2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-15 16:07
Emocionalno nasilje, zvuči jako zastrašujuće i ne shvaća svaka žena da se to odnosi na nju.
Simptomi koji ukazuju na to: iritacija, ogorčenost, uopće nema snage za ono što želite. A možda nimalo želje i entuzijazam.
Jedina želja je leći i ne raditi ništa.
Kako do ovoga dolazi?
- ako je teško reći ne
- Želim biti dobra za sve
- raditi nešto, samo da zaslužiš ljubav i odobrenje
- kako se ne bi osjećali krivima, spremni su žrtvovati svoje interese i potpuno zaboraviti na sebe
- ne znate birati, jer ste navikli slušati sve izvana i živjeti pod diktatom
- raditi posao koji vam se ne sviđa jer morate: zaraditi novac, rekli su roditelji, kaže supružnik
Da, naravno, ovo je samo mali popis razloga …
Kopate li dublje lopatom, možete pronaći korijen, pravi uzrok ovih neugodnih situacija i osjeta.
Možda ste kao dijete bili prisiljeni nositi stvari koje vam se nisu sviđale, a kada ste izrazili neslaganje, bili ste strogo kažnjeni. Tako je postavljen program da nije sigurno govoriti o svojim željama …
Niste htjeli jesti kašu, ali su rekli: “Moramo jesti!” I naravno, složili su se kao malo dijete.
Svatko od nas ima svoje situacije, ali suština je ista - zabrana našeg mišljenja i stalna riječ "TREBA" u glavi, umjesto da to želim.
Kome treba? Jeste li sebi postavili ovo pitanje?
Kako se sada nositi s ovim?
Vježbajte "Negativne izjave"
Ova jednostavna praksa pomoći će vam da vidite i shvatite što zaustavlja razvoj određenih situacija u vašem životu.
Zapravo, uvjerenja ne određuje stvarnost, već upravo suprotno. Naš sustav vjerovanja doslovno KREIRA naše živote.
"Stvarnost postoji neovisno o vama sve dok se s njom slažete."
Uz pomoć ove univerzalne prakse moći ćete promijeniti svoje programe u podsvijesti, stvoriti novu sudbinu i osjećati se smirenije bez napora.
Nudimo vam da rezultat dobijete na sebi.
Da biste dovršili ovu vježbu:
-
Uzmite 2 velika lista A4 papira i olovku.
- Pronađite prostor u kojem vas neće ometati 30-40 minuta. Od riječi uopće.
- Namjestiti. Zatvorite oči i 3 polako duboko udahnite i izdahnite.
- Napravite popis svih komentara i uputa koje ste čuli od svojih roditelja u djetinjstvu. Što, prema njihovom mišljenju, nije bilo u redu s vama. Ne žuri se. Napišite svoje odgovore na prvi list papira:
- Što su tvoji roditelji rekli o novcu?
- O tvom tijelu?
- O ljubavi i odnosima?
- Kako su ocijenili vašu kreativnost?
- Što vam je oprošteno u ponašanju?
- Koji su vam komentari ograničili život?
- Pokušajte se sjetiti što je više moguće negativnih izjava. Proces otpuštanja će započeti. Što se više sjećate, to više možete očistiti prostor u sebi. Može se usporediti s općim čišćenjem, ne ostavljate kadu ili kuhinju prljavu, zar ne? Naravno, sve perete, i evo ga.
- Pogledajte svoj popis i pročitajte ga naglas, polako i za sebe.
- Živite svoje osjećaje i emocije koji će nestati. Ne suzdržavajte suze ako jesu, neka budu, samo gledajte.
- Objektivno još jednom pogledajte svoj popis i recite sebi: "Ovdje su moje predrasude proizašle iz tog" retka s vašeg popisa"
- Učinite to sa svakim retkom.
Drugi dio vježbe.
Sada uzmite još 2 lista papira i pogledajte problem bliže i dublje. Budite otvoreni i iskreni. Čini se da je sve već napisano na prvom listu, ali u stvarnosti se samo čini.
Podijelite list na 5 dijelova i označite svako istaknuto polje ovako:
- Od rodbine
- Od učitelja
- Od prijatelja
- Od pripadnika suprotnog spola
- Od ljudi koji su za vas mjerodavni (idoli, stariji prijatelji, odgajatelji itd.)
Zapitajte se koje sam još negativne izjave čuo u djetinjstvu (na primjer: od roditelja, pitamo svako polje posebno)?
Ovu vježbu izvodite polako, svjesni svojih osjećaja koji vas trenutno ispunjavaju.
Sve što je napisano na ova dva lista papira nije ništa drugo do uvjerenja kojih biste se trebali odreći, zbog njih osjećate nezadovoljstvo sobom.
Preporučeni:
Implicitno Zlostavljanje U Odnosima. Dio 1. Fizičko Zlostavljanje
Napisao sam članak o seksu, a u njemu je tema "implicitnog" nasilja, "implicitne" agresije bila tako živo istaknuta da sam je odlučio staviti u zaseban članak. Ovdje govorimo o odnosima odraslih muškaraca i žena. Implicitno nasilje nad djecom zasebna je tema.
Nerazumni Bijes I Kako Se Nositi S Njim
Postoje dvije vrste bijesa: opravdan ili neopravdan, ili opravdan i neopravdan. Prvi nastaje kao posljedica nepravde: nešto nam je ukradeno, oklevetani smo itd. Drugi je kada osjećamo nezadovoljstvo, razočaranje, kada smo prevareni u vlastitim očekivanjima, neostvarenim namjerama i neuspješnim pokušajima.
Unutarnji Kritičar - što Je To I Kako Se Nositi S Njim?
Dosadna trulež, potencijalni izjedač, patuljasti patuljak) ili kako biste nazvali svog unutarnjeg kritičara? Da, ovaj drug vam može prilično uništiti život. Kako biti? Hajde da to shvatimo. Psiholozi to zovu na pametan način) - super -ja, roditelj koji kontrolira ili autonomne negativne misli, sestre Nagoski u svojoj knjizi "
Emocionalno Zlostavljanje: Kako Se Oduprijeti Zlostavljaču Ako Ne Možete Otići
NE RIJEĐIMO RASPRAVU ZLOUPOTREBE U VEZI S DOMAĆIM NASILJEM, od čega, prema statistikama, žene češće pate . Ipak, ti se fenomeni ne mogu poistovjetiti. Emocionalno zlostavljanje može doći od poznanika, šefova ili kolega. Nije uvijek moguće prekinuti sve veze i pobjeći iz takve veze - ponekad vas život prisili da se stalno suočite s otrovnom osobom.
Što Je Egotizam I Kako Se S Njim Nositi?
Egotizam je oblik prekida kontakta u smislu gestalt terapije. To je slučaj kada puno spoznate o sebi. S obzirom na novo iskustvo i dojmove stečene tijekom terapije, to se također može nazvati uvidima. - Kako o tome prije nisam razmišljao - mogli biste pomisliti.
