2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Bio sam ovisan. Bio sam ovisan o hrani. Ne više. A sada i sama radim s poremećajima u prehrani.
Uvijek sam voljela jesti i nikad nisam bila mršava, iako nisam bila ni posebno debela. Obično debeljuškasto dijete. Kao djetetu hrana mi je predstavljala užitak i događalo se da se ponekad, u nastojanju da dobijem veće zadovoljstvo, prejedem.
Od svoje osme godine počeo sam se osjećati debelo i općenito ogromno. Premda sam u stvarnosti bila samo visoka i imala malo viška kilograma. Ne sjećam se ničeg konkretnog, ali sigurno nisam odjednom počela tako razmišljati o sebi, najvjerojatnije su me zadirkivali, kako to djeca obično čine. Možda je to bilo samo nekoliko puta, ali ostavili su dojam, iako su izbrisani iz sjećanja.
U tjelesnom odgoju uvijek sam bila prva u redovima djevojčica, a budući da su dječaci u ovoj dobi manji od djevojčica, bila sam najveća u razredu. Ugradnja tjelesnog odgoja bila mi je težak ispit, uvijek sam se htio nekako smanjiti, pogrbio sam se i skupio kako bih zauzeo manje prostora u prostoru.
Tada nisam razumio vezu između hrane i težine. Samo sam htjela biti manja, ali nisam znala da možeš postati mršaviji ako jedeš manje.
S otprilike 15 godina počeo sam shvaćati da je težina povezana s hranom i da ako jedete manje, možete smršavjeti. I to je radikalno pristupila. Samo sam pokušala ne jesti gotovo ništa. Proveo sam 10 dana jedući rajčice i smršavio sam 5 kg. I moja je težina s rastom od 178 cm, 70 kg (oh, užas!) Postala 65, što po mom mišljenju još uvijek nije bilo dovoljno, iako malo bolje.
I od tog trenutka sve je krenulo. Moj se život pretvorio u niz ograničenja i poremećaja. Hranu sam doživljavao kao najgoreg neprijatelja od kojeg se trebate kloniti. I držala sam se svom snagom, ali budući da je tijelu barem ponekad potrebna hrana, s vremena na vrijeme sam se slomila i tada sam mogla pojesti tavu tjestenine ili cijeli lim za pečenje pizze. Nakon toga sam bila jako ljuta na sebe i osjećala sam se krivom. Naučio sam da možete izazvati povraćanje i riješiti se hrane koju ste pojeli. Srećom, nisam uspio, inače sam siguran da bih se na to navukao. Ali umjesto toga, pomislio sam popiti laksativ. Učinak, po mom mišljenju, nije bio dovoljan da nadoknadi ono što sam pojeo, ali barem nešto.
Jednom sam se zaposlila i bilo mi je drago što ću biti tamo cijeli dan, daleko od hrane i ništa mi nije prijetilo. I u kakav sam užas došao kad sam prvog radnog dana bio ponosno obaviješten da su svima u ured donijeli besplatne ručkove. Općenito, tamo nisam radio.
Prestala sam brinuti o svojoj visini i čak sam postala ponosna na njega nakon što sam završila obuku u jednoj agenciji za modele. Moja visina ispada savršena i mnoge su mi djevojke zavidjele jer nisu dosegle par centimetara. Tada sam uspio smršavjeti još 5 kg i težio sam 60. Ali kad sam izabran za glavni tim, nisam bio uključen u to, zašto mislite? Jer sam debela! Istina, čak sam i ovdje shvatio da je to već besmislica. Težina od 60 kg mi je bila u redu i ovdje se nisam smatrao debelim. No, ovu težinu je trebalo održavati i nisam znao drugi način da to učinim osim izbjegavanja hrane. Sljedećih godina moja se težina kretala od 65 do 63 kg, još uvijek nisam mogao postići svoju "idealnu" težinu od 60 kg i smatrao sam se debelim.
Sa 26 godina sam odlučio da je općenito vjerojatno 65 kg normalno i da se ne smiješ tako mučiti. Štoviše, par puta mi je pozlilo od laksativa pa se činilo da ću umrijeti. Ali nisam znala kako se pravilno hraniti. Prestala sam se ograničavati, ali nisam prestala prejedati. I brzo se oporavila. Zatim sam povremeno pokušavao ići na dijete, pa sam se opet vratio na hranu "nasumično". Počeli su mi periodi nekontroliranog unosa hrane. Kad sam se osjećao posebno obeshrabreno, počeo sam jesti i, kao u transu, konzumirao ogromnu količinu hrane. Pa sam od bulimije prešao u poremećaj prejedanja. Ali tada nisam znala takve riječi, nisam znala da imam poremećaj prehrane, koji je uz alkoholizam i ovisnost o drogama ozbiljna bolest. Mislila sam da se samo moram sabrati i početi jesti "ispravno". Tako je - bila je to, naravno, uglavnom trava i pileća prsa. Ponekad sam se uspijevao „skupiti“nekoliko dana, ali tada ni sam nisam razumio kako, ali zatekao sam se kako već jedem pod hladnjaka.
Sada sam potpuno oslobođen ovisnosti o hrani. Bio je to težak i ne uvijek ravan put. A glavni dio posla bio je rad na osvještavanju i doživljavanju svojih osjećaja. Shvatio sam da se napadi prejedanja događaju kad sam imao teške osjećaje koje nisam htio priznati svojoj svijesti. Nisam ih htjela primijetiti i živjeti, jer su mi bile previše bolne. Kad sam naučila prihvatiti i živjeti svoje osjećaje, nestala je potreba za napadima prejedanja, ali je navika takvog jela u trzajima ostala, kad je bila gusta ili prazna. A onda sam s njim radio na isti način. Ostavio sam ideju brzog mršavljenja i usredotočio se na uklanjanje ovisnosti, na to kako se riješiti napadaja prejedanja. Važno je shvatiti ovaj začarani krug, kako ograničenja dovode do kvarova. Stoga se ne možete ograničiti, ali to ne znači da morate jesti sve. Naučila sam slušati svoje tijelo, jesti kad želim i što želim. U početku nije bilo lako, stare navike bile su duboke. No, ovo razdoblje razbijanja starih navika bilo je iznenađujuće kratko. I to je bilo kratkog daha jer je glavni razlog za kompulzivno prejedanje, ne znajući kako se nositi sa svojim osjećajima, već bio uklonjen. A onda je već bilo trenutaka, moglo bi se reći tehničkih. Važnu ulogu u tom razdoblju imao je i rad s terapeutom, gdje sam govorio o osjećajima koji su se u meni javljali, mojim poteškoćama i neuspjesima.
A onda je došao trenutak kada sam odjednom shvatio da sam slobodan. U onim situacijama koje su prije izazivale misli o hrani, prestale su se javljati. Govorim o želji da se dođem napiti, a ne o uobičajenom zdravom osjećaju gladi. Ja, kao i prije, volim jesti i obično imam dobar apetit, jedem što god želim, ali upravo sve što želim i koliko želim, a ne sve. Nikada više nisam imao napade prejedanja. Namjerno sam odustao od ideje brzog mršavljenja, jer to izaziva ograničenja, a ograničenja, kao što znate, kasnije izazivaju kvarove. No, ipak, smršavio sam, iako do sada ne mnogo.
Kao i obično, teško je u potpunosti shvatiti užas situacije kada se nalazite u njoj. I tek nakon što izađete iz situacije i pogledate unatrag, možete to potpuno razumjeti. Kad sada pogledam unatrag, shvaćam koliko je težak i nenormalan bio moj život s ovisnošću. I svaki put kad se toga sjetim, osjećam veliko olakšanje što sada nije tako. Ali i laganu tugu što sam s tim trpio toliko godina, ali da sam ranije zatražio pomoć, mogao sam proživjeti sretno više godina svog života.
Preporučeni:
Kako Vaša Bol Miriše Ili Dva Prekrasna Načina Da Se Riješite Boli U 5 Minuta
Ponekad se u psihološkoj praksi događaju neobjašnjiva čuda. Skrećem vam pozornost na jedno od psiholoških čuda. Profesor Nikolaj Dmitrivich Linde u svom je praktičnom radu razvio metodu imaginarnog mirisa 90 -ih godina prošlog stoljeća.
Ako Dijete Baca Bijes. Osobno Iskustvo Psihologa
Ako dijete baca bijes, ne posluša ga. Osobno iskustvo psihologa Dobar psiholog je onaj koji je prošao, iskusio, shvatio, svladao i radio kroz zadatke, kušnje i probleme koje mu život pruža. Nedavno mi se javio jedan od mojih bankarskih klijenata, još od mojih dana kao upravitelj banke.
Moje Osobno Iskustvo Obraćanja Psiholozima
Opisujući svoje iskustvo s psiholozima kao klijentom, želim se usredotočiti na to kako sam došao do odluke da posjetim psihologa, kako sam tražio stručnjaka koji mi je potreban i kako je naša komunikacija tekla tijekom konzultacija. Prvi put sam se psihologu obratio s 22 godine, kada nisam ni razmišljao o tome da i sam ovladam ovom nezahvalnom, kako mi se činilo, profesijom.
Psihoterapija: Osobno Iskustvo
Možda je najznačajnija stvar koju sam stekao tijekom godina osobne terapije postupno stjecanje i jačanje vještine otkrivanja mogućnosti izbora i izbora u temi emocionalne samoregulacije. Otkrio sam da su moji emocionalni padovi u neugodna stanja uvijek praćeni, prvo, nekim mislima, pa čak i pojmovima.
ZNANJE, ISKUSTVO I ISKUSTVO
Jedan od glavnih zadataka u psihoterapiji je prijelaz s potrage za novim znanjem na iskustvo iskustva. Ovo je posredni zadatak koji vodi do krajnjeg cilja - promjena u životu osobe, ali bez njega je taj cilj nedostižan. I tada se može pojaviti često proturječje:
