2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Što je premišljanje? To su ponavljajuće misli koje se kreću u začaranom krugu i vrlo često nemaju odgovore.
Zamislite gumu koju neprestano žvačemo po inerciji, čak i kad je već odavno izgubila okus. Svaka osoba s vremena na vrijeme premišlja.
Razmislite o situacijama kada ste stalno razmišljali o istoj stvari. U tome nema velike opasnosti, jer se u većini slučajeva osoba prebacuje i napušta zatvorenu petlju. No, postoje ljudi koji nakon traumatičnih događaja ne mogu pobjeći od takvih misli i premišljanje postaje dio njihovog razmišljanja.
Postoji nekoliko vrsta preživljavanja:
1. Naglašeno premišljanje koje je povezano sa specifičnom osobnošću. Na primjer, s nadređenim šefom koji napada podređenog, a on pak ne može odgovoriti i prisiljen je izdržati. No, tada u vlastitim mislima opetovano ponavlja tu situaciju i varijante svojih "oštrih" odgovora počinitelju.
2. Upitno premišljanje. Vrlo često nastaju kao posljedica traumatične situacije. Na primjer, nakon razvoda supruga, koja je njegovala ovaj brak, postavlja si uvijek iznova pitanja: "Što ako"? Ali, što ako bismo više razgovarali, onda bi sve moglo biti drugačije? Opasnost od takvih misli je u tome što na njih nema odgovora. Osoba je prisiljena hodati uvijek iznova u začaranom krugu, postavljati si pitanja iznova i iznova, a da od njih ne dobije odgovore i zadovoljstvo.
Kako funkcioniraju premišljanja pitanja?
Mozak, nakon određenog broja ponavljanja, takvo zaključivanje doživljava kao situaciju beznađa - to pojačava loše raspoloženje i može dovesti do depresije.
3. Emocionalno usredotočeno premišljanje. Zašto sam depresivan? Zašto je se ne mogu riješiti? Što je to za mene?
4. Pretresanja koja su povezana s određenim stresom. Na primjer, osoba je slomila ruku i stalno misli, da ja nisam otišao tamo, onda se ništa ne bi dogodilo, ili da mi Ivan nije rekao za to skijalište, tada bi ruka bila zdrava, ali bilo je potrebno odgovori tako i tako - onda.
Postoji mišljenje da je premišljanje korisno, pomaže usredotočiti se ili se riješiti osjećaja ljutnje, ljutnje, frustracije. Ali to nije istina. Osoba sa slomljenom rukom može satima igrati druge mogućnosti, ali osim emocionalne iscrpljenosti, to mu neće dati ništa. Baš poput “supruge”, nakon razvoda, može odgovoriti na pitanje: “Što ako?” Tjednima, ali na kraju neće dobiti odgovor.
Jedan od ciljeva kognitivno -bihevioralne terapije je usmjeriti pozornost osobe na gore navedene misli koje se ponavljaju i udaljiti se od njih. Ponekad razumijevanje da trenutno samo razmišljam omogućuje osobi da izađe iz začaranog kruga i da misli koje se ponavljaju ne učine dijelom sebe.
Preporučeni:
Zamke Za Identifikaciju
Koncept identifikacije prilično je razvijen u psihološkoj literaturi. Ali moj apel njemu nije diktiran istraživačkim interesom, već unutarnjom energijom koja me ispunjava pri svakom susretu s fenomenom identifikacije u vlastitom životu i životima mojih klijenata - stvarnim i simboličkim.
Zamke Za Emocionalno Zlostavljanje
Neke žene, nakon 2-3 godine braka, shvate da je njihova veza bolna. Neki razmišljaju o razvodu, drugi ni ne shvaćaju da žive pod jarmom emocionalnog nasilja od strane muškarca. Na koji način emocionalno zlostavljanje uništava žensku osobnost i u koje zamke upada kako bi očuvala vezu na sve načine?
Fokus Intervencije I Zamke Terapeuta U Radu S Ovisnim Klijentom
U ovom tekstu predlažem da se terapija ovisnika prvenstveno razmatra kao strateški rad sa karakternom strukturom koja definira specifičan format za terapijski odnos. Nije tajna da je najvažniji metodološki pribor geštalt pristupa podrška procesu svijesti.
Dvije Zamke U Kojima Nestaje Odnos Sa željenim Partnerom
Nedavno sam se pitao zašto je vrlo lako biti prijatelj s muškarcima koji mi nisu zanimljivi kao partneri za veze: “Nisam nimalo uvrijeđen ako me ne mogu odvesti na aerodrom ili otići sa mnom u kino kad mi je dosadno. - Ne ljutim se ako mi dugo ne odgovore na SMS ili su zaboravili nazvati.
O Preljubu. Varanje Izvan Zamke Stereotipa
Neki dan je bio članak na internetu (ili se možda i on vrti okolo), ne sjećam se točno imena, ali radi se o ljubavnicama oženjenih muškaraca. Osuđujući članak, iako ga je napisao autor-psiholog, u duhu je "ali-ali-ali, ne možeš graditi sreću na tuđoj nesreći"
