Cijela Istina O "čarobnom Pendelu" Ili O Tome Kako Ne Preuzimamo Odgovornost Za Svoje živote

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Cijela istina o "čarobnom pendelu" ili o tome kako ne preuzimamo odgovornost za svoje živote.

“Jednom davno bila je Ivanuška. Živio je za sebe, ležao je na peći i još uvijek nije znao što učiniti. Da, što učiniti. Gdje ići. Da, što učiniti. Ležao je tamo 30 godina i 3 godine. Sve dok nije došao netko ljubazan i "ispisao" mu mekani i uredni "čarobni privjesak". I od tog je trenutka Ivanuški sve išlo glatko. I vidio je smjer. I jasno je počeo shvaćati što i kada učiniti, te kako postupiti. I nakon toga živio je sretno do kraja života …"

Očigledno, tako ljudi vide sliku kada ustrajno traže "čarobni pendel" od rodbine, od voljenih, od svog psihoterapeuta, od života, uostalom. Često čujem ovaj izraz na mnogim mjestima. Uz molitvu, a ponekad čak i sa suzama u očima. I usput, ja sam psihodramski terapeut. I moje razmišljanje je prikladno - psihodramatsko. Za one koji nisu upoznati s psihodramom, ovo je provjerena metoda psihoterapije, stara gotovo 100 godina, čiji je jedan od osnovnih principa materijalizacija svega što se događa unutar i izvan, te prevođenje materijaliziranih slika u djelo. Revitalizirajući ih takoreći.

Pa mi je pala na pamet ova ideja: pokušajmo s takvim čarobnim pendelom napraviti tako psihodramatsku akciju s ovim konceptom, toliko voljenim našim građanima. I da vidimo što će se dogoditi.

1. Dakle, ako govorimo o "čarobnom pendelu", tada u ovom događaju sudjeluju najmanje 2 osobe: onaj koji udara i onaj koji je udaren nogom. Sjećate li se sebe kad ste nekoga htjeli udariti nogom? Kako ste se osjećali zbog toga? Pokušat ću pogoditi: bijes, ljutnja, agresija, iritacija … Teško da biste nekoga htjeli izbaciti iz velike radosti ili tuge. Otuda logičan zaključak: osoba koja želi dobiti "čarobni pendel" zapravo traži agresiju prema njemu.
2. Sada razgovarajmo o snazi primijenjenog napora. Rijetko je udarac koji je nježan, uredan i nježan. Ako govorimo o tome kao o aktivnoj manifestaciji agresije, onda je to upravo radnja koja donosi fizičku bol različitog stupnja. Ali bol. Netko će reći: "Ali što je s" čarobnim udarcem "iz života?" Odgovorit ću jednostavno - na temelju iskustva - vlastitog, prijatelja i poznanika, klijenta, književnog - u pravilu je "čarobni udarac" traumatičan događaj. Na primjer, gubitak posla, voljene osobe, zdravlja, materijalnih vrijednosti, uobičajenog načina života, društvenog statusa itd. To ne može biti bolno u fizičkom smislu. Ali to može donijeti akutnu duševnu bol. Što se doživljava mnogo jače od fizičkog. Tako, tražeći "čarobni udarac" osoba pita: "Povrijedi me".
3. Sada pokušajte zamisliti u obliku slike proces kada jedna osoba udara drugu. Ovisno o jačini udarca, točki primjene noge kopača, položaju udarača u odnosu na udarač, takav udarac može dobiti različite rezultate. Onaj koji je dobio udarac može pasti naprijed, bočno ili unatrag. Može letjeti u smjeru zadanom udarcem na prilično velike udaljenosti. A s obzirom na činjenicu da se u agresivnom stanju udarac vjerojatno neće zamagliti i reći: “Dragi prijatelju! Molim vas pripremite se. Sada ću vas udariti takvom i takvom silom i u tom i takvom smjeru”- najvjerojatnije se neće moći 100%pripremiti za udarac i njegove posljedice. Moguće je, naravno, ako je reakcija dobra, grupirati tijelo i malo ublažiti napore udarača za sebe - ali samo za mali dio. Tako, putanja, smjer, brzina i vrsta kretanja kickera više ovise o kickeru.

Ako zbrojimo sve tri ove točke, tada osoba koja želi "čarobni pendel" zapravo kaže sljedeće: "Pokaži agresiju prema meni. Povrijedite me i pokažite mi vrstu / vrstu kretanja i smjer u kojem idem (letim, trčim, ležim itd.). "

Kako vam se sviđa ova formulacija? I najvažnije - želite li još uvijek nabaviti ovaj najozloglašeniji „čarobni privjesak“?

Zapravo, opisujem proces što je moguće pretjerivanje kako bi izgledao vizualnije. Ključna točka za mene je samo zadnji dio. Uostalom, udarač doista postavlja pokret. I njega ne biraju udarani. Ovaj izbor je napravljen za njega. Kao i u djetinjstvu, mama i tata su izabrali dijete. Jedini je paradoks da odrasli često traže "čarobni pendel", za koje mama ili tata zasigurno ne bi trebali birati. Odrasli moraju sami birati gdje i kako će se kretati (ili ne kretati) te (bubnjanje) preuzeti odgovornost za svoje izbore i prihvatiti njihove posljedice.

Zato su svi zahtjevi za "čarobnim privjeskom" iluzoran način da se ne napravi izbor i da se za njega ne odgovara. Uostalom, najlakši način je nakon već primljenog udarca od života reći: „Ovo nisam ja. Ovo su okolnosti. " I iluzorna priroda ove činjenice objašnjena je vrlo jednostavno - ne donijeti izbor, ne kretati se samostalno i čekati "čarobni udarac" također je izbor. Najstvarniji. Ovdje i sada.

Koji bi mogli biti razlozi takvog oklijevanja u donošenju bilo kakvih odluka i preuzimanju odgovornosti za svoj život? Iz iskustva, različiti strahovi leže na površini. Ali pod strahom može biti puno zanimljivih stvari. A strah sam po sebi najčešće se pokazuje kao ne stvaran, već neurotičan.

Kako si možete pomoći u situacijama kada duša izravno zahtijeva i traži "čarobni pendel"?

1. Prije svega, sjetite se što je to "čarobni pendel". Možda iz ovog teksta, možda iz vlastitog iskustva. I zapamtite jasno, sa svim pojedinostima. I pokušajte se zapitati - želim li agresiju na sebe i tražim li bol za sebe? Najvjerojatnije će vaš odgovor biti "ne, ne želim to".
2. Pokušajte razumjeti pred kojim se izborom nalazite. Opcije izbora mogu se vizualizirati postavljanjem ispred sebe nekih objekata koji ga personificiraju radi jasnoće. Materijalizacija izbora pomoći će vam da na ovaj izbor pogledate izvana. U takvim slučajevima često vam se može otvoriti nešto novo.

3. Nadalje, kao preporuke, može se predložiti ispis rezultata ovog ili onog izbora u konkretnim terminima, u konkretnim jednostavnim stvarima, uključujući svjesnost i logiku. Postoji mnogo matrica za odabir, na primjer:

   - što ću dobiti ako to učinim;

- ono što neću dobiti ako to učinim;

- što ću dobiti ako to ne učinim;

- ono što neću dobiti ako to ne učinim.

Takve matrice omogućuju vam da ne maštate o mogućoj budućnosti i rezultatu te da se još jednom ne uplašite. No, oni su dobro utemeljeni konkretizacijom događaja i rezultata, čime se omogućuje zaustavljanje i smanjenje osjećaja tjeskobe i straha. Ali obratite pažnju - samo zaustavite i smanjite, a ne uklonite. Još je bolje nositi se s dubokim korijenima straha u ordinaciji psihologa ili psihoterapeuta.

4. Pokušajte shvatiti od čega na ovaj ili onaj način osjećate strah. Što vas najviše plaši? Pokušajte sami izraziti taj strah za sebe, otkrivajući u budućnosti posljedice vašeg izbora u formatu konkretnih radnji.

Na primjer, bojim se da će se, ako napravim ovaj izbor, dogoditi sljedeće. A kad se to dogodi, osjećat ću ovo i ono. A kad osjetim to i to, tada ću shvatiti što za mene znači sljedeće i ima za mene takvo i takvo značenje. I kad ja to shvatim, onda radim ovo … i tako dalje po lancu od radnji do osjećaja, od osjećaja do misli (značenja) i opet do djela, sve dok ne osjetite da se lanac završava. I trebalo bi prestati s nekom vrlo specifičnom činjenicom koja će vam zasigurno naštetiti. Ne globalne stvari poput „svi će mi okrenuti leđa“, već vrlo specifičan i detaljan odgovor. U ovom trenutku pokušajte povezati svoj strah od izbora s posljednjom karikom u takvom lancu, s ovom činjenicom. Iz iskustva s klijentima i grupama, a upravo na tom mjestu proizlazi svijest da strah nije stvaran, već neurotičan, nije stvaran. Često se nakon takve analize čak čini apsurdnim - uostalom, na kraju se ne nađe prava šteta.

Ova je opcija teža od prethodne i pogodna je za ljude koji ili već imaju vještinu vlastite psihoterapije ili su dobri u vlastitom promišljanju.

5. Ako to ne pomogne, a strah je toliko jak da vas jednostavno zaustavi i smrzne - pronađite si psihoterapeuta. Tvoja njegova. Vrlo često problem poteškoća u prihvaćanju odgovornosti leži uz problem odvajanja od roditelja - uostalom, fizičko odvajanje i odrasla dob povezana s dobi uopće ne znače mentalnu i senzualnu odvojenost. Lakše je nositi se s teškoćama ove prirode ne sam, već uz pomoć psihoterapeuta.