veliki napori. Dovoljno je koristiti 5 provjerenih strategija.
Strategija 1. Stalno pratite svoje stanje u stanju mirovanja
"Način mirovanja" je kada shvatite, shvatite da ste loši, ali istovremeno ne pokušavate ništa učiniti. Svojevrsno držanje određene spoznate činjenice. Dovoljno je samo pomisliti, kao da iznutra nabrajate što vam je bilo teško, što vam je bilo teško, koliko ste energije potrošili i zašto se trenutno osjećate tako loše.
Strategija 2. Preuveličajte svoje stanje, katastrofizirajte.
Svi znaju uljepšati. No, neki su dobri u uljepšavanju cijelo vrijeme. Ne sebe i svoja postignuća. Naime, da njihova napetost i patnja. Negdje se to (patnja) može povećati, negdje možete pronaći osjećaj beznađa, negdje se možete odrezati mogućnosti razmišljanja o svijetloj budućnosti. Ili jednostavno upotrijebite riječi poput "noćna mora", "užas", "nepodnošljivo" i druge slične svijetle oznake.
Strategija 3. Usporedite svoje stanje
Možete uspoređivati koliko želite, glavna stvar je to učiniti u negativnom stanju trenutnog stanja. Možete usporediti svoje trenutno stanje s onim što je bilo prije (kada je bilo bolje). Možete usporediti svoje stanje s drugim ljudima (to posebno "obećava" ako su ljudi vrlo uspješni). Možete usporediti svoje stanje s onim što bi moglo biti ili bi trebalo biti.
Strategija 4. Rutinske aktivnosti bez pokušaja uživanja / zanošenja
Mnogi ljudi (mislim da i vi) znaju napraviti rutinu. Možda vam se neće svidjeti, možete biti iritirani, napeti, upotrijebiti svoju volju i na kraju se snaći. I takav mehanizam snažne volje za prevladavanje rutine, poput maslaca na kruhu, pada u kasicu nakupljenog umora. Doista, na razini svijesti takav život teče na isti način, siv i težak. I to dugo. Pa ipak, ovaj kraj i rub nisu vidljivi. Svojevrsni trajni Damoklov mač.
Strategija 5. Ograničeni odmor
Odmor vam omogućuje da uklonite osjećaj umora. A odmor je promjena vrste aktivnosti. A onda, kada stalno koristite isti odmor, on neizbježno postaje nova rutina, koja, ako daje neku vrstu ispuha, onda ne zadugo. Ili, općenito, doprinosi činjenici da uranjate u neku vrstu trajnog kroničnog umora.
Kojom strategijom se stvarno umorite?
Preporučeni:
Blokiranje Vaših Osjećaja Dovodi Do Depresije, OKP -a, Umora
Kada dolazi do blokiranja osjećaja kod osobe? Teško je reći. Upravo ranije nego danas, a vjerojatno i u djetinjstvu i adolescenciji. Točno kao u roditeljskoj obitelji ili u interakciji s važnim odraslim osobama. U jednom trenutku dijete shvati da nije sigurno izraziti i doživjeti svoje osjećaje i emocije.
Sličnost. Kronični Unutarnji Sukob
Je li osoba u izravnom kontaktu sa samim sobom? Od čega je, zapravo, napravljen sustav čovjekovih ideja o svijetu? Zašto je tako teško riješiti se kroničnog unutarnjeg sukoba? - Tata, postat ću poput tebe, - pita sin oca, - kad ću odrasti?
OBITELJI KOJI FORMIRAJU KRONIČNI OSJEĆAJ KRIVICE
Svi roditelji imaju odgovornost naučiti svoju djecu što je dobro, a što loše; Psihološki dobrostojeći roditelji mogu razviti sposobnost realne svijesti o tome kada je i kako dijete nanijelo štetu drugima. Drugi roditelji govore i čine stvari koje opterećuju njihovu djecu pretjeranom količinom iracionalne krivnje.
Sindrom Kroničnog Umora
Sindrom kroničnog umora (CFS) - patološko stanje koje je postalo jedno od najčešćih u svijetu. Očituje se povećanom razdražljivošću, umorom, bolovima i bolovima u mišićima, često glavoboljom i bolovima "po cijelom tijelu", nespremnošću i nemogućnošću rada i fizički i psihički.
Zašto Je Kronični Stres Opasan?
Niti jedna moderna osoba nema život bez stresa: izvori stresa okružuju nas posvuda, bez obzira na spol, dob i društveni status. Stres može biti različit: super jak ili kroničan, koji je postao toliko uobičajen da ga je teško primijetiti. Može biti toliko snažnog intenziteta da postaje traumatičan, odnosno razbija život prije i poslije, ostavljajući dubok otisak na sjećanje, emocije i tijelo.
