2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Tema upravljanja vašim osjećajima relevantna je za gotovo svaku osobu na svijetu. Bez obzira na to je li - Čovjek on ili žena … To se odnosi na sve ljude, budući da smo svi živi i svi imamo određene osjećaje.
A glavni problem s kojim se suočavamo je taj što nas osjećaji tjeraju da činimo određene (ishitrene, smiješne, glupe, opasne, pogrešne itd.) Radnje, donosimo odluke ili izgovaramo riječi zbog kojih kasnije žalimo - nepotrebno kupujemo, radimo besmislene stvari, vrijeđamo voljeni, uronite u negativnosti itd. To je zato što osjećaji kontroliraju nas, a nimalo racionalna svijest.
Ne može se promijeniti
Istina je da se mehanizam kojim osjećaji kontroliraju nas, a ne nas osjećaje, ne može promijeniti. Barem da se ne promijeni brzo, lako i prirodno (o čemu mnogi potajno sanjaju, ali mnogi se boje priznati sami sebi). Sposobnost kontrole vaših misli, osjećaja, ponašanja je sposobnost koja izravno ovisi o stupnju svjesnosti osobe. A stupanj svijesti moderne osobe, recimo, vrlo je nizak i samo ima tendenciju pada.
Druga je istina da osjećaji-emocije nisu neovisni samodostatni procesi ("programi") nesvjesnog, već samo posljedice, učinci, manifestacije stavova, ideja, "programa", odluka, postulata, "mehanizama", koji su desetak desetaka u nesvjesnom.koji među sobom tvore složeni višerazinski i višestupanjski "mrežni odnos".
Da bi se kontrolirala ova ili ona manifestacija (osjećaj, emocija) takve ideje (skup ideja), mora se imati razina svijesti IZNAD one na kojoj se ta ideja percipira kao "prirodni dio života".
Na primjer, za osobu je to normalno, samo po sebi razumljivo (iako društveno osuđeno), ideja da "morate usrati da drugi to ne shvati". Sve što će ući u "zonu dramatizacije" ove ideje (sukobi, suparništvo, tuđi uspjesi itd.) Izazvat će u čovjeku žestoku iritaciju i bijes. Ono što se naziva "butthert". On neće moći kontrolirati tu ljutnju, moći će je samo potisnuti i utjerati duboko u sebe.
Ali izlaz postoji. Radije dvije. Prvi je svladavanje metoda (tehnika) taktičkog odgovora na "neplanirane" manifestacije osjećaja.
Taktika
Najstariji, provjereni i pouzdani način disanja. Mnogo je vježbi koje će lijeni čitatelj pronaći u knjigama ili na web stranicama. Na primjer, "kvadrat daha". Ili Osnovna PEAT tehnika. Da, samo običan duboki dah omogućuje, ako ne i zaustaviti, onda obustaviti aktivnu dramatizaciju ideje koja izaziva određene osjećaje.
Još jedan trik je razumno i racionalno početi izazivati suprotan osjećaj. Na primjer, ako osjećate da vas obuzima "tuga-tuga-tjeskoba", tada se počnite aktivno smiješiti i činiti pokrete tijela koje izvodi radosna i sretna osoba. Nemoguće je doživjeti oba osjećaja u isto vrijeme i jedan od njih će se, prije ili kasnije, povući.
Druga tehnika je da, opet smisleno i svrhovito, "prebacite" svoju pozornost na nešto iz vanjske stvarnosti što u vama može izazvati druge (pozitivne ili bolje rečeno neutralne) osjećaje i emocije. Uzmite, na primjer, olovku / olovku / ključeve, vrtite ih u prstima, bolje pogledajte, sjetite se što je dobro i dobro s njima povezano.
Predajem neke dobre praktične tehnike u kolegiju "Kako prevladati stres u životu i na poslu". Svakako ga proučite.
Strateški rad
Ozbiljan posao u učenju kontrole vaših osjećaja isključivo je u podizanju vašeg stupnja svijesti. Jer samo svijest o nečemu daje nam sposobnost da to kontroliramo (naši unutarnji mentalni procesi). Podizanje svijesti znači početi sve jasnije i jasnije (bez "zasljepljivača" u obliku iluzija, erotskih fantazija, lažnih uvjerenja i svakakvih šiza) da bismo vidjeli stvarnost kakva jest. Potrebna je hrabrost i hrabrost.
Ako ste spremni povećati svoju svijest, spremni za dug, pažljiv, marljiv i metodičan rad na sebi, onda vas pozivam na besplatni internetski tečaj na daljinu „Kodovi nesvjesnog“, gdje dajem potrebne temelje i tehnike za rad na sebe.
Preporučeni:
Šokantna Istina O Tome Kako Oprostiti Uvredu
Mnogi od nas imaju dugogodišnje okoštale pritužbe na naše najmilije, rodbinu, roditelje, prijatelje, supružnike. Ovaj će članak otkriti šokantnu istinu o tome kako zapravo oprostiti i otpustiti. Dakle, što je oprost, puštanje? To znači zakopati vezu, pokopati osobu koju ste poznavali prije.
Kako Se Nositi Sa Svojim Osjećajima?
Izvor: Teško mi je razumjeti svoje osjećaje - izraz s kojim se svatko od nas susreo: u knjigama, u filmovima, u životu (nečijem ili svom). Ali vrlo je važno razumjeti svoje osjećaje. Neki vjeruju - a možda su i u pravu - da je smisao života u osjećajima.
Cijela Istina O "čarobnom Pendelu" Ili O Tome Kako Ne Preuzimamo Odgovornost Za Svoje živote
Cijela istina o "čarobnom pendelu" ili o tome kako ne preuzimamo odgovornost za svoje živote . “Jednom davno bila je Ivanuška. Živio je za sebe, ležao je na peći i još uvijek nije znao što učiniti. Da, što učiniti. Gdje ići. Da, što učiniti.
Naučite Upravljati Svojim Stanjem
Jeste li ikada primijetili kako se vaše unutarnje stanje mijenja? Primjećujete li odakle to dolazi? Ujutro ste se probudili, a već se razmišlja o tome što treba učiniti danas i kako? Ili ste se probudili i raspoloženje je na vrhu, misli vam ne teku i živite dan, znajući sigurno da je sve u redu
Kako Možete Pomoći Svom Djetetu Da Se Poveže Sa Svojim Osjećajima?
Koliko često u životu nailazimo na ljude kojima je teško govoriti o svojim osjećajima. Što mogu reći, čak i njihovo prepoznavanje može biti teško. "Što sada osjećam?" "Što mi se trenutno događa?" Odgovori na ova pitanja mnogima možda nisu jasni, pa čak mogu biti i zbunjujući.
