2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Često ljudi, prilagođeni određenom rezultatu nadolazećeg, ipak ni na koji način to ne mogu postići … Zašto? Iz različitih razloga … Treba ih istražiti. Što je sljedeće? Pokrenite željeni rezultat. Kako? Dat ću vam varijantu radne strategije - nadam se da će biti korisna!
Faza I
Istražimo poteškoće, potencijal i scenarij moguće budućnosti
Rad s "Vremenskom trakom"
1. Identificirajte se umjesto fizičkog prostora "Točka tvoje sadašnjosti" … Zauzmite uvjetni položaj tzv "Ovdje i sada" … Uđite u ovaj položaj.
2. Gledati unaprijed. Pred vama (ispred) je prostor vaše budućnosti. Definirajte dvije konvencionalne točke u ovoj sferi: točku "Poželjna budućnost" i točka "Neželjena budućnost" … Može se priznati još jedno mjesto - bod "Vjerojatno predstojeće" … Popravite položaje označenim listovima.
3. Unesite jednu po jednu svaku točku označenu u budućnosti. Uđite u ovaj položaj. Zaronite malo u to. Razmisli o tome dionice, i što ujedinjuje Vi iz točaka budućnosti i vas-sadašnjosti? Ako želite, pokušajte si reći iz ove pozicije, kada ona doći će na vrijeme? Odgovori će biti - zapamtite!
4. Svaki put kad promijenite točku budućnosti, vratite se na točku sadašnjosti - postanite svjesni svih pojedinačnih veza.
5. Pokušajte sebi dati kratak odgovor iz svake točke vaše budućnosti (ispunjene sadržajem): što potrebno učiniti ili ne učiniti biti tamo? Razmislite, osjetite i odgovorite.
6. Vratimo se na stvar "Poželjna budućnost", dajte sebi preporuke i obećanja koja vam zaista trebaju: " Kako točno dolazite do ove točke? Što poduzeti, kako provesti, kako doći do toga?"
7. Prihvatite u točki buduće samodostavnosti, a u točki sadašnjosti - sebe iz date budućnosti - "betonsku" vezu.
Imam sličnu praksu u svojoj arhivi. Nije baš isto kao što sada opisujem, ali slično - popravit ću.
Vježbajte rad sa samopoštovanjem. "Upoznati sebe savršeno je".
Rad s vremenskom linijom. Ljekovite točke iz prošlosti.
Korisna psihološka praksa "Pismo iz budućnosti". Promoviramo najbolje ceste za budućnost!
Faza II
Pokretanje poželjne budućnosti
Korisna psihološka strategija "Kao da …"
Pokušajmo sada pokrenuti željenu verziju nadolazeće s točke "Predstaviti" - od "Ovdje i sada" - u određenom trenutku i izvan njega. Za ovo … Zamislite kako biste živjeli da već imate ono čemu težite? Što biste osjećali, učinili, rekli u ovom slučaju? Kako ste proveli dan? Čime biste bili ispunjeni? Jeste li predstavili? Sada se prepustite sebi u budućnosti, kao da ste već postigli željeno? Radite ovu vježbu svaki dan i uskoro će vaš prostor biti ispunjen stvarnim sadržajem budućnosti - samo se povežite sa onim što želite - uvucite ga - postanite dio toga.
Imam gotovu vježbu s opisanim zadatkom. Priložit ću.
Korisna psihološka tehnika "Kao da …"
Dakle, zabavno i jednostavno, možete istraživati poteškoće, mogućnosti i scenarije moguće budućnosti. A onda - pokrenite željenu, željenu opciju! Obavezno probajte) Ostvarit će se)
Preporučeni:
RAZVOJ Dolazi Iz Točke Odmora
Odrasli koji intenzivno razvijaju dijete slični su Carlsonu koji je posadio sjeme. Cijelo vrijeme ga je iskopavao da vidi je li niknuo? Zapravo, djeca rastu, uče i razvijaju se ne zato što ih vučemo za uši, već jednostavno zato što su djeca.
Transakcijska Analiza: Ukratko I Do Točke
Transakcijska analiza: Ukratko i do točke Pozdrav prijatelji! U gotovo svakom članku spominjem transakcijsku analizu. Već 5 godina ovaj mi je smjer psihoterapije postao blizak i drag. Istodobno, rezultati psihoterapije uvijek premašuju očekivanja i oduševljavaju nas s našim klijentima :
Prijelomne Točke
Ne prestajem psihički zahvaljivati učiteljima koji su nam nekoć ukoričili glave u struku. Konkretno, popis važnih pitanja koje bi svakako trebalo razjasniti s klijentom na prvom savjetovanju. Među tim "najvažnijim" pitanjima bilo je pitanje koje me je tijekom studija uvijek nerviralo.
Uporišne Točke Za Intrapersonalnu Anksioznost
Anksioznost je jedna od najčešćih ljudskih emocija. Češće od tjeskobe imamo samo iritaciju. A onda, ovo ne vrijedi za sve. Oni s anksioznim poremećajima, napadima panike, fobijama, OKP -om ili nekim poremećajem osobnosti mogu sigurno staviti tjeskobu na vrh svojih emocija.
Pažljivo Birajte
Želim razgovarati s vama o sigurnosti. O vašoj sigurnosti. Iznimno sam iskren na društvenim mrežama. Ako želite, ovo je moj specijalitet, moj osobni brend - nazovite ga kako želite. Ja sam "živi" psiholog kojeg se može "dotaknuti"
