2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Uzbuđenje, tjeskoba, tjeskoba, zabrinutost … Ova iskustva mogu nas pratiti svake sekunde. Uostalom, ljudski je život niz svakojakih opasnosti. Izloženi smo im kad izađemo od kuće, odemo na posao, u trgovinu, prijeđemo cestu, vozimo se autom … Ranjivi smo i ranjivi kada gradimo odnose s drugima. Kako im se približavamo, sve smo izloženiji riziku
Radi se o činjenici da postoji opasna situacija, da postoji neka opasnost (moralna ili fizička) u blizini i govori nam naša tjeskoba. O tom osjećaju saznajemo kada primijetimo povećanje ili prekid disanja, promjenu ritma otkucaja srca, osjećaj napetosti u prsima, tijelu, nogama, rukama.
Anksioznost i tjeskoba jedno su od najtežih iskustava. Uostalom, taj osjećaj nije jasno riješen. Raspršen je, mutan i stoga je teško izbjeći ono što ga uzrokuje.
Čim pronađemo uzrok, rješavanje tjeskobe, ona odmah prestaje biti sveobuhvatna i ima takvu moć nad nama. Uostalom, tada možemo napraviti plan kako se smiriti, baveći se izravno uzročnikom ovog iskustva.
Na primjer, kada shvatimo da se u blizini približava zmija koja puzi ili ljuti pas, a to je najvjerojatnije uzrok tjeskobe. Možemo se zaštititi, na primjer, trčanjem u stranu. Tada će anksioznost biti situaciona i nestat će čim opasnost prođe ili postane manje vjerojatna.
No postoji još jedna vrsta tjeskobe - osobna. Ovo je iskustvo koje je uvijek s nama - poput osigurača u električnoj mreži. Intenzivira se ovisno o situaciji, ali nikada potpuno ne nestaje.
Između života i smrti
Postoje tri vrste anksioznosti ličnosti.
Prvi tip je egzistencijalna tjeskoba ili tjeskoba postojanja.
To je osjećaj zabrinutosti koji je „ugrađen“u nas i podsjeća nas svakog trenutka da je život konačan i da je smrt neizbježna. Tjeskoba je ta koja regulira naš instinkt za samoodržanjem, a iza koje se krije naša osnovna potreba za sigurnošću i udobnošću.
Egzistencijalna tjeskoba raste svaki put kad se nađemo na novom i nama nepoznatom mjestu. Mijenjamo mjesto stanovanja, vrtić ili školu, posao. Kad sretnemo strance …
Sve nepoznato i neidentificirano izaziva povećanje stupnja anksioznosti postojanja kako bi mobilizirali svoje unutarnje energetske resurse za orijentaciju u svemiru, za razumijevanje što nam prijeti, a što ne.
Poteškoće u doživljavanju i održavanju egzistencijalne anksioznosti izazivaju ljude na takozvano pseudo-suicidalno ponašanje-igre na granici života i smrti: brza vožnja, padobranstvo, ronjenje itd.
Namjerno izlaganje sebe riziku stvara iluziju pobjede nad osobnom tjeskobom postojanja i vjerom u vlastitu besmrtnost. I na kraju, obezvrijeđuje sam život.
Prevladavanje tjeskobe postojanja neka je vještina živjeti s njom i spoznaja da je život konačan i da je zato vrijedan. Da su naše mogućnosti ograničene. Ono o čemu je važno voditi brigu o sebi - osigurati vlastitu sigurnost, kretati se i istraživati novo i nepoznato.
Nemoguće je potpuno smiriti tjeskobu postojanja. Bez nje ne bismo mogli preživjeti. Važno je naučiti živjeti s tim, prepoznati njegovu prirodu i ne buniti se protiv postojanja ovog iskustva.
Kad se Drugi približi
Druga vrsta anksioznosti je tjeskoba zbog razdvajanja. To je tjeskoba povezana s pojavom druge osobe u blizini. Tjeskoba pristupa i udaljenosti u odnosima.
Priroda ovog iskustva zacrtana je u ranom djetinjstvu i povezana je s odnosom s prvim važnim objektom za nas - majkom.
U odrasloj dobi ta tjeskoba regulira naš kontakt s drugima kada se brinemo da ćemo izgubiti njihovu naklonost. Odvojena tjeskoba temelj je svih ovisnosti, a pojačavanje ove vrste tjeskobe često izaziva depresiju i psihosomatske bolesti.
Prevladavanje tjeskobe zbog razdvajanja postizanje je zrelosti i jasno formiranih osobnih granica. Sposobnost izdržati usamljenost i odbacivanje drugih bez raspadanja ili urušavanja.
U osobnoj terapiji često se bavimo ovom vrstom anksioznosti, podržavajući formiranje zrelog identiteta odrasle osobe koja je sposobna preuzeti odgovornost za vlastiti život.
Anksioznost u amortizaciji
Treći tip anksioznosti ličnosti je edipalna anksioznost ili anksioznost od obezvređivanja. Svatko od nas treba osjećaj vlastite vrijednosti za druge ljude i boji se da ga ne izgubi. Tjeskoba amortizacije tjera ljude na postizanje društvenog uspjeha - na dobivanje prestižnog posla, dobre prihode, stjecanje statusa u društvu i uspostavljanje veza. Edipska anksioznost se aktivira u fazi odrasle dobi, kada postoji natjecanje djeteta s roditeljskim likovima i strah od kazne od značajnih odraslih osoba. Ako je prolazak ovog razdoblja posljedica traume, odrasla osoba će imati stalnu potrebu dokazivati svoju vrijednost drugima.
Povećanje stupnja anksioznosti od obezvređivanja dovodi do stalne trke za uspjehom, kontinuiranog povećanja razloga za potvrđivanje vlastitog značaja, što neće biti dovoljno za zasićenje i opuštanje cijelo vrijeme.
Terapija anksioznog klijenta
Psihoterapija je, naravno, usmjerena na smanjenje iskustva nadmoćne tjeskobe, podršku u rješavanju unutarnjih sukoba pojedinca. Svaka vrsta teško podnijete tjeskobe marker je koji nam govori da je prilagođena prilagodba tijela stvarnom životu, da je osobi potreban resurs i vještina za učinkovitu izgradnju vlastite sigurnosti.
Ovisno o tome koja je vrsta tjeskobe klijenta dominantna, gradi se strategija terapijskog rada. U svakom slučaju, ovo je podrška u osvještavanju onih iskustava koja leže iza tjeskobe i točnije obilježavaju unutarnje mentalne procese.
Proširenje i produbljivanje svijesti klijenta u različitim područjima njegova života formira vještinu prepoznavanja tjeskobe, određivanje njezina rješavanja, kao i pronalaženje učinkovitih načina za zadovoljavanje potreba koje stoje iza ovog iskustva.
Preporučeni:
Tajna Priroda žene. 1. Dio
Tko je žena, koju tajnu moć i misiju posjeduje, kakva ju je priroda začela, kako bi se trebala manifestirati kako bi sačuvala svoju mladost, ljepotu, zdravlje i snagu? Koja je velika iskonska tajna ženske prirode? Zašto smo, kršeći ovu svetu tajnu, lišeni zdravlja, snage, obilja i najmilijih?
Prevladavanje Tjeskobe Ili Prvi Susret S Psihologom
Odluka o dolasku psihologu može biti oh, kako je teško. Mnogo je strahova i sumnji koje treba nadvladati. Postavljaju se pitanja: "Što će ljudi reći?" ili "Možda se ja mogu sami nositi sa svojim problemima?" Ali pretpostavimo da ste se već uspjeli nositi sa svojim sumnjama dovoljno da donesete odluku "
Oralna Priroda (napušteno Dijete)
Oralni ljudi obično se pojavljuju kao slatki, nježni, brižni. Istodobno ih odlikuje analitički način razmišljanja i skepticizam. Pričljivi su i verbalno nadareni, a ovu vještinu koriste kako bi privukli pažnju i stekli priznanje. Ulazeći u vezu, prilagođavaju se potrebama partnera.
C.R. Rogers. "Budi Ono što Zaista Jesi." Pogled Terapeuta Na Ljudske Ciljeve
Čovjek je samo kap … ali kako arogantno! L. Wei. Daleko od fasada U početku primjećujem da klijent ima tendenciju s nesigurnošću i strahom odmaknuti se od sebe, što on zapravo nije. Drugim riječima, iako možda nije svjestan kamo ide, ostavlja nešto, počinje definirati što je, barem u obliku negacije.
Priroda Strasti
Živimo nešto bez uzbuđenja, Monotono, kao u redovima. Ne bojte se baciti sve na kocku I promijeni svoj život … Eldar Ryazanov Uzbuđenje je prilično kontradiktorna emocija, koja je više ili manje karakteristična za sve. Uzbuđenje može biti kreativno, profesionalno, sportsko, obrazovno, lovačko, ljubavno, igranje itd.
