2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
“Bilo koja od država je misao. Ne sviđa vam se država? - Promijeni svoje mišljenje (Amu mama)
Odlučio sam pisati o dva moguća razloga neuspjeha u brzoj i "dugoj" promjeni mišljenja (shvatio, učinio i promjena stanja traje).
Prvo, često nismo "svjesni" kakva nam je misao proletjela u glavu i donijela stanje sa sobom - to je prvi razlog. Kako "ostvariti nesvjesnu misao", osim kroz komunikaciju s psihologom - ne znam. Treba nam netko "izvana" koji će nas strpljivo i ustrajno, u uvjetima prihvaćanja, uputiti na "pojedinačne detalje". Odlučujemo li uvijek o tome?
Drugo, pružamo otpor.
Svaka takva misao ugrađena je u naš psihički svijet, kao integralni sustav. I nije lako „promijeniti mišljenje“, jer tada se narušava mentalna ravnoteža, počinje tjeskoba, „nova misao ne funkcionira“, „sve ne ide onako kako želim“, „ništa ne razumijem sada "," Nisam to želio. (a) "," psiholog ne pomaže, već samo pogoršava sve "itd.
Što uraditi?
Zbilja možemo puno promijeniti u svom životu ako promijenimo neke svoje misli, nakon mukotrpnog rada na njihovom hvatanju!
Takve se misli mogu nazvati i introjektima.
Introjekt je uključivanje pojedinca u njegov unutarnji svijet pogleda, motiva, stavova i drugih stvari koje opaža od drugih ljudi.
Introjekt nije nužno samo nešto "loše". Na primjer, činjenica da sam žena, da sam Ukrajinka, da sam psiholog, da sam majka svojoj djeci - sve su to i moji introjekti. To također uključuje ideje o mojoj intelektualnoj razini, osobnim kvalitetama, sposobnostima, karakteristikama.
Koje su naše misli o sebi objektivne, a koje su samo naše "iluzije" - može se odrediti samo u INTERAKCIJI s drugim ljudima.
Svjesna interakcija
Čest je problem što osoba često o sebi "zna" samo ono što je učila u djetinjstvu, u što su ga uvjerili oni o kojima je u djetinjstvu ovisio, kojima je vjerovao, kojih se bojao, kojima se divio.
I ono što je "potvrdio svojim iskustvom" koju je primio, nesvjesno slijedeći predloženi introjekt! - i ovo je ključna točka.
Introjekti mogu biti sljedeći: "Ja sam poseban", "Mogu sve", "Mogu sve", "neka se svijet savije pod nama", "Dobit ću sve, samo želim." I takvi: "Nisam dobar ni za što", "Ne znam kako", "Neću uspjeti", "morate izdržati", "nastavit ćete tiše", "ja sam samo tako”,“muškarci ne plaču”i drugo.
Ali najvažnije je da osobnost i iskustvo imaju sve to! Budući da je to iskustvo već stečeno pod utjecajem introjekta.
Zbog čega je "mijenjanje misli" jako teško.
Bilo kakve slične ideje iz tog područja krajnosti (s područja "Samo ovako i ništa drugo") - iskriviti sliku svijeta, ometati samospoznaju, odnose i odgovarajuću prilagodbu u životu i u društvu.
Na primjer, kad su kreativno nadareno i pokretno dijete učili da je „glup“, „problematičan“i „baku je doveo do srčanog udara“. Također "nije zdravo" kada je dijete indoktrinirano idejom da je "posebno" i da može učiniti što god želi.
A SVAKO ima takve IZUZETNE ideje koje uopće ne podnose test stvarnosti, ali istodobno imamo puno argumenata u njihovu "obranu", a mi ih se tvrdoglavo ne želimo riješiti.
Nakupili smo iskustvo koje potvrđuje sve naše misli - zato je nemoguće uzeti i riješiti se svih ovih ideja
Uostalom, onda morate ponovno razmotriti iskustvo! Ali zašto? - Zašto "uzburkati prošlost" ili "zabadati se u njihove duhovne rane"?
Na primjer, mladić koji je u svom djetinjstvu vjerovao da je "glup i da se samo miješa u sve" troši svoju energiju u životu u skladu s ovim introjektom, odnosno prima upravo to iskustvo. A ako promijenite stav, morat ćete preispitati svoje djetinjstvo, svoje odnose, pobuditi osjećaj ljutnje na svoju okolinu, svoju napuštenost i odbačenost u mladosti; sagledajte svoje iskustvo u drugom svjetlu i preuzmite OSOBNU odgovornost za svoj život. Dugotrajno i nekako alarmantno, zar ne? Mnogo je lakše ostati pri ideji "Nisam dobar ni za što".
Svatko tko vjeruje da je "poseban", vjerojatno će živjeti s idejom da je "nepriznati genij" u ovom "okrutnom svijetu", gdje ga nitko ne želi nagraditi prekrasnim vrlinama. Ili da sami osjete puno pravo da "nokautiraju" potvrdu svoje isključivosti iz svijeta. Tko će se toga riješiti svojom voljom? Uostalom, takva ideja oslobađa i tereta osobne odgovornosti.
Često ljudi dolaze psihologu točno kad imaju "slom adaptacije" - to jest introjekt koji je postojao iznutra (skupina introjekata) sudar pri sudaru sa stvarnošću života.
Često "nesreće" i "neuspjehe" nazivamo činjenicama da su naša očekivanja "kako bi sve trebalo biti sa mnom" (to jest introjekti ili misli) nije izdržao test stvarnog života. Rijetko će tko zahvaliti životu na ovome.
A "mijenjajući misli", podvrgavajući ih reviziji i zvučnoj kritici, SVE može "zateturati". I obiteljski odnosi, i kontakti, i društveni status, i zanimanja, pa čak i zdravlje … Je li to lako? Nikako.
U "ratu s uobičajenim mislima", doista, broj "problema" i nelagode može se povećati. Iako ne uvijek. Ponekad olakšanje dolazi odmah, kao da je teret pao s ramena.
Stoga. Svima nam želim da budemo hrabri i strpljivi na putu samorazvoja. I nemojte očekivati "kad se brana sruši". A ako se srušio, pokušajte razmotriti korist u ovome.
Preporučeni:
Ubijte ELK -a U Sebi Ili Kako Promijeniti Mišljenje Kako Biste Promijenili Svoj život
Obično pišem informativne i analitičke članke, ali danas želim iznijeti svoja razmišljanja i pozvati vas na raspravu. Tijekom ove godine vidio sam tisuće članaka “Ne žali se, hvala!”. I da budem iskren, osjećam mnogo ljutnje zbog toga. Mislim na svoje klijente, ljude s teškom i vrlo važnom poviješću.
Što Je Nepromjenjivo U Vašem životu I što Možete Promijeniti?
Problem je u tome što često miješamo jedno s drugim i uzimamo zdravo za gotovo ono što je naš izbor, te pokušavamo promijeniti ono što je izvan naše kontrole. Poznata izreka o mudrosti koja se može razlikovati jedna od druge relevantnija je nego ikad.
"Opraštajna Pisma Ne Pomažu " Zašto I Kako To Promijeniti?
U radu s psihosomatskom patologijom naš je simptom vrlo često povezan s doživljajem nekih negativnih sjećanja kojih se ne možemo osloboditi. Nekad sam već pisao o neurofiziologiji ovog procesa, danas želim napisati članak koji nije usmjeren na logiku i algoritme, već na introspekciju mojih mentalnih iskustava.
Kako Možete Promijeniti Ponašanje Koje Vam Se Ne Sviđa? Racionalno-emocionalna Metoda Alberta Ellisa
Albert Ellis je američki kognitivni terapeut i psiholog. Bio je jedan od prvih koji je govorio o važnosti procesa racionalnog mišljenja u ispravljanju poremećaja ljudskog ponašanja. Svojim istraživanjem kao psihoterapeut, Ellis je shvatio da većina problema u ponašanju i emocionalnom zdravlju proizlazi iz određenih misli i stavova.
Iluzija U Terapiji: "Ja ću Se Promijeniti I Svijet će Se Promijeniti"
Negdje u terapiji došao je mit da će se, ako "vježbam" i promijeniti, promijeniti cijeli svijet oko mene i sve u mom životu automatski će postati samo po sebi dobro. Ima u tome neke istine, ali stvari nisu baš onakve kako mnogi misle.
