Kako Brzo Izaći Iz Veze S Narcisom U 3 Koraka?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Kako brzo izaći iz veze s narcisom kako godinama ne biste patili od posljedica koje vam je osoba ostavila u duši?

Evo 3 koraka koji će vam pomoći da brzo okončate vezu s narcisom i ublažite bol u srcu za 2-3 mjeseca. Naravno, duljina odnosa s narcisom također je važna. Štoviše, na početku veze vrijedi utvrditi je li vaš partner narcis. Ako je doista frotirni narcis, bolje je otići nego pokušati bilo što promijeniti. Vidite da je osoba podložna promjenama, možete pokušati nekako izgraditi odnos s njom.

Dakle, razumijete da emocionalno niste u stanju povući partnera, preuzeti odgovornost za sebe. Ako govorimo o istinskom narcizmu u graničnoj zoni (bliže psihotičnom), tada će vas takav narcis uništiti. A kako se ne biste "urušili" i preživjeli, da biste se spasili, bolje je donijeti odluku o prekidu odnosa ranije.

Prije svega, morate donijeti čvrstu odluku - nećete 100% zakoračiti unatrag ili prema pomirenju. Definitivno ste odlučili prekinuti s ovom osobom, jer vas ona uništava.

Prvi korak je prekinuti sve kontakte, zaustaviti komunikaciju što je više moguće. Dajte svom partneru sve njegove stvari, ako vam ne želi ništa vratiti od doniranog poklona, sakrijte to što je moguće duže godinu dana i zaboravite. Ako govorimo o velikoj kupnji, na primjer, automobila, prodajte i kupite drugi za isti novac tako da nije povezan s osobom; mjenjačnica ili stan. Preporuke su općenite, a situaciju procjenjujete prema svojim mogućnostima jer se radi o poslu koji troši energiju.

Čemu zapravo služi sprovod? Dok smo u stanju šoka, uključeni smo u pogrebni ritual, radimo mnoge aktivnosti, a zatim proces žalovanja postaje podnošljiviji. Isto tako, s rastankom - mora postojati neka vrsta rituala koji će vam oduzeti vrijeme i energiju, imat ćete manje snage za plakanje i ubiti se za osobu, potonuti u depresiju. Međutim, svi smo različiti i svatko u takvim situacijama može imati svoje potrebe - nekome je upravo nakon takve voljne odluke potrebno vrijeme da bude u tuzi, pa će tek tada osoba moći započeti neke ritualne procese.

Nije potrebno prekidati komunikaciju s partnerom. Ako imate zajedničku djecu, idealno bi bilo da otac ili majka komuniciraju putem rodbine. Ako ova mogućnost nije moguća (pogledajte djetetovu dob), možda bi bilo bolje da kupi mobitel, neka razgovara s mamom / tatom. Ne prekidajte djetetovu komunikaciju s drugim roditeljem. Vaš se odnos tiče samo vas dvoje, a dijete će odrasti i razumjeti sve tko je tko i tko je kome nanio više boli.

Djeca jednako vole mamu i tatu i važno im je da imidž roditelja bude dobar. Zato ne biste trebali reći da je "tata loš", "tata povrijedi mamu" itd. - tada se dijete rastrgne iznutra. Riješite to sami, nemojte ga uvlačiti u sukob, ajmo komunicirati s ocem / majkom, već pokušajte sebe iskomunicirati na minimum. Ako i dalje morate komunicirati, onda isključivo na slučaju. Nema pitanja: "Kako ste?", "Kako ste?", "Što se dogodilo jučer?" Sve je strogo: „Trebate li razgovarati s djetetom? - U redu "," Morate li nešto pokupiti? " - Molim vas "," Trebam vam ovo - shvatimo to. " Postavite jasne granice, za narcise se to krši, osobito u pograničnom području. Što je granica jasnija, manje će vas partner nekako potresti. Graničnoj narcisoidnoj osobi doista je teško postaviti granice, ali budite uporni u odluci, pričekajte.

Drugi korak je povratiti sebe, povratiti odgovarajuće samopoštovanje, adekvatan pogled na sebe. Precizno adekvatno - niste krivi, s vama je sve u redu. Ovo je glavna emocija koja ostaje nakon odnosa s narcisom, glavni teret. Kao da se želite ponovno vratiti ovoj osobi i reći: “Ne, pa, pogledaj! Tako sam u pravu, normalan! Nisi me trebao optužiti da sam egoist, pohlepna i zla osoba. Ja sam normalan . Ovo je bolna želja i želja, kad zaista želite doći i dokazati, lupite glavom o zid.

Shvatite svoje korijene ovog osjećaja, on vas nije učinio takvom osobom, a ne narcisom. Imali ste neke narcističke bilješke u odnosima s rodbinom (roditeljima, bakama i djedovima, tetama i ujacima - svima koji su sudjelovali u vašem odgoju, s kojima ste u djetinjstvu provodili puno vremena). Možda je u vašem smjeru postojala negativna poruka (vi ste bezvrijedni, ne možete učiniti nešto, ne radite nešto), osjetili ste nekakav obezvređujući i kritički stav prema sebi, pokušali ste dokazati da je "pravo dijete" za očuvanje roditeljske ljubavi, uključujući i njegov život, sigurnost. A sada želite nastaviti dokazivati nešto u svom odnosu s narcisom. Vrlo često osoba bira narcisa za partnera (osobito u dugotrajnoj vezi), jer su mama i tata imali hladan pogled, kao da kroz njega nema topline i emocionalnog kontakta. U skladu s tim, takva će osoba u odrasloj dobi tražiti hladnog narcisoidnog partnera, s istim hladnim pogledom "kroz", koji ne vidi ništa osim sebe, kako bi i dalje dokazao "Ne, pa, gle, sa mnom je sve u redu, ja" Nisam zao - ljubazan sam i trudim se za tebe, stalo mi je! ". I ovdje je važna stvar - što više dajete narcisu, više će vas dobiti, neće biti povratnih informacija. Vjerujte, nećete dobiti apsolutno ništa kao odgovor na svoje postupke i pokušaje da nešto dokažete. Što se više trudite, osoba će se više okretati, odbijati vas. Ako ste trenutno u vezi s narcisom i nećete prekinuti odnose s njim, prestanite se truditi za njega, praveći od sebe sebe tko zaista niste.

Zašto je teško u vezi s narcisom? Narcist vas snažno obavija svojom mrežom komplimenata i laskanja, izaziva veliko i slatko zadovoljstvo od toga kako vas uzvisuje - zaista idealizira, divi se, govori lijepe stvari (Kako ste cool! Kako ste pametni! Kako ste seksi! Kako ste dobro sam s tobom!). Zapravo, ovo uzbuđenje koje vam se hrani je paučina. A kad jednom uđete u to, nakon nekog vremena osjećat ćete se nepokretno. Vi ste idealna osoba, vrlo pametni, zanimljivi i brižni, korektni i ne možete pogriješiti, dopustite sebi da učinite neku drugu radnju pored svog partnera. Međutim, prije ili kasnije, to će se dogoditi - i tada ćete osjetiti oštar kolaps i amortizaciju.

Štoviše, čak i ako niste učinili ništa loše, ali nastavite savijati ovu liniju, narcis, koji je u blizini, osjećat će sram (posramit će se što je neodrživ pored vas), i počet će vas nadahnjivati ovim. Osoba ne želi znati i prepoznati ništa o sebi, preispitati svoje postupke i osjetiti - ne, narcis želi da to osjetite. Tu se aktivira mehanizam projektivne identifikacije - osjećat ćete se krivo (radite nešto krivo, ili reći nešto), neugodno, snažno se smanjivati iznutra, pokušavajući postati idealan. Narcis ne može sebe doživjeti nesavršenim - a još više, vas. Štoviše, ako je osoba ljuta, počinje provocirati partnera na agresiju (neke šale ili riječi). I stvarno ste se već počeli ljutiti, povisiti glas i čuti kao odgovor: "Ti si zao / zao!". Dijalog izgleda otprilike ovako: „Misliš, zlo? Ti si me doveo! " - “Ne, šalio sam se, ništa slično! Mislio si da se samo šalim. Ne razumiješ šalu! "I to je to - označeni ste kao "zli". I onda počnete dokazivati da to nije tako.

Prestanite s tim i vratite u sebe svoje karakteristike (tko ste i kakva osoba). Da, mogu biti ljut ako me isprovociraju (ljut sam, ne sviđa mi se uvijek ova osobina, ali je tako). Da, ponekad sam pohlepan, ne volim dijeliti. Da, ponekad sebično, razmišljam o sebi. A to je zapravo dobro i štedi vam energiju. Sjetite se svega što vam je vaš narcis rekao devalvirajućim tonom na što ste bolno reagirali i vratite to sebi. Negdje je to bilo točno, negdje ne - vi ste obična osoba s različitim emocijama, iskustvima, postupcima. Imate puno pravo na greške, ali iznutra ste dobro. Ako imate prijatelje, neku vrstu okruženja, oni se nisu okrenuli od vas, onda niste narcis, sve je s vama normalno, ljudi komuniciraju s vama, možete biti s drugim ljudima, pa gurate sve riječi u pozadina nije tačna … Za svaku optužbu smislite protuargumente. I što je najvažnije - nemojte stalno pomicati ove opsesivne misli u glavi, shvatite da ste normalna osoba (nakon veze s narcisom važno je vratiti svoju normalnost).

Treći korak je stvaranje pozitivnog, ljubaznog i podržavajućeg okruženja koje može dati povratne informacije o vama. Osjećat ćete točno odgovarajuće laskanje (u pravilu osobi postaje neugodno ako nema traume u zoni komplimenata; ili osjeća glupost u nekoj situaciji). Utvrdite osjećate li laskanje od nekoga posebno ili samo od jedne osobe - to će postati kriterij. Međutim, važno je dobiti odgovarajuću povratnu informaciju u pravom kontekstu. Kad osjetite da je osobi stalo do vas, kritika će biti vrlo nježna i nježna. Obnovite kontakte sa svojom obitelji, a u trenutku prekida to mogu biti ljekoviti i ugodni trenuci u odnosima s dragim osobama.

Najbolja opcija su ljudi vaših godina, što se u vašem okruženju naziva pozicijom braće i sestara (ljudi koji su otprilike 10 godina stariji / mlađi od vas). Možda imate različita iskustva, ali u načelu niste u okomitom položaju jedno prema drugom. Na primjer, ako imate 30 godina, a osoba iz vašeg okruženja ima 50 godina (bliže dobi vaših roditelja), u ovom će vam slučaju biti poučniji. Pokušajte više komunicirati s kolegama - ne u kontekstu vašeg prekida, već jednostavno kako vas ne bi pojele opsesivne misli ("loš sam!") I ne postoji želja da nešto dokažete narcisu. Zaustavite ovaj proces! Recite sebi: „Ja sam dobar, nikome ništa neću dokazati! Ja to znam i to mi je dovoljno! " I vjerujte - definitivno će se naći osoba koja će vidjeti vaše kvalitete, razumjeti vas i cijeniti!