Jasnoća Govora - Jasnoća Misli: Kako Poboljšati Svoj Govor

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Ako ljudi oko vas već razumiju što govorite, trebate li još jednom razmisliti o tome kako govorite? Pogotovo ako nemate ništa s profesionalnom komunikacijom ili javnim govorom? Ksenia Chernova, trenerica govorne tehnike, sigurna je da da: po njezinu mišljenju, lijep zvuk i jasan govor jednako su osnovna nužnost kao, na primjer, uredan izgled. Razgovarali smo s Ksenijom i otkrili zašto i kako možete samostalno razviti svoje govorne sposobnosti

Obično ljudi rijetko imaju pitanja "Zašto se lijepo odjenuti?" ili "Zašto hodati oprane glave i ravnih zuba?" (mi, naravno, govorimo o određenoj kategoriji ljudi kojima je stalo do toga kako izgledaju i kakav dojam ostavljaju). Ista je priča s glasom.

Glas - ovo je dio naše osobnosti, dio naše karakteristike, po kojoj ljudi čitaju informacije o tome tko smo. Ako smo vizualno lijepi, ali otvorimo usta i počnemo škripati, mrmljati, nerazgovjetno žvakati riječi, govoriti tiho, nesigurno, s nedostacima - svijet oko nas doslovno se ruši. Ne razumiju, imaju neku vrstu kognitivne disonance između onoga što vide i onoga što čuju. A ako želimo stvoriti pravi dojam profesionalne, samopouzdane osobe koja zna što želi, moramo govoriti ništa gore od minimalno obučene TV voditeljice. I nije teško.

Glas je vrlo fleksibilna i prilagodljiva struktura koja se može promijeniti na isti način na koji se može promijeniti i naše tijelo

No ako je to u slučaju tijela dug proces, barem 3-6 mjeseci, tada možete trenirati glas prilično brzo. Štoviše, neke prve, ali značajne promjene možete vidjeti, recimo, u 16 sati nastave (to su dva dana cjelovitog obrazovanja i osposobljavanja), a ostalo je već pitanje regularnosti.

Dobivši takav glas koji mu se sviđa, osoba se počinje osjećati potpuno drugačije - osjećati se stvarno, samopouzdanije, imati kontrolu nad situacijom. Glas trenira. Trening disanja, zvuka, artikulacije. I također - redovita svjesna kontrola tijekom razgovora: važno je barem razmisliti o tome kako dišem, gdje zvučim, jesam li izgubio rezonator, na kojem mi je prikladno govoriti, otvaraju li mi se usta, radi li mi jezik dobro …

Sve su to stvari discipline, kao i u svakom poslu koji želimo dobro raditi. Kao i svaka navika, kao i svako restrukturiranje tijela, uma, tijela, glasa i govora - za sve je potrebno vrijeme. Nekome su to dva tjedna, nekome mjesec, a nekome je dovoljno sedam dana. Nemoguće je predvidjeti kada će točno govorni trening ući u život kao trajna vještina, ali ako ste dovoljno sustavni, to će se definitivno dogoditi i teško da će potrajati više od mjesec dana. Moj zadatak u procesu treninga je natjerati ljude da uživaju u načinu na koji govore i kako zvuče. Ispravan zvuk obično dolazi iz dobro rastegnutog i opuštenog tijela, to je rezultat pravilnog ugađanja mišića, kada se tijelo ne umara govoriti, već uživa u činjenici da zvuči puno.

Što je tehnika govora? Uglavnom, to je zbroj ispravnog disanja, zvučanja na pravim mjestima, ispravnog otvaranja usta i rada artikulacijskog aparata, i, što je najvažnije, ispunjavanja cijele ove forme sadržajem - njegovom prirodom, iskrenošću, emocijama i energije. To je ono na što ljudi reagiraju, jer najvažnije je kad, osim što imamo lijep zvuk glasa, znamo i prenijeti im sve što imamo.

Što možete učiniti sami da poboljšate svoj govor?

Visokokvalitetna govorna obuka proces je koji mora nadzirati stručnjak. Ipak, postoje osnovni, početni koraci koje svatko može sam poduzeti kako bi vidio neke prve promjene i, možda, razmislio o tome kako se kasnije obratiti stručnom usavršavanju.

Disanje i zagrijavanje

Temelj dobrog govora je ispravno disanje, pa pazite kako dišete sljedeći put kada se probudite. Obično, kada je osoba opuštena, kada još nije skočila iz kreveta i potrčala da posluje, mišići koji su nam potrebni rade za njega. Zato ih pokušajte osjetiti - koji mišići rade za vas dok ležite u opuštenom stanju? Imate li neku vrstu stezaljki na leđima? Što dišeš? Osobno još nisam sreo ljude koji bi u opuštenom ležećem položaju disali nečim drugim osim trbuhom - odnosno načinom na koji trebate disati. Kad opušteno dišemo, jaučemo, kašljemo, smijemo se, prirodni mehanizmi djeluju na nas - sve to radimo trbušnim mišićima.

Mnogi ljudi koji podučavaju govor pokušavaju svojim učenicima omogućiti glasovno disanje, što nije potrebno, jer su govor i vokal različite stvari. Da, imaju isti princip, ali postoji nekoliko nijansi koje su važne za reprodukciju zvuka. Glas se razlikuje od izgovorenog barem po tome što je više obrađen. Da smo svi pričali vokalnim glasom, zvučali bismo poput operne pjevačice iz crtića. Kako bismo imali zadovoljstvo razgovarati, tako da se čini da glas sam izlije iz našeg tijela, moramo uzeti u obzir tehnike disanja trbuhom.

Odmah ujutro, ležeći u krevetu, gledajući kako vam trbuh diše, kad ste opušteni, udahnite i izdahnite na "fuuu" s blago zatvorenim usnama. Obratite pažnju da se u ovom trenutku vaša prsa ne miču. Nakon nekoliko "fuuu" udahnemo i izdahnemo na "c", kao da trbušnim mišićima istiskujemo zrak iz sebe, sve ostale mišiće trebamo opustiti. Zamislite da u donjem dijelu trbuha imate, takoreći, spremnik zraka (zrak koji izdišemo naš je potencijalni zvuk), a sada sav taj zrak iz spremnika izdahnete pod pritiskom u prednje zube. Ne u vrhu glave, ne negdje u zatiljku, već u prednjim zubima i zvuku "s". I tako 6-8 puta, nakon čega morate ustati i pokušati izvesti istu vježbu, ali već stojeći.

Nakon što shvatite da pravilno dišete i da nemate prepreka između trbuha i prednjih zuba, pokušajte po istoj putanji, ne mijenjajući ništa u mišićima, izdahnite na zvuk "m" tako da vam zubi, gornja usna i krila nos zvecka … To se zove rezonator - ima ih četiri, ali budući da sami treniramo samo osnovne stvari, ovom vježbom mijesimo glavnu. Sljedeći korak je kombiniranje mucanja sa zagrijavanjem cervikalnog i ramenog dijela tijela, odnosno kada dišete na "m", napravite nekoliko mekih krugova glavom u jednom, a zatim u drugom smjeru, gore i dolje i lijevo i desno. Zatim prelazimo na ramena: zvučimo u rezonator i kružnim pokretima u jednom smjeru pri jednom izdisaju, uvlačimo zrak - a u drugom smjeru pri sljedećem udisanju. Zašto gnječimo ramena i vrat? Jer ako imaju neku vrstu stezaljki, to također ometa dobar govor. Na primjer, ako su ramena podignuta, glas ne zvuči ujednačeno, već prignječeno.

Artikulacija

Nakon što smo rastegnuli tijelo, vrat i ramena, treniramo jednostavnu frazu: "Mama, mama, med sa nama", koja i dalje govori kao iz trbuha. Ovom frazom učimo kombinirati ispravan suglasnički zvuk sa samoglasnicima - morate naučiti kako to učiniti kako ne bi došlo do prekida između "m" i "a" - a zatim, na kraju, nastavljamo zagrijavati artikulaciju aparatom, radite artikulacijsku gimnastiku, gnječite usne, jezik i čeljust.

Evo nekoliko najjednostavnijih vježbi za zagrijavanje usana (njihove vizualne performanse lako možete pogledati na internetu):

- "Proboscisom" rastežemo usne i uvijamo ih s jedne na drugu stranu. Važno je uvijati se usnama, a ne raditi čeljusti - zatvorena je i ne pomaže usnama, rade samo mišići lica! To smo radili 8 puta sa strane na stranu i ublažili napetost, kao što to rade konji, svojevrsni "pfrrr" od trbuha do usana, tako da usne lepršaju.

- Tada radimo isto, ali sada pomičemo usne gore -dolje, također 8 puta i također ublažavamo napetost.

- Sada uključujemo jezik i kružnim pokretima s unutarnje strane usta gnječimo mišiće obraza i usana, a sam jezik je gnječen. Ovo je teška vježba, mišići se umore od nje, ali to je prekrasan umor. To treba učiniti 5 puta u jednom smjeru i 5 puta u drugom, pritiskajući jezik na obraze i usne. Otpuštamo napetost.

- Nakon što ispružimo jezik i usne, gnječimo čeljust. Najprije prstima jednostavno gnječimo čeljusne zglobove blizu ušiju, zatim otvorimo usta tako da prsti upadnu u ove parotidne šupljine, a zatim možete pomicati čeljust s jedne na drugu stranu.

- Postoji još jedna tajna vježba - uzimamo marker, ruž za usne, tintu, olovku, općenito, nešto duguljasto, i umetnemo je preko usta, stežući je zubima, provjeravajući jesu li mišići lica napeti - oni treba opustiti. U tom stanju počinjemo govoriti, na primjer, sljedeću čistu frazu: "U četvrtak četvrti, u četiri i četvrt sata, četiri mala crna malog crvca crtali su crtež crnom tintom." Vaš zadatak je da riječi zvuče što jasnije čak i u ovom neugodnom položaju. To će vam savršeno otvoriti čeljust, usne i jezik, a kad izvučete marker iz usta, odmah ćete osjetiti kako govoriti i zvučati mnogo lakše.

Općenito, u slučaju gimnastike artikulacijskog aparata, ne može biti pogrešnih vježbi - radite sve što nađete. Jedina stvar: pobrinite se da kada počnete koristiti svoj zgužvani glasovni aparat, vaše usne nisu aktivne i ne „plešu“po cijelom licu, izgleda ružno, artikulacija ne smije iritirati vašeg slušatelja. Pažljivo pogledajte kako govore visokokvalitetni TV voditelji: nemaju pretjeranu artikulaciju, ali čeljust im se dobro otvara na naglašene samoglasnike. Vjerojatno nema niti jednog voditelja koji govori zatvorenih usta i zatvorene čeljusti, ali u običnom životu ima puno takvih ljudi.

Dikcija

Dikcija se može kvalitetno razraditi u samo 3-5 dana nastave ako svaki dan posvetite najmanje 2 minute svog vremena artikulacijskim vježbama i izrazima. Čisti uvijači jezika posebne su fraze i izrazi, isti kao i uvijači jezika, ali ih ne koristimo da govorimo brzo, već da govorimo jasno.

Primjer fraziranja: "Na gomili je pop, kapa je na stražnjici, gomila je ispod kundaka, a pop ispod haube." Vrlo često, kad ljudi to kažu prvi put, "progutaju" polovicu zvukova. Izgovorite ovu frazu, jasno i jasno izgovarajući završetke (možete se snimiti na diktafon da biste slušali sa strane). Zatim primijetite kako izgovarate naglašene samoglasnike. Zvuk bi trebao biti nešto dulji i puniji od ostalih zvukova. Naglašeni samoglasnici jezgra su riječi, zaslužni su za njezin volumen i ljepotu.

I još jedna stvar koju valja primijetiti je tečnost govora: pokušajte izgovoriti svaku frazu kao jednu riječ, kao jedinstvenu strukturu. Riječi bi se trebale slivati jedna u drugu, morate govoriti u perspektivi, a ne stavljati točke nakon svake riječi.

Trening govora ne spada u kategoriju procesa koji se moraju raditi u djetinjstvu. Ako u djetinjstvu niste bili naučeni ispravno govoriti, to ne znači da morate stati na kraj dobrom govoru, jer osoba ima priliku raditi s glasom u bilo kojoj dobi.