Kako Poboljšati Samopoštovanje? 5 Načina Da Povećate Samopouzdanje

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Danas ćemo govoriti o samopouzdanju, samopoštovanju. Evo 5 učinkovitih načina za brzo i učinkovito povećanje samopoštovanja.

Dakle, svaki psihološki problem može se riješiti iznutra - izvana i izvana - iznutra.

1. Izvana prema unutra - radi se o ponašanju kao samopouzdana osoba, a na kraju dobivate samopouzdanje. Kako se to postiže? Osnovno - odjeća, izgled, djevojke se mogu našminkati, nanijeti crveni ruž, staviti štikle, izaći u ljude, ispraviti ramena, gledati s visine. I, zamislite se sada samopouzdano ili samopouzdano. Istodobno, vrlo je važno cijeniti i voljeti svoj izgled. To se može postići auto-treningom pred ogledalom. Stojimo i gledamo se, odijevamo se u različitu odjeću, stojimo pod različitim kutovima, tražimo trenutak kada se sebi volite sto posto: "Ovako ću se svidjeti djevojci mojih snova, ovako će biti muškarac mojih snova svidjet ću se. " Radi. Ali morate se potruditi i unutra mora postojati resurs koji će vas podići iz kreveta ili iz naslonjača. Tada ćete stajati i gledati se pred ogledalom pola sata - sat, ili čak cijeli dan. Ako imate ovaj resurs, metoda će biti vrlo učinkovita.

2. Predstavite se da biste bili uspješni, savršeni. Što si ti? Što imate, a što nemate? Kakav ste uspjeh postigli? Kakvi su ljudi oko vas? I vaše druge vrijednosti- novac, slava, ljudi, ugodne veze, djevojka ili muškarac pored vas itd. Zamislite da već imate sve čemu težite. Uostalom, želimo biti sigurni u sebe kako bismo nešto dobili. Samopouzdani ljudi s visokim samopoštovanjem imaju tendenciju postići više u životu. U skladu s tim, i za to vam je potrebno povjerenje. Zamislite samo da imate 5, 5 milijuna dolara na računu na otocima, na moru, možete ih povući u bilo kojem trenutku, otići kupiti najskuplji bundu itd. To jest, imate novac ili moć, a možete učiniti sve. Zamislite da imate najboljeg muškarca ili najljepšu ženu koju želite. Kako bi se ti osjećao? Sada ustanite i prošećite prostorijom, napravite krug s osjećajem da već imate ono što želim. Vjerujte mi, imat ćete potpuno drugačiji hod. Držanje će se izravnati, izgledat ćete ravnomjerno i samouvjereno. I pogledajte sebe u ovom trenutku u ogledalu - svidjet će vam se. I taj osjećaj, svaki put kad osjetite da samopouzdanje pada, manje je samopouzdanja, sjetite se. Već imate sve u budućnosti, samo morate doći do ovog mjesta. A ako tamo odete s povjerenjem, sigurno ćete stići.

3. Zamislite osobu koja vas je gledala očima punim ljubavi - majku, oca, djevojku, muškarca, dečka, ženu, muža, dijete, bilo koga. Sjetite se tih očiju i kako su vas gledali, s kakvom ljubavlju, kako je izgledao ovaj pogled. Sada se pogledajte u ogledalo, s istim pogledom, volite i prihvaćate.

4. Najjednostavniji i istodobno najteži, ali najučinkovitiji. Uvijek radi ono što voliš, želiš, ono što voliš. I nemojte raditi ono što ne volite i ne želite. Ovo su uobičajeni savjeti koje ste najvjerojatnije čuli. Ali to je izravno povezano sa samopoštovanjem. Jer kad radimo ono što volimo, ne postavlja se pitanje jesam li dobar ili loš. Jednostavno mi se sviđa, sviđa mi se, sviđa mi se moj život, siguran sam u sebe, jer radim ono što volim, i nije me briga što drugi misle, kako se odnose prema onome što volim. Ako vam se stvarno sviđa, onda vas ne bi trebalo zanimati. Ako vam je stalo i tuđe mišljenje je važnije, onda već postoje greške i na ovom mjestu treba nešto ispraviti. Naravno, ovo je težak slučaj, neće ga se tako brzo riješiti, neophodna je psihoterapija. Očigledno je da nikada ne možemo raditi ono što nam se ne sviđa. Ponekad čak s nezadovoljstvom odlazimo na svoj omiljeni posao. To se događa i nije strašno. Druga je stvar svesti ga na minimum. Ne želim danas primijeniti nepotrebne napore na nešto, primijeniti - nemojte to učiniti, ostavite to za sutra. Ne želim još jednom vidjeti nekoga tko nije povezan s poslom, s preživljavanjem, s osnovnim životnim potrebama - ne zadovoljava. Čak i ako se radi o vrlo bliskoj i važnoj osobi, ali danas to ne želite - nemojte se pogoršavati, nemojte takvim pokretima ubiti svoje samopoštovanje.

5. Negativno se ocjenjujemo. Svoj karakter, neke navike, osobine, izgled ocjenjujete kao "loše". Pa tko vas sprječava da ocijenite "dobro"? Zapravo je vrlo jednostavno. Što god sami sebi zamjerili, ono što nazivate "lošim" također se može nazvati "dobrim". Na primjer, cijeli život me nazivaju tvrdoglavom i uvijek sam tu kvalitetu smatrao nedostatkom. No postoji i druga strana. To znači da sam pouzdana osoba, neću promijeniti mišljenje. Ako je rekla da tako mislim, onda možeš promijeniti moje mišljenje tek nakon nekog vremena i pokazujući mi puno dokaza. To jest, ako sam rekao osobi, bit ću s vama, tada ću biti s njim. Morat će se učiniti mnogo da bih odustao od svog mišljenja. Odnosno, tvrdoglavost je i dobra i loša. Pitanje je kako ga koristiti, na kojim mjestima, koliko ga koristiti. U skladu s tim, ako ste na nekoga povikali, možete se prekoriti zbog toga što je: "Oh, rasplamsao sam se i nisam mogao odoljeti." I možete pohvaliti činjenicu da ste se branili. A ako niste vikali na nekoga, možete se prekoriti zbog slabosti ili se pohvaliti zbog činjenice: „Pa, dobro. Ja sam strpljiva osoba. Mogao sam to izdržati i ne ići u ovaj sukob. Bar ne danas. Možda ću sutra otići, ali danas sam dobar čovjek, tako je. " Steknite naviku suočavanja s vlastitim negativnim pogledima na sebe. Ako uspijete, zapišite u bilježnicu - ja sam takav i takav, da, loš sam u tom i tom. I razmislite o sebi - što je dobro u tome? Jer svi imamo neke dobre i loše kvalitete. Ali tko je rekao da su loši? Osjećam se dobro sa svojim lošim osobinama, za mene je to temelj mog života. Ako je nekome loše - ok. Naravno, ako pokušavam izgraditi odnos s tom osobom, onda nekako pokušavam izgladiti one svoje osobine koje su za nju negativne. Ali to ne znači da ću ih i za sebe početi nazivati negativnim.

Nitko nema pravo sam sebi prilagođavati moje samopoštovanje. Ovo je moje pravo smatrati se normalnim, čak i sa vlastitim greškama, gagovima, žoharima. Ovo je u redu. Upamtite da sami sebi uništavamo samopouzdanje. I svakako se suočite sa svojim unutarnjim glasom koji vam govori da ste u nečemu loši. Nisi loš, s tobom je sve u redu. Pronađite pozitivne strane onoga što vaš unutarnji glas naziva lošim. Potražite pluse u tome, kao što sam naveo primjer.