2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Čini se da je vrijeme za razgovor o tjeskobi)
Anksiozna osoba uvijek (doslovno uvijek) iščekuje katastrofu. Bitno mu je da što prije dobije odgovor na poruku, da za svaki slučaj nazove, da razjasni gdje se nalazite, da peti put provjeri je li sve u redu i provjeri jesu li vrata zatvorena i glačalo, svjetlo i voda su isključeni
Anksioznost je signal da smo u opasnosti. U uobičajenoj verziji ona je pomoćnica koja daje naslutiti da morate biti oprezniji i oprezniji. Za trajno alarmiranje, ove su žice kratko spojene i neprestano daju signal.
I sada je ova žica kratka i osjećaj sigurnosti ne dolazi. Otuda i stalno očekivanje da će muž otići do pametnije-lijepe-vitke-plavuše. Ili strah od gubitka posla, jer ste tako stručnjak i ima ih desetak. Što ako na novom mjestu momčad bude još gora?
Posebna stavka je tjeskoba oko budućnosti, kada nije jasno hoće li se moći zaraditi novac za kuću i novi automobil, koji će posao biti i hoće li djeca biti zdrava. Ovdje je važna jedna točka. Sve što nas toliko plaši u budućnosti nije ništa drugo nego pozdravi iz prošlosti. Ne možete se bojati onoga što nije u vašoj svijesti. Ako se nečega bojite, to ste već iskusili. Sjetite se mačića Woofa iz crtića i njegovih "nevolja na istom mjestu, tamo me čekaju!" Nevolje ga nisu uronile u strah i užas, jer je ovu riječ ispunio sasvim drugim značenjem.
Da biste postali tjeskobna odrasla osoba, morate kao dijete “pomoći” u tome. Biti nesiguran u blizini odraslih. Na primjer, s učiteljima koji su voljeli ponavljati da se smijete "kao idiot i trčite kao djevojčica", ili s učiteljem koreografije koji je vikao i prozivao slabe kad uzdužni rascjep nije mogao doseći.
Ili su možda vaše osobne granice bile samo prazne riječi. Da biste to učinili, bilo je potrebno stalno se uspoređivati s kćeri prijatelja i svakako je hvaliti, ali vi - blago rečeno, ne baš mnogo. Ili možda niste imali gotovo ništa svoje - od halabudke između stolica i igračaka koju trebate podijeliti, a ne „biti pohlepni“do mišljenja, jer odrasli znaju bolje.
Ili ste možda imali izuzetno zabrinute roditelje. Možda se neće sami nositi sa svojom tjeskobom i aktivno je iscrpljivati u djetetu, kontrolirajući je ili pretjerano štiteći. Mama je mogla biti depresivna i jednostavno zanemariti vaše osjećaje i potrebe, ispunjavajući samo svoju majčinsku dužnost.
Kad biste se mogli vratiti u djetinjstvo i vidjeti sebe ovakvog - malog, slabog, nepotrebnog, uvrijeđenog, umornog. Kako bi se ti osjećao? Bi li ga zagrlili i požalili što su prema njima postupili tako nepravedno? Ili biste se ljutili na ovu slabost i nemogućnost da se zauzmete za sebe?
Osjećaj sigurnosti javlja se paralelno s puninom unutarnjih resursa i jačanjem njihovih unutarnjih potpora. Kad se pogledate u ogledalo i vidite normalnu osobu, a ne skup mana. Interni resurs je kad znate da, bez obzira na to koliko je težak, s njim se možete nositi.
Dobro je ako ste taj osjećaj uspjeli steći u djetinjstvu. U odrasloj dobi ćete to morati doživjeti - svjesno. Na primjer, pristajući prekinuti iscrpljujuću vezu i shvatiti da vas to odjednom nije ubilo. Ostavite jedan posao da pronađete drugi i iznenadite se što planet nije napustio svoju orbitu.
Znam da logika može razumjeti sve ovo, pa čak si i ponavljati poput mantre. Ali vjerovati u to doista je sasvim drugo. Ne morate paničariti nakon što je uobičajeno "što ako se ne mogu nositi s tim …" trčalo crvenom linijom. Ovo je pozdrav iz djetinjstva. Kad se mali čovjek morao nositi s velikim problemima ne samo za sebe, već i, na primjer, za svoje roditelje. Niste se mogli nositi s mališanima. A za odrasle - vrlo čak. I na ovu će se pobjedu moći osloniti.
Znam da ovo nije lak posao. Ima premalo smjernica, a nema ni "odgovora na kraju udžbenika". Čini vas umornima i ljutima. Ali daje upravo taj osjećaj unutarnje podrške s kojim možete proći kroz sve. Samo nastavi hodati. Ako je potrebno, šetat ću zajedno koliko god je potrebno
Preporučeni:
5 Znakova Da Imate Tjeskobu - Pojačani Simptomi Anksioznosti - Anksioznost - Anksioznost
Jeste li znali da se zbog tjeskobe ne osjećate sretno? Taj osjećaj koji vas troši sprječava vas da budete ovdje i sada, uživate u životu, oduzimate vam energiju i snagu, sprečavajući vas da uživate u najvećoj kupovini ili najznačajnijem događaju u svom životu.
Povećana Anksioznost: Uzroci I Načini Kako Se S Njom Nositi
U životu svatko od nas nailazi na osjećaj tjeskobe. Doslovno od rođenja, osjećamo nelagodu kada se suočimo s nečim što ne znamo, bojimo se ili na što ne možemo utjecati. Međutim, netko ima ovo kratkotrajno, brzo prolazno i ne baš izraženo stanje, s kojim se osoba može lako i samostalno nositi.
Traumatska Anksioznost I Granično Ponašanje
Pod ponašanjem "blizu granice" mislim na hitnu potrebu za nekim u blizini, na primjer, neodoljivu želju da "zgrabi" određenog partnera, prijatelja, majku, šefa ili neku vrstu materijalnog "zamjenika" majčine figure (većina često je to novac ili posao).
Anksioznost - Zaustavljeno Uzbuđenje
U geštalt terapiji postoji pogled na iskustvo anksioznosti kao zaustavljenog uzbuđenja. Naravno, uzbuđenje u psihoterapiji ne znači općenito prihvaćenu povezanost sa seksualnom napetošću, ili bolje rečeno ne toliko i daleko od toga. Uzbuđenje je osjetilni impuls za djelovanje koji još nije izvršen.
Uobičajena Pitanja I Otrovni Odgovori U Odnosima
Ovaj je post namijenjen onima i onima koji su odrasli u obiteljima i društvenom okruženju u kojima je uobičajena reakcija na znatiželju i postavljanje pitanja bila reakcija poput iritacije ili drugih oblika agresije, srama, poniženja i neznanja.
