Perfekcionistička Drama

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Čini se, što nije u redu s perfekcionizmom (uvjerenje da je poboljšanje - i vaše i tuđe - cilj kojem osoba treba težiti)? Uostalom, težnja rastu u svim područjima vašeg života je divna … Sve dok osoba ne počne odbacivati sve što nije povezano s idealom. I ne oduzima pravo na postojanje onoga što, prema njegovom mišljenju, nije dovoljno savršeno.

Perfekcionizam proizlazi iz iskustava u djetinjstvu u interakciji s roditeljima koji ne odobravaju ili nedosljedno odobravaju, čija je ljubav uvijek uvjetovana i ovisi o izvedbi djeteta, koje nastoji postati savršeno ne toliko kako bi izbjeglo neodobravanje drugih koliko da prihvati sebe nadljudskim naporima i velikim postignućima. Ili dolazi do razumijevanja da ga samo najbolja izvedba neke aktivnosti čini vrijednom, prisiljavajući ga da u odrasloj dobi prenese stav "Nemam pravo na pogrešku". Greška je najgori strah perfekcionista, zbog čega mu je nemoguće učiti. Zahvaljujući njemu čovjek često ništa ne radi (uostalom, ne griješi onaj koji ništa ne radi).

Perfekcionist je uvjeren da sve na svijetu mora biti ispravno. Napuhao je zahtjeve ne samo za sebe, već i za ljude oko sebe. Stalno sumnja u kvalitetu obavljenog posla, uvijek je nezadovoljan rezultatom svojih aktivnosti, pretjerano je osjetljiv na kritike drugih ljudi (gotovo svaku kritiku doživljava kao pokušaj ponižavanja ili vrijeđanja), ali sebe još više kritizira nemilosrdno.

Njegov unutarnji kritičar toliko je izbirljiv u pogledu najmanjih detalja da gotovo nikada nije zadovoljan, kao da slijedi neizgovoreno pravilo "Ne trebaš mi ovo … Moraš da me zajebeš." On živi u vječnom paklu crno-bijelog svijeta, jer u njegovu shvaćanju kvaliteta izvedenog djela može biti samo u dva oblika: savršeni ideal ili apsolutna beznačajnost. Nema drugih nijansi. S jedne strane uvjeren je da je u stanju učiniti sve bolje od bilo koga drugog i nikada ne griješiti, a s druge se suočava s činjenicom da se njegovo uvjerenje u stvarnosti ne potvrđuje cijeli život.

Perfekcionizam ponekad izgleda kao ulični dječak s osmijehom u očima, koji stalno zadirkuje, potiče, tjerajući ga da tvrdoglavo dokazuje drugima i sebi da "nije slab". Zimi nije lako preplivati nekoliko kilometara, pokvariti zdravlje i cijeli život žaliti što niste uspjeli u potpunosti provesti svoj plan. Umjesto da trezveno procijenite situaciju i napustite ovu ideju na samom početku. Nije sramota napisati sjajan poslovni plan u tri sata ujutro kad ste ludo pospani. I bacite sav svoj prezir na sebe ako "nije dovoljno dobar". Nije sramota reći sebi da se slika može prodati samo ako nije naslikana ništa gore od Moneta. I opet biti razočaran u sebe. Uostalom, perfekcionizam ne obraća pozornost na karakteristike osobe, ne želi uzeti u obzir nesavršenost njegove prirode i ograničene mogućnosti. Pokušat će iznova i opet zadovoljiti ambicije svog vlasnika.

Perfekcionizam, koji se skriva iza plemenitog cilja pomoći osobi što je brže moguće da izvede sve zamišljeno do maksimuma, zapravo ima još jedan cilj … ne pustiti ga u ona područja u kojima teži. On tjera osobu da postigne veliko ubrzanje, iscrpi se i na kraju izgubi vjeru u svoje snage ili se ispuni gađenjem prema svom cilju. Nije rijetkost da je to uzrok depresije.

Terapija perfekcionizmom uključuje uništavanje iluzorne slike o sebi i postizanje sposobnosti osobe da prihvati sebe onakvog kakav doista jest, kao i identificiranje i uklanjanje razloga zašto je nastao perfekcionizam (rad s roditeljskim stavovima itd.)

Vrlo je važno koristiti zdravu logiku na svaki mogući način, osobito pri radu s instalacijama, temeljitom žvakanju i pozornom pregledu pod povećalom.

(Na primjer, na instalaciji: "Morate sve učiniti savršeno!" Potvrda? "," Koliko je realno da živa osoba učini apsolutno sve savršeno? "Itd.).

Važno je proći tako bolnu fazu prepoznavanja sebe kao obične žive i nesavršene osobe koja ima pravo na pogreške.

Važno je razraditi evaluacijsku ovisnost koja tjera osobu da nastoji učiniti sve u idealnom obliku i zamijeniti koncept idealne kvalitete (koji u načelu ne postoji u prirodi) prihvatljivim (ili dovoljno dobro), te za to uspostaviti i stvarne kriterije.

Važno je naučiti se hvaliti za svaki mali, ali vrlo vrijedan korak, primijetiti glas unutarnjeg kritičara i dati mu nemilosrdan odboj.