5 Tehnika Za Prevladavanje Straha Od Promjena

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Kad dođe do krize u životu ili u vezi, energetski snažna osoba shvaća da u takvom turbulentnom i teškom vremenu nema potrebe oslanjati se samo na sebe. Čak i velike tvrtke smanjuju broj svojih zaposlenika i uče raditi ne na uštrb broja zaposlenih, već se maksimalno koncentriraju na kvalitetu i učinkovitost rada svih. Osoba s vizijom to također jako dobro razumije i ne čeka vanjske uvjete. Većina nas treba vanjsku prisilu; nitko dobrovoljno ne želi postati učinkovit.

Učinkovitost i energija

Iz nekog razloga, neki u teškim životnim razdobljima počinju raditi, razvijati se, tražiti razloge i povećavati svoju učinkovitost, čime povećavaju svoju energiju, a sukladno tome i učinkovitost.

Drugi prelaze u stanje mirovanja, spremajući način. Počinju štedjeti sve: novac, osjećaje, energiju. U takvoj situaciji osoba prestaje težiti bilo čemu. Našao je željezni izgovor, kažu: "Još uvijek imam takav period u životu, znate", i počinje živjeti polovično, s minimalnim stresom za sebe i bez nedostatka vida. Dakle, u spirali prema dolje. Za takve ljude ne postoji problem motivacije i postignuća. Njihova glavna briga je preživjeti kako bi osigurali maksimalnu sigurnost svog položaja. Promjena je nešto najgore što se može dogoditi u životu. Kao posljedica: pad energije i učinkovitosti.

Ali vaša učinkovitost i energija dva su plovila koja komuniciraju, što više jedna kvaliteta, to druga postaje sve jača. Učinkovitost je jednaka količniku naših akcija protiv našeg otpora koji doživljavamo u odnosu na te radnje. Ako je razina otpora visoka, tada će radnje biti nule. To znači da će doći do neaktivnosti. Tako smo došli do zaključka da morate svjesno i ustrajno slomiti svoj otpor, povećati otpor, t.j. djelovati. A onda radnje povećavaju energiju, a energija povećava našu učinkovitost.

Odluka prirodno pada na pamet o potrebi da razbijete svoja ograničenja i pokrenete način djelovanja u sebi, unatoč strahovima. Izađite iz načina spavanja, protrljajte oči i odlučite da je naša stvarnost rezultat našeg djelovanja ili nedjelovanja.

Dakle, došlo je vrijeme za djelovanje. Za godinu dana jako ćemo požaliti što nismo započeli danas.

Pa kako se nositi s otporom i strahom?

1. Paradoksalna metoda

Svjesno probudite u sebi svoj strah i unutarnji otpor, povećajte ga do apsurda, osjetite ga što je moguće snažnije i … strah se počinje smanjivati i postupno nestaje. U našoj glavi često ne postoje stvarne verzije očekivane budućnosti, već naše skriptno programiranje za neuspjeh ili prošla loša iskustva. Zbog toga se bojimo vlastitih projekcija i očekivanja najgoreg razvoja situacije. Nemojte se opirati podsvijesti, dopustite joj da se dovoljno poigra sa strašnim slikama vaših očekivanja i ona će se odmah, poput malog djeteta, smiriti, pa čak i zaspati.

Na primjer: bojite se govoriti u javnosti. Zamislite svoj najgori nastup, svoj neuspjeh i zvižduk publike. Živo se povežite s trenutkom, proživite ga. Uostalom, upravo se toga bojite živjeti u stvarnom životu. Zato barem osjetite čega se bojite i postupno će postati apsurdno od apsurda takvog scenarija. Čak i uz najtužnije mogućnosti, vjerojatno nećete izazvati takvu reakciju javnosti.

2. Pogriješiti

Nevjerojatno je koliko se mnogi od nas plaše pogriješiti. Bez obzira na to koliko je velikih tvrtki pokrenuto ako su njihovi osnivači podlegli ovom podmuklom osjećaju straha i prestali.

Sjetite se priče o velikom Edisonu i njegovom stavu prema pogreškama i neuspjesima. Da biste postigli izvrsne rezultate, morate udvostručiti broj pogrešaka. Slušajte sebe kad se bojite. Govorite sebi: "Što ako ne uspije?"Sada prekrižite "ne" dio ove izjave. Razmišljajte o uspjehu, a ne o neuspjehu.

Ako vam u životu pada kiša, usredotočite se na cvijeće koje će procvjetati zahvaljujući ovoj kiši.

Radhanakht Swam

3. Učini ono čega se bojiš

Neka vam bude pravilo da radite ono čega se bojite. Strašno je napisati članak - pišite ih sve češće i češće. Tim povodom narod kaže: "Oči se boje, ali ruke rade." Riskiraj.

Prema istraživanju provedenom u Americi, većina starijih osoba daje prvo mjesto žaljenju zbog propuštenih prilika, zbog činjenice da nisu riskirali, bojali se, odlučili ostati na sigurnom i nisu djelovali.

4. Oslobodite se vanjskih prosudbi

Vrlo česta vrsta otpora promjenama. Mislimo o tome što drugi misle o nama. I što će misliti, što će reći, kako će reagirati? Ovom prilikom mi se sviđa izreka: "Da biste izbjegli kritiku, nemojte ništa raditi, ništa ne govoriti i ne biti ništa."

Riješite se psihologije roba, vi ste izvan suda. U ovom životu samo vam Bog i vi možete suditi.

5. Postanite savršeni

Naravno, mislim da nisam savršen ideal. Vjerovati u mogućnost toga izravan je put do stresa i kompleksa. Radi se o poboljšanju i razvoju iz dana u dan. Tisuće sati rada i osposobljavanja odvajaju obrtnika od laika.

Zapravo, čega se najviše bojimo? Ono što ne znamo, ne znamo kako. Dakle, vrijeme je da poboljšate svoje znanje i vještine. Naučite izaći iz svoje zone udobnosti, razvijajte se - to mnoge živcira. Ne uspoređujte se ni s kim, već samo sa sobom jučer. Veliko je zadovoljstvo biti svjestan svog rasta i razvoja. Uostalom, sve što se ne razvija i ne raste - umire.

U zaključku želim reći da su samo promjene trajne u životu. I što prije to shvatimo, mirnije i lakše ćemo na njih odgovoriti. To znači da ćemo postati učinkovitiji i energičniji u vrijeme promjena.

S vjerom u tebe

Tatjana Sarapina

Pametne ženske trenerice