2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ponekad naiđem na situaciju kada klijent dođe sa zahtjevom za kupnju određenog čarobnog artefakta: prozirne kupole koja u sebe pušta samo pozitivne emocije i ostavlja sve neugodno (ljutnju, bijes, tugu, iritaciju, mržnju itd.) Iza sebe.
No, bit naših osjećaja i emocija je da ih ne biramo. Oni biraju nas. I sve što možemo učiniti je odlučiti kako ćemo se nositi s njima (zgroženo ih odbaciti ili pustiti u svoj život, kao učitelj, na primjer).
Odakle dolaze naše emocije i zašto dolaze? Krenut ću izdaleka.
Svaka osoba uči svijet putem osjetilne percepcije (pomoću pet osjetila), tjelesne percepcije i mišljenja (prosudbe, planovi, analiza, sinteza, sjećanja itd.)
Svi provodimo većinu svog vremena razmišljajući. Osjetilna percepcija u nas je obično nedovoljno razvijena, a najozbiljnije poteškoće često nastaju upravo s tjelesnom percepcijom - uostalom, naša svijest registrira samo mali dio informacija kojima tijelo raspolaže.
Ponekad se čini da malo nepoznato tijelo nosi tako veliku inteligentnu glavu koja je vrlo dobra u razmišljanju i marljivo zanemaruje potrebe tijela, dok samo djelomično koristi osjetilnu percepciju (uglavnom oči).
Zaboravljajući da su organi osjetila ti koji obogaćuju tjelesna iskustva i ukazuju na to koliko je čovjeku ugodno u okruženju u kojem se nalazi; koliko mu odgovaraju odjeća, hrana itd.
Zaboravljajući da naše tijelo ne zna govoriti, a većina naših problema posljedica je činjenice da ne čujemo njegove pritužbe i molbe za barem elementarno promatranje njegovih reakcija, što nam već može dati podatak o tome koliko energije imamo imati, kad trebamo zastati, kakav nam odmor treba, opskrbljujemo li tijelo potrebnom količinom kisika i hranjivih tvari. O promatranju signala mišića i organa našeg tijela koji šalju informacije u mozak, koje on dekodira i percipira kao određeno emocionalno stanje (na primjer, stisnute šake mogu govoriti o ljutnji, knedli u grlu i suzama - o tuzi itd.).
Emocije se rađaju vrlo suptilno i nježno, poput mjehurića upozorenja da nešto u našem životu ide po zlu i na to morate obratiti pozornost. Zatim se postupno uzdiže i kroz tijelo manifestira u svoj svojoj slavi. I tek tada se može dešifrirati uz pomoć uma i kroz svijest prenijeti u drugu kvalitetu kako bi se napravilo mjesta za nešto novo.
Emocije bi trebale teći poput kapi, slobodno počinjući i završavajući. No, problemi često nastaju pri prijelazu iz manifestacije emocije na njezino razumijevanje - kada je nemoguće utvrditi o kakvoj se emociji radi i zašto je do nas došla. Kad se ne obraća pozornost na tjelesne signale, unatoč činjenici da je "kuhalo za vodu" ključalo već duže vrijeme. Tada emocija prestaje teći, nastavljajući neko vrijeme signalizirati trenutnu situaciju crvenim svjetlom, sve dok se ne gurne u nesvjesno - područje u kojem vrijeme ne teče i ništa se ne zaboravlja: sve se održava svježim, kao u zamrzivaču.
Potisnuta ogorčenost, potisnuti bijes, nepriznata mržnja tamo su "živi" i zahtijevaju pažnju javnosti. No, publika ne reagira, jer nesvjesno ne zna koristiti ljudski jezik. Daje signale, kako može, tako da osoba napokon skrene pozornost na curenje sreće zbog neživljenih emocija.
Odsutnost negativnih emocija ozbiljna je pogreška za koju plaćamo bolestima tijela i duše.
Stoga je imperativ osvijetliti negativne emocije jarkim svjetlom vaše pažnje na prve znakove njihove pojave. Neka budu. Izrazite riječima (sviđa mi se / ne sviđa mi se). Dajte im ime: "Sad sam ljut" (osjećam sram, prezir, mržnju itd.). Svaki događaj koji izaziva takve emocije treba podijeliti na dijelove i staviti na police (ovo mi se sviđa u njemu, ali ne sviđa mi se).
Prihvatite svoje emocije (budite svjesni njihove vrijednosti i važnosti za vlastiti osobni razvoj).
Potražite šifrirane poruke u njima i naučite lekciju za svoje dobro.
Važno je zapamtiti da nijedna emocija nije dobra ili loša. I da dopuštajući sebi da ih doživimo, razumijemo njihove poruke, transformiramo njihovu energiju i učimo iz nje, poboljšavamo kvalitetu svog života i vraćamo svijest, razvijajući svoju emocionalnu zrelost.
Preporučeni:
Čemu Služe Osjećaji, Zašto Ih Izražavati I Zašto Govoriti O Njima?
Relativno često odgovaram na ova pitanja: Zašto su potrebni osjećaji? Zašto ih živjeti? Zašto ih izražavati? Zašto pričati o njima? Odlučio sam strukturirati. Ovdje se neću fokusirati na razlike između osjećaja, emocija, iskustava itd.
Snovi I čemu Služe
Snovi igraju veliku ulogu u našem životu. Pomažu nam da se riješimo psihološkog stresa nakon teškog dana, bez sudjelovanja svijesti, kako bismo preživjeli traumatične događaje koji nam se događaju. U terapiji snovi pomažu boljem upoznavanju problema, s dubokim željama i osjećajima.
Što Su Ciljevi I čemu Služe?
Nedavno sam tijekom konzultacija zamolio jednog od svojih klijenata da sam formulira cilj karijere. Njegova me reakcija paralizirala - klijent je počeo vrištati da nikad ništa ne planira, a postizanje ciljeva čini da se osjeća nesretno. “Zbog ovih tvojih ciljeva beskrajno mrzim sebe - jer ih postavljam i nikada ih ne postižem.
Kako Ispravno Izraziti Negativne Emocije Bez štete Po Zdravlje
Ponekad se pojave situacije koje toliko dodiruju žive da se mozak sa svojim analitičkim sposobnostima isključuje i emocije preuzimaju, tek tada se posljedice radnji na emocije ne mogu uvijek rastaviti. Ako se u ljudskom tijelu potisne veliki broj negativnih emocija, one se počinju manifestirati u psihosomatici, a zatim prerastaju u kronične bolesti.
Izdaja I Gađenje - čemu Služe Ove Riječi?
Blizina ili suvisnost? Izdaja i gađenje pomoći će vam da shvatite s čime sada imate posla. Izdaja, gađenje u kulturi nešto je zastrašujuće i treba ih izbjegavati. Međutim, upravo ta dva fenomena čine sliku suodvisnih i intimnih odnosa razumljivijom, a često su i pokazatelji pokušaja da se shvati kakav odnos imate.
