Percepcija Bez Osude: što Je Dobro I Zašto Je Tako Teško

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Zašto je neosuđujuća percepcija tako dobra i zašto se ljudi još uvijek ne žure odustati od ocjenjivanja (i procjenjivačke percepcije)?

Što je uopće percepcija neosuđivanja?

Ovo je odbacivanje ocjena i usporedbi onoga što osoba vidi u svijetu oko sebe. U običnom životu osoba brzo prevede sve predmete koje vidi u kategorije "dobro" / "loše" / "foo be so" / "oh, kako ljupko" / "Staljin nije na tebi" - i tako dalje.

Sve što vidite trenutno je "poslagano u kutije". I u svakoj "kutiji percepcije" postoji neprimjetna procjena. I odmah se drži svakog predmeta koji vidi i počinje utjecati na interakciju s njim. To je uobičajena evaluacijska percepcija.

I kako to funkcionira?

Evo djevojka koja hoda ulicom, lijepa je, i ovo je "dobro". I evo dolazi još jedna djevojka, ona ima 15 kg više od prve - bliiin, debela, fuj, kako nije sram izaći na ulicu s takvim tijelima, pa čak i u tajicama?

(Mada, čini se, što vas briga za nepoznatu nepoznatu djevojku, njezine kilograme i tajice? Ali osoba može stisnuti usne, zveckati jezikom i glasno izraziti svoje vrlo vrijedno mišljenje o neukusnim tajicama i masnoćama odjevenim u njih. izdanje).

A čak bi i to bilo u redu. Pa, netko govori gadne stvari strancima, što znači da je neugodna osoba i mnogi neće komunicirati s njim.

Najgore: odustajanjem od neosuđujuće percepcije i pripisivanjem trenutnih ocjena svemu osoba odjednom gubi priliku vidjeti hrpu karakteristika i mogućnosti u svijetu oko sebe.

Ovdje prezirete debelu ženu, a ona je, inače, šarmantna osoba, izvrsna prijateljica, profesionalka i divna ljubavnica. Pa, na primjer.

I zašto se ljudima ne žuri odustati od procjenjivačke percepcije? Ako sve tako iskrivi.

Činjenica je da vam evaluacijska percepcija omogućuje da brzo procijenite naišli objekt i na njega stavite oznaku: korisna (ugodna, sretna, donosi pozitivne emocije) ili beskorisna (neugodna, opasna, bolna itd.). I to, prvo (i najvažnije), uvelike pojednostavljuje način interakcije sa svijetom. Uštedi se mnogo truda i energije koju bi osoba mogla potrošiti na razlikovanje svojstava predmeta i ispitivanje njihovih nijansi. Ali život je već jako teška stvar, stotine odluka moraju se donositi dnevno:

• kupiti kiselo vrhnje 20% masti ili 25%
• nosite plave klinove ili grimizne kopče
• idi u teretanu ili on, danas previše umoran
• čitati knjigu ili gledati TV seriju (ili ostati na YouTubeu)
• otići na piće s prijateljima ili ipak održati obećanje dato sebi i održavati zdrav način života
• uzeti štrucu svježeg kruha ili pojesti jučerašnji kruh, snaći ćemo se
• kupiti novu suknju ili platiti internet

itd.

Ne podcjenjujte utjecaj odluka na naš mozak. Organizacijski psiholozi čak imaju izraz umor od odlučivanja, doslovno "umor od odlučivanja". Ovo je profesionalna bolest menadžera koji rade samo ono što prihvaćaju, donose, donose odluke o svom poslu. Svaka se odluka mora odvagnuti, izgledi se moraju izračunati, posljedice se moraju izračunati, odgovornost se mora preuzeti na sebe - a ne samo upiranje prstom: "neka bude tako". U jednom trenutku tijelo se iscrpljuje i menadžer se jako umori od preobilja odluka.

Stoga procjenjivačka percepcija vrlo često nije toliko zlo koliko dobro. Uštedi mnogo energije, samo mnogo.

Međutim, to ima i lošu stranu: uobičajenim metodama procjene ne možete steći nove izglede. Kad osoba stavi oznaku iz poznatog spektra na svaki objekt na koji naiđe, može savršeno funkcionirati u uobičajenim okvirima, odnosno vrlo brzo trčati utabanom stazom. Ali neće dobiti novo iskustvo, nove senzacije u životu.

Brza procjena je poput "praznih kalorija": brzo se zasiti, ali tijelu ne čini mnogo. Ocjenjivačka percepcija općenito je hijerarhijska: uz pomoć evaluacije, osoba brzo stekne predodžbu o tome gdje se trenutno nalazi u odnosu na objekte okolnog svijeta i ljude. I izričito ocjenjuje: ja sam viši ili niži od njih (onih koje ocjenjujem). U skladu s tim jesam li dobro ili nisam. A ako je sa mnom sve normalno, osoba razumije, tada se brzo smiri (a ako nije baš normalno, tada spasonosna amortizacija može doći u pomoć).

Na primjer: ovdje je Vasya - on je cool, on je vrhunski menadžer (želim biti poput Vasye, imitiram ga). Ili ovdje Lena - ona je ljepotica i kći je bogatih roditelja (zavidim Leni i pomalo prezirem: da imam istog tatu, također bih ga izrezala u skupu kolica!). Ili ovdje je Petya - on je hipik, neposjednik, poderane traperice, neoprane cipele, gitara i kutija trave u džepu (klonim se Petye, bojim ga se, ali i užasno znatiželjno: kakva je to životinja?). Općenito, na bilo koju osobu možete zalijepiti čitav niz oznaka, međutim, one će se malo razlikovati za različite ljude i društvene skupine: netko poštuje hipije, a netko mrzi kapitaliste i njihovu djecu, pa će se procjene različitih ljudi donekle razlikovati …

No činjenica ostaje: oznaka pojednostavljuje percepciju, odsijeca čitav niz "nepotrebnih" svojstava osobe ili predmeta, čini da izgleda poput crno-bijelog svjetla. Ponekad je važnije pojednostaviti jer je teško i energetski zahtjevno promatrati objekt u cijelosti.

A ponekad je važno u poznatom vidjeti nešto novo, svježe, nešto što će vam promijeniti život. Izvucite se iz uobičajene kolotečine. Isprobajte nešto novo.

A za to se koristi takav alat kao percepcija bez osude.

Kao što znate, mnogo energije se troši na percepciju bez osude. Kako bi se prilagodili neosuđujućoj percepciji, potrebne su posebne prakse.

(Na primjer, geštalt terapeute se ovome dugo posebno uči. Tako da, ugledavši osobu, ne bi reagirali "ona je došla u modernoj prekrasnoj plavoj jakni", već "na klijentovoj plavoj jakni s četiri sjajna dugmeta". Ili ne "počeo je rano ćelaviti", a "na klijentovoj glavi postoje velike ćelave mrlje na čelu i sa strane." Da, percepcija bez osude ponekad izgleda kao policijski protokol).

Meditacija također pomaže u prilagođavanju neosuđujućoj percepciji, ili samo u stanju kada je osoba u resursima, energična, svježa i puna snage. I svakako emocionalna stabilnost i sklad unutarnjeg stanja u toj pomoći.

Koje su slabosti percepcije bez osude, jasno je: ovo je stanje koje jako troši energiju, za njegovu praksu potrebna vam je posebna vještina (prilično svladana, ali ne odmah). Odnosno, teško je i iscrpljujuće.

Koje su prednosti percepcije bez osude?

Percepcija bez osude omogućuje vam da iskočite iz dobro istrošenog kolotečina navika. Obučena vještina neosuđujuće percepcije pomaže da ne ovisite o vanjskoj procjeni i da ne vješate vlastite procjene na ljude i predmete. Ponekad uspijem stvoriti vlastiti osjećaj (to jest, ne automatsku reakciju "ovo je Tadžikistanac, mrzim Tadžike" - ali, pokušavajući razumjeti moje osjećaje od osobe koja stoji ispred mene, možda ćete se iznenaditi kad shvatite da je zastrašujući. Ili iznenađuje. Ili nesvjesno poput - iako su mi uvijek, činilo se, takvi ljudi bili neugodni; ali ovaj - sviđa mi se!). I izgradite odnos s osobom na ovoj osnovi žive, izravne percepcije.

Percepcija bez osude omogućuje izgradnju svjesnih, živih, izravnih odnosa sa svijetom i onima s kojima morate komunicirati.

Percepcija bez osude omogućuje vam da vidite svijet u cijelosti, da shvatite koliko je lijep, bogat i bogat. Upravo ta neosuđujuća percepcija omogućuje promjenu.

Oslanjanje na neosuđujuću percepciju omogućuje donošenje stvarnog, dubokog izbora, a ne oslanjanje na poznate, provjerene, ali omamljene odluke (kao u slučaju evaluacijske percepcije).

Izbor je moćan. A ponekad to morate skupo platiti.

Najbolje je to učiniti otvorenih očiju.