2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Kad se osoba nađe u kriznoj situaciji za nju, tada se najčešće pokušava ne slomiti. Drugim riječima, on se pokušava prilično čvrsto držati onih vrijednosti i smisla svog života, koji su pod utjecajem krize već izgubili svoju važnost.
Osoba troši znatnu energiju na taj proces držanja prošlosti. Istodobno, to čini samo zato što mu je teško prihvatiti sadašnjost. Doista, u takvoj situaciji (krizi) sadašnjost je uvijek zastrašujuća. Jer, u njemu sve ili mnogo neće biti isto kao prije.
No takvo zadržavanje prošlosti i korištenje prošlog iskustva ne daju željeni rezultat. U biti, osoba klizi u automatske odgovore koji su mu možda pomogli da uživa u životu u prošlosti. Međutim, u sadašnjosti ova pomoć više ne djeluje.
Zato vrijedi obratiti pozornost na ono što u sadašnjosti može biti ugodno. Iako u malim količinama, ali važno je razviti naviku svjesnog pristupa tome, a ne korištenja automatskih reakcija koje čak mogu naštetiti.
Osim toga, takva udica u prošlost ne dopušta nam razumijevanje samog značenja krize. Također ne dopušta osobi da vidi mogućnosti izlaska iz nje. Ako uvjetno podijelimo prošli život osobe na dvije razine, razinu pobjeda i razinu poraza. Tada se najčešće osoba vraća na razinu poraza, što negativno utječe na njegovo emocionalno stanje.
To je kao kućni primjer. Kad kuća ima dva i pol kata, tada se prozori donjeg, podrumskog prostora, zapravo, nalaze u ravnini s tlom, prvi je nešto viši, a prema tome drugi je još viši. Na kojem se katu osoba nalazi, ovisi njegova sposobnost da vidi svijet oko sebe. S prozora podruma pogled će biti izuzetno loš i neće vam dopustiti da vidite mnogo onoga što se događa na ulici. A ako usporedite, tada će pogled s prozora drugog kata biti bolji i možete vidjeti više.
Dakle, razina lezija je isti podrum. Ispostavlja se da se vraćanjem i prianjanjem uz prošlost, čak i ako je to iskustvo, osoba lišava sebe kako bi uvidjela nove mogućnosti. I još više za prelazak na drugi kat, koji se uvjetno može smatrati razinom pobjeda. Uostalom, morate priznati da nam se, kad smo u stanju pobjede, puno toga čini manje strašnim.
U praksi najčešće osoba ometa vlastite misli i osjećaje. A upravljati njima uvijek je teško. U takvoj situaciji bit će korisno naučiti kako preusmjeriti svoju pozornost s misli na osjećaje. To se može postići koncentriranjem pažnje na tjelesne osjećaje u određenom vremenskom razdoblju. Primjer: "Što sada osjećaju moje noge, stopala, ruke." Istodobno, pažljivo osluškujemo senzacije. Kad su osjećaji preplavljeni, možete se prebaciti na neku vrstu aktivnosti, pa do tjelesne vježbe. 15-20 čučnjeva je u redu.
Glavni cilj je što manje vraćanje u prošlost u takvim trenucima prolaska krize, budući da takav povratak samo pogoršava negativno stanje.
Živite s radošću! Anton Černih.
Preporučeni:
ŽELIM OSTAVITI VJENČANE - Upute Kako Izaći I Kako Ući
Koliko je članaka i knjiga napisano o ovoj temi, ali ipak tema braka ne gubi na važnosti. Mnogi ne mogu upoznati svoju srodnu dušu i godinama pate, gubeći nadu i samopoštovanje. Također sam odlučio podijeliti svoja razmišljanja i preporuke u tom pogledu.
Kriza. Kako Izaći? 5. Dio (završni)
Kad osoba prođe kroz kriznu situaciju, u njoj se događaju značajne promjene. U pravilu, to je zbog činjenice da se čovjekova karta stvarnosti širi. Osim toga, kvalitativnim promjenama unutarnja slika same osobe prilično se jako mijenja. Odnosno, način na koji osoba vidi i percipira sebe.
Kriza. Kako Izaći? 4. Dio
Osoba se nađe u kriznim situacijama u onim trenucima svog života kada se treba promijeniti. Po mom mišljenju, kriza je svojevrsni filter kroz koji čovjek mora proći. A to je moguće samo unutarnjom promjenom. Uostalom, ako krizu smatramo svojevrsnom poukom, iz nje je moguće izaći samo usvajanjem novih znanja.
Kriza. Kako Izaći? 2. Dio
Naše razmišljanje uređeno je na takav način da je u kriznim situacijama pažnja osobe usmjerena na prošlost. Istodobno, takva sjećanja u krizi uopće nisu izvor za osobu, nego naprotiv. Ako ovaj proces predstavimo u obliku metafore, tada dobivamo veliki snop reflektora, koji je usmjeren u prošlost, a ne osvjetljava ni sadašnjost ni budućnost.
Kriza. Kako Izaći?
Kad se osoba nađe u neugodnoj situaciji, tada se prije svega mijenja njegovo unutarnje stanje. I nakon toga, percepcija okolne stvarnosti. Istodobno, skloniji smo vidjeti više negativnosti, u takvim se trenucima osoba nađe u kriznom stanju. Zapravo, kriza je kada staro više ne funkcionira, a novo još ne postoji.
