2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Antropolozi kažu da je ljutnja zajednička svima. Odnosno, predstavnici svih nacija i naroda diljem svijeta padaju u bijes. Što je ljutnja i odakle dolazi?
Ljutnja je intenzivan osjećaj ili iskustvo povezano s osjećajem nezadovoljstva i, obično, neprijateljstva, a uzrokovano je ozlojeđenošću i boli. U ljutnji nisu uključene samo emocije, već i tijelo, um, volja, a neki specifičan događaj u životu osobe to izaziva.
Događaj je ovdje važan. Ne možemo uzeti i reći: "za pet minuta bit ću ljut." Događaj izaziva očaj, iritaciju, bol, beznađe, razočaranje, osjećaj odbačenosti, zbunjenost itd. Ljutnja je reakcija na sve ovo. Često sve te emocije nazivamo ljutnjom.
U pravilu, ljutnja čini da osjećamo nesklonost prema osobi, mjestu i stvarima koje su je uzrokovale. Ljubav nas privlači osobi, ljutnja nas odbija.
Kad osjetimo bijes, radi naš mozak, koji je počeo proizvoditi različite misli mnogo prije toga, kao i naše tijelo, proizvodeći adrenalin. Hormoni potiču rad srca, povećavaju krvni tlak, aktiviraju funkciju pluća i rad probavnog trakta, što dalje dovodi do općeg stanja uzbuđenja i napetosti koje obuzima ljude koji padaju u bijes. Upravo te fizičke promjene izazivaju osjećaj da ljutnja toliko obuzima osobu da se ne može nositi s tim. Odnosno, stanje ljutnje koje na kraju doživimo može biti podložno 3 komponente: emocijama, mislima i fizičkim promjenama u tijelu. Nadalje, ljutnja utječe na ono što govorimo i radimo.
Važno je pojasniti da doista ne znamo kontrolirati svoje emocije i fizičku reakciju tijela na uznemirujuće događaje, ali možemo naučiti kontrolirati svoje misli, način na koji tumačimo i percipiramo događaje koji se događaju.
Ljutnja se uvijek javlja kada osjećamo da se prema nama ne ponašaju kako bismo trebali. Kao reakcija na nepravdu, ljutnja se očituje u svoj svojoj emocionalnoj, fiziološkoj i intelektualnoj punini.
Zašto se zamjeramo ponašanju drugih? Zato što osjećamo da se ne ponašaju ispravno prema nama. To se ne radi u odnosu na prijatelja, ljubavnika, kćer (ovisno o ulozi koju igramo u određenoj situaciji). Zašto ispuštamo stvari kad ne rade? Zato što vjerujemo da nas razočaraju.
Također je važno shvatiti da ljutnja nije zlo. To ukazuje na naš osjećaj nepravde i našu želju da to postignemo. Ovo je naša težnja za pravednošću, poštenjem, plemenitošću.
Zašto nam treba ljutnja?
Ljutnja se daje osobi kako bi nas potaknula na aktivne i konstruktivne radnje pred svim nepoštenim i pogrešnim. Međutim, naš bijes nije uvijek usmjeren na prijestupe i zločin. Budući da smo više vođeni vlastitim egom, skloni smo osjećati ogorčenost svaki put kad nam nešto ne pođe za rukom. Kad vidimo pravdu, ljutnja bi nas trebala potaknuti na pozitivne radnje temeljene na ljubavi.
I u povijesti postoji mnogo potvrda toga, kada je bijes zbog nepravde prisilio ljude da mijenjaju sustave, zakone, traže prava itd.
Kad osjećamo nezadovoljstvo, ljutnja je crveni signal za pažnju. I moramo razmišljati o daljnjim akcijama. Ponekad ti postupci mogu naškoditi nama samima.
Nastavit će se…
Temeljeno na knjizi Henryja Chapmana "Druga strana ljubavi"
Preporučeni:
Kako Se Sprijateljiti Sa Svojim Djetetom
Djeca uvijek osjećaju ono što vi doista osjećate prema njima. Postoji li prihvaćanje djeteta takvo kakvo je. Djeca nesvjesno čitaju sve što god mu se nasmiješili. Ako primijetite, tada djecu privlače neki ljudi, a osoba još nije ništa rekla niti učinila, te se pokušavaju distancirati od drugih.
Čudno Prijateljstvo: O Tome Koliko Je Važno "sprijateljiti Se" Sa Simptomom Bolesti
Osoba, koja se našla u situaciji otkrivanja bolesti, osobito kad se ona dogodi neočekivano, kao da je u šoku i zbunjenosti . Teško da će netko reći: "Ura, napokon!". Takve se informacije percipiraju dvosmisleno i bez radosti.
Kako Se Sprijateljiti S Ljutnjom? 2. Dio
Kako bismo se izborili s bijesom koji imamo kao rezultat komunikacije s ljudima, potrebno je odgovoriti na 2 pitanja: 1. Činim li ispravno? Radi se o tome hoće li moja reakcija koristiti vezi. 2. Temelje li se moji postupci na ljubavi?
ZLATNA PRAVILA VASPITANJA DJETETA 3. Dio KAZNA. Kako Se Može, I Kako Ni U Kojem Slučaju Dijete Ne Može Biti Kažnjeno
Dragi roditelji, mnogi od vas osjećaju se krivima nakon što je vaše dijete kažnjeno. Istina? Stoga se možemo ponašati krivo: zatražiti uslugu i oprostiti djetetu naknadna kršenja zabrana. Ovo nije sasvim dobro. Ali što treba učiniti? Kako ne biste patili, reći ću vam kako mi, psiholozi, preporučujemo kažnjavanje djece.
Upravljanje Ljutnjom: Kako Ne Biti Ljubazan I Prihvatiti Ljutnju
Da biste upravljali svojim gnjevom, morate ga prvo prihvatiti. Ne možete prihvatiti svoju ljutnju bez prepoznavanja ljutnje kao dobrog osjećaja. U ovom članku citirat ću rad na prihvaćanju ljutnje i sebe u ljutnji na svog klijenta u terapiji scenarija (dobiveno dopuštenje za objavljivanje).
