2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Sada je moderno primjenjivati metode na sebe, prolaziti razne vježbe, testove, istraživanja.
Imam i a. I čak to želim podijeliti, jer mi to vrlo često pomaže, pogotovo kad emocije podivljaju i doista želim patiti, biti žrtva, osjećati se kao sirotinja!
Ovu metodu ili vježbu nazivam "slušanjem, promatranjem sebe i iskrenim govorom"
A sastoji se u činjenici da se u kritičnom trenutku morate pokušati zaustaviti, smiriti i postaviti sebi pitanja o biti problema koji je nastao. Štoviše, važno je razmotriti iz različitih kutova. Pa, odgovorite na ova pitanja. Važno je iskreno odgovoriti.
Zatim ću navesti primjer jednog od tih "razgovora o sebi".
Ja, kao najprosječniji gradski stanovnik, živim u običnom stambenom kompleksu i čini mi se da poznajem probleme svakog susjeda. Svakog susjeda poznajem po glasu, osobito ljeti kad su svi prozori širom otvoreni. Znam što im je drago, zbog čega se svađaju, kako žive. Ja sam promatrač i nesvjestan sudionik u njihovom životu od 20 do 8.
-Ne mogu više. Ne želim. Neću.
-Nemam snage ni želje učiniti nešto!
Oh, ovaj susjed iz devete opet je umoran od života.
-Ja sam za te odnose cijela moja duša iznutra, a tu je i prazan zid!
-Toliko radim za vas, toliko ulažem u vas - i nema povrata!
Susjed je pak došao s posla i zahtijeva poštovanje.
- Ne voliš me i ne cijeniš!
Susjed se od podneva opet uvrijedio.
I samo susjedi iz desete imaju nasilni seks.
- Umoran sam, računao sam na vašu pomoć, ali ne trebate ništa!
Ja sam. Stop! Ja sam? Prestani, Nataša.
Sada izgleda kao da je vrijeme za vježbu. Usporite i pažljivo slušajte sebe
Čini se da sam već od devete čuo nešto slično od susjeda. Zato stani, skini svoju žrtvenu krunu od trnja. Obrišite čelo od zamišljenih kapljica krvi, suza. Duboko udahnite, izdahnite.
- Ne mogu više! Toliko radim za vas, a vi mislite da je sve ovo smiješno!
Nataša, stani opet. To se već dogodilo. Isključi susjeda od dvanaest. Pojačajte zvuk i siđite s pozornice. Na pozornici, i tako rasprodano.
Započni svoj "razgovor o sebi"!
Učini ono što si učinio. I ulagati. Premda je osjećaj ljutnje sada nadmoćan. I iscrpljenost. Ali razmislite
kome je doista trebala sva ta investicija? Zapitaj se:
Je li se to zaista od mene očekivalo?
Treba li mom partneru, voljenoj, voljenoj osobi svu tu brigu, strpljenje, rad i druga ulaganja u ovom obliku?
Znam li njegova stvarna očekivanja? Jesam li ga zaista pokušao vidjeti, čuti, razumjeti?
I ne cijeni li me toliko koliko vičem o tome? Primjećujem li ona mala zadovoljstva i prilično velike radnje koje se događaju za mene i za mene? Postajem li i sama u ovom trenutku nezahvalna kučka?
Pa, i trešnja na torti: kako druga strana može biti sa mnom? Je li moj partner tako divan i čaroban kao što sam mislila da će biti? Dajem li drugoj osobi priliku da bude pored sebe? Je li moguće da osoba pored mene samo BITI? Pokušavam li ga ugurati u svijet koji sam izmislio, ne zahtijevam li sukladnost s imaginarnom slikom.
Iako partner ima i svoju ideju svijeta, svoje razumijevanje, osjećaj. Njegov vlastiti univerzum u glavi. I bilo bi lijepo ovim svemirima, ako ne kombinirati, onda barem usporediti i pokušati se sprijateljiti.
Težak?
Poslušajmo sada opet sebe.
Da, emocije su splasnule. Već je manje prekršaja. I samosažaljenje. Opuštanje, pojavljuje se smirenost. Ponovno se pojavljuju snaga i želja za napretkom. Krećite se zajedno.
Istina, doista sam želio predložiti susjedi s dvanaestog kata da i ona skine svoju trnovu krunu. Ali suzdržavam se!
I, možda je vrijeme da uzmemo primjer iz mahnitog para iz desete.
Preporučeni:
Patnja Ne Može Biti Sretna
Često se događa da se osoba za koju se čini da ima sve za ispunjen život ne osjeća sretno i skladno. A drugi, objektivno živeći u vrlo ograničenim životnim okolnostima, ipak osjeća radost i uživa u životu. O čemu ovisi? Naravno, psihološki stavovi i traume dobiveni u procesu formiranja osobnosti imaju ogroman utjecaj na sposobnost doživljavanja zadovoljstva iz samog procesa života.
Ono što Se Krije Iza Obiteljskog Prokletstva I Krune Celibata: Pogled Psihologa
Tipični slučajevi "obiteljskih psovki" izgledaju ovako: život pretka koji ima "tešku sudbinu" završava tragično. U sljedećim generacijama mora se pojaviti netko tko "kopira" nedaće svog pretka: izvrši ubojstvo (samoubojstvo), ne može zasnovati obitelj i postaje psihički bolestan.
Tehnika "Crna Kocka": Uklanjanje Složenog životnog Problema
Najprihvatljivije rješenje u vašem životu bit će unutar kocke. Ponekad ćete iz podsvijesti moći čuti ne ono što ste htjeli. Imate li tešku situaciju? Događa se. U životu nismo ni od čega osigurani. A postoje slučajevi kada se granitna ploča nagomila na duši i čini se da je ništa ne može pomaknuti.
UKLANJANJE. URED ILI DALJINSKI: BRAŠNO IZBORA NAKON SAMOIZOLACIJE OD CORONAVIRUSA
Daljinski ili uredski. Samoizolacija od koronavirusa za mnoge zaposlene građane pokazala se kao vrata u novi svijet rada na daljinu, "rada na daljinu". Nisu svi tome težili, nisu svi o tome sanjali, ali zapravo su pokušali i okusili.
Psihološki Rad Sa Zahtjevom Za Uklanjanje Totalne Iritacije
1. Prva stvar s kojom morate početi u slučaju apsolutno bilo kakvih psiholoških poteškoća jest pokušati prihvatiti sebe takvog kakav jeste, sa svim svojim trenutnim poteškoćama, problemima i pitanjima … Vi ste živa osoba, pa stoga imate pravo na bilo kakve pretrage, slijepe ulice i greške … Reći ću više:
