Glavom Uz Tijelo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Normalno 0 false false false false RU X-NONE X-NONE

Suprotnost glave i tijela duboko je ugrađena u našu kulturu. Glava je bistar um, visoka duhovnost, let fantazije, apstrakcije i globalne vizije. Tijelo je, s druge strane, nešto što ometa, odvlači pažnju, s osnovnim potrebama koje se javljaju u najneprikladnijem trenutku. Ili želi jesti, pa mu se negdje pozli, pa tu nešto neverbalno izrazi, pa zagrli, pa - ne daj Bože - seks.

“Mislite svojom glavom, a ne na jednom mjestu. Uključite mozak. Koncentrirajte se na cilj. Skupite svoju volju u šaku”- ovako izgleda formula uspjeha, ali zapravo društveno odobreno ograničenje sposobnosti vlastitog mozga.

Da je to bajka, izgledalo bi ovako. Bio jednom jedan običan čovjek. Primio je dar supermoći - da vidi pravu bit stvari, koja je drugima nevidljiva. No, odbio ga je upotrijebiti. Tu je kraj bajke. Slažem se, loše za bajku. Naravno, čarobni način stjecanja ovog dara može se umetnuti u vezu, a na vrhuncu junakovih dramatičnih iskustava koja on previše vidi i razumije, ali se ne može promijeniti. Čini se da to ima velesilu, ali osjeća usamljenost i nemoć. Ne mogu svi podnijeti ovaj teret. Stoga se naš glavni lik mora odreći dara, gledati na svijet kroz socio-kulturnu prizmu iz bajke, i drugim riječima, puno je stvari koje se ne primjećuju.

Do čega vodim. U određenom trenutku gledanje na svijet kroz prizmu postaje neugodno. Bolno mnoge činjenice, događaji, ljudi ispadaju iz ustaljene vizije. I postoji želja ili ih gurnuti u ove okvire i smiriti, ili promijeniti prizmu. A dobrobiti ovog pomaka su kao otvorenih očiju, s njegovim plusevima i minusima.

I nazovite to kako želite: dobna kriza, stagnacija, gubitak sposobnosti uživanja u životu, depresija. Ako kreativnost, energija, prirodnost i jednostavnost, svježina percepcije i želja za plesom u ritmu glazbe nestanu iz života, tada je vrijeme da spojite desnu hemisferu i kalibrirate je s lijevom.

Naše tijelo i njegove reakcije skladište su informacija koje smo zaboravili koristiti. Sposobnost da čuju govor tijela, vjeruju njegovim poticajima i pravilno ih tumače, nekada su bile ključ za preživljavanje. Najzanimljivije je to što klijenti koji dolaze sa situacijama neočekivanih bolnih promjena u životu "poput snijega na glavi": izdaja, izdaja, razvod, napuštanje djeteta od kuće, namještanje na poslu itd. Nakon što je oluja emocija splasnula, na moje pitanje: "Kad su počela" prva zvona ", da nešto nije u redu"? Kažu da su mnogo prije N događaja počeli primjećivati "ova zvona". I potrošili su puno vremena i truda pokušavajući "nekako objasniti" i "nekako ne vidjeti".

Kako početi razumijevati signale svog tijela? Kako čitati informacije na jeziku koji je odavno zaboravljen i koristiti ih?

Zašto se tijelo dovodi u stanje pripravnosti u određenim situacijama i koje je prošlo iskustvo osnova?

Kako riješiti unutarnji sukob između "želje" i "potrebe"?

Takav popis pitanja obično se pojavi u poslu, a odgovori na njih pružaju priliku da se mnoge stvari u životu sagledaju na drugačiji način.

Gdje možete početi?

Od upoznavanja vlastitih osjećaja. Evo jednostavne vježbe za promatranje osjeta na dlanu.

Prvi dio je pripremni. Za zagrijavanje napravite nekoliko jednostavnih pokreta koji pripremaju materijal od osjeta koje se jednostavno ne može zanemariti.

1. Spojite vrhove prstiju obje ruke, pritisnite ih zajedno s naporom, naslonivši ih jedan na drugi. Izvršite 15-20 pokreta kontra rukama s silom, kao da stežete zamišljenu gumenu žarulju koja se nalazi između vaših dlanova, ili kao da ispumpavate nešto u prostor između dlanova, oponašajući rad pumpe.

2. Snažno trljajte dlanove dok ne osjetite intenzivnu toplinu.

3. Snažno i brzo stisnite i odvijte šaku najmanje 10 puta, postižući osjećaj umora u mišićima šake.

4. Stisnite pasivno viseću ruku.

Sada dlanove postavite simetrično na koljena. Svoju pozornost usmjerite na unutarnje osjećaje na dlanu. Zanimati će vas sljedeći osjećaji:

1. Osjećaj težine. Osjećate li težinu ili lakoću u ruci?

2. Osjećaj temperature. Osjećate li hladnoću ili toplinu u četki?

3. Dodatni osjećaji: suhoća ili vlaga, pulsiranje, trnci, osjećaj prolaska električne struje, osjećaj "najezde kože", utrnulost (obično u vrhovima prstiju), vibracije, drhtanje.

- Možda ćete osjetiti da dlan zrači nekom "energijom", takoreći.

- Možda ćete takoreći osjetiti pokret u prstima ili u ruci u cjelini - učinite to … Promatrajte to kao sa strane. Zamislite da se vaše tijelo kreće samo od sebe, bez obzira na vašu želju. (Često se opaža nehotično savijanje prstiju, podizanje, "lebdenje" ruku, a ponekad i razvijeniji pokreti). Nastavite neprestano promatrati osjećaje, kao da ulazite u ovaj proces. Pokušajte uhvatiti promjene u osjećajima, promatrajte kako se osjećaji mijenjaju, ponekad povećavajući, ponekad slabeći, kako mijenjaju svoju lokalizaciju. Vježbu nastavite raditi dovoljno dugo - najmanje 8-10 minuta, a ako imate dovoljno strpljenja, onda i duže.

Ta je praksa samopromatranja u središtu tjelesne svijesti i karakteristična je za istočnjački pristup, gdje je iskustvo osjećaja i boravka u stanju "ovdje i sada" jednako važno kao i znanje.

Sretna praksa!