2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 22:19
Zaglavljeni u utrci suvremenog života, često se žalimo da nemamo dovoljno vremena "za sebe", ali čim ostanemo sami sa sobom, odmah počinjemo gnjaviti, dosaditi ili čak kliznuti u samobičevanje.
U ruskom jeziku postoje dvije riječi za druženje sa samim sobom. Jedan od njih - samoća - pozitivan je. Opisuje razonodu koja liječi i pomlađuje.
Druga, usamljenost, obično se koristi za upućivanje na osjećaj izolacije pojedinca od vanjskog svijeta; karakterizira nelagodu izazvanu nemogućnošću razumijevanja i dijeljenja svojih osjećaja s drugom osobom; izolacija od svijeta, nemogućnost razumijevanja; nedostatak životvorne veze s drugim ljudima, koja je neophodna za osjećaj sreće.
Tragična istraživanja s dojenčadi smještena u sterilne uvjete, koja su također isključila emocionalnu uključenost roditelja, pokazala su da u nedostatku emocionalne njege osoba umire (što se kasnije dogodilo sa svim mladim sudionicima ovog eksperimenta). Zdravlje beba počelo se pogoršavati bez vidljivog fizičkog razloga već 4 mjeseca nakon početka eksperimenta. Polovica beba je umrla. Studija je odmah prekinuta.
Suprotno uvriježenom mišljenju da su hrana i voda neophodni za opstanak čovjeka, zloslutno istraživanje pokazalo je da su ljudske emocionalne potrebe jednake tjelesnim. Ne osjećajući povezanost s drugim ljudima, osoba se zatvara u sebe i umire. Do fizičke smrti dolazi kao posljedica duševne smrti. Tjelesni dodir važna je manifestacija emocionalne uključenosti. Zato suvremena razmjera tehnologije, koliko god bila prikladna, samo doprinose jaz između ljudi, pretvarajući se u stanja usamljenosti.
Samoća je ljekovita, usamljenost nije
Vjerojatno ste čuli da zdrava osoba s vremena na vrijeme mora biti sama sa sobom. Većina nas je zastrašena ovom mogućnošću. Ideal ekstroverta - uspješan, društven - zaokuplja svakog od nas. Danas živimo u društvu u kojem su poslovno razmišljanje i fokus na uspjeh apsolutni preduvjeti za sretan život. Riječ "samoća" sve se manje koristi.
Ovo je nevjerojatan paradoks. Djetetu je usađena ideja da je neovisno, da mora tražiti rješenja bez oslanjanja na druge, da mora preuzeti odgovornost i razmišljati svojom glavom. I istina je - razvijanje kritičkog mišljenja važnije je nego ikad u doba agresivnog marketinga. No, tu je kvaka: potreba da se oslonimo na sebe potiče nas da na druge ljude gledamo kao na sekundarne alate za postizanje sreće, iako duboko u sebi razumijemo da nam je jedinstvo s drugim ljudskim bićem jednostavno potrebno!
Intelektualno se prisiljavamo da tražimo sreću u sebi bez oslanjanja na druge. No, što naređujete da vas učini ako vas priroda tjera da se ujedinite s drugima, budući da je to jedinstvo ključ punog života?
Povjerenje zaslužuje posebnu pažnju. U komunikaciji s drugom osobom rijetko smo otvoreni za BILO KAKAV odgovor. Obično, kada izgovaramo svoju opasku, gradimo je na takav način da usmjeravamo odgovor sugovornika u određenom smjeru. Opasnost koju predstavljaju drugi ljudi otežava otvaranje vašeg srca drugome. Sve to dovodi do činjenice da postajemo sve sigurniji u sebe na području rada, ali malo nas ima sreću spoznati ljubav.
Sve je više teoretičara među nama, ali kako malo praktičara
Vjerojatno ste čuli da psihoterapeuti i duhovni učitelji zagovaraju samoću. Zapisivanje, svjesnost, tehnike zahvalnosti, planiranje i kreativnost uključuju duboku koncentraciju i samoću.
Postoje mnoge tehnike koje mogu naučiti osobu da se osjeća ugodno sama sa sobom.
Samoća može biti teška jer čim čujemo tišinu, odmah nas obuzmu neugodne misli. Biti s drugim ljudima vrijedno je po tome što nas odvraća od susreta s potisnutim dijelovima naše osobnosti. Međutim, morate se sjetiti da, ako se ozbiljno odlučite oplemeniti vlastiti život, potrebna vam je tišina i samoća.
Jedina osoba čije društvo ne možemo izbjeći smo mi sami. Zašto ne biste naučili kako biti prijatelj s tom osobom? Pronaći zajednički jezik s njim?
Zašto nam je samoća toliko potrebna?
- U samoći možemo shvatiti što želimo u ugodnom okruženju. Utjecaj drugih ljudi na naše čitanje njihovih želja i interesa je ogroman. Koliko god se želimo uvjeriti da nismo sugestibilni, stajališta drugih ljudi imaju sposobnost izoštriti naš svjetonazor, čak i ako toga nismo otvoreno svjesni.
- Možemo se posvetiti radu s unutarnjim djetetom. Potisnute emocije, koje naši roditelji nisu prepoznali u djetinjstvu, a mi ih sada ne prepoznajemo, stalno nam vape. Čini se da grle pragove našeg zatvorenog srca i traže da ih puste unutra! Zamislite koliko bismo bili kreativni da se uspijemo sprijateljiti sa svojom tugom, agresivnošću, zavišću, ljutnjom i osloboditi oslobođenu energiju za postizanje novih, željenih ciljeva?
-
U tišini je lakše odlučiti što ćete sljedeće učiniti. Vaš um treba odmor! Dopuštajući si da se odmorite od opsesivnih misli, otkrit ćete da intelektualni rad postaje lakši kada trebate razmisliti do točke.
Što učiniti kad ste sami kod kuće? Kako isplativo provesti sate samoće?
- Naučite slušati svoje tijelo. Naše tijelo je mudro. Svaka stanica u tijelu je inteligentna. Tijelo nam uvijek govori što je trenutno najbolje raditi / jesti / osjećati. Naučite vjerovati sebi - to će vam pomoći pri donošenju odluka (reći ću vam kako to učiniti u svojim budućim publikacijama).
- Definirajte svoje prioritete i zapišite ih. Postavite cilj da do kraja ovog mjeseca djelujete prema najvažnijim od ovih prioriteta - i vidite što će se dogoditi.
- Radite s afirmacijama. Mentalno izgovorite afirmacije koje vam pomažu da se osjećate bolje pri obavljanju mehaničkih poslova, poput pranja posuđa ili punjenja perilice rublja.
- Slušajte glazbu koja odgovara vašem stanju uma. Sposobnost glazbe da nas odvede u val duševnog mira je nevjerojatna! Mnogo je primjera poznatih ljudi koje je glazba inspirirala do briljantnih otkrića. Ponekad je uvid stvar jedne prave pjesme!
- Zapitajte se: "Što bi sada učinila osoba koja voli sebe?" Postupajte u skladu s ovim odgovorom! Ako se osoba koja voli sebe osjeća kao da je vrijeme da se druži sa svojim prijateljima, učinite to!
- Vizualizirajte svoje ciljeve. Ponašamo se neselektivno iz razloga što nismo svjesni svrhe svojih postupaka. Ne podcjenjujte razumijevanje "zašto"! Steknite naviku zapitkivati se u koju svrhu doista slijedite svaku radnju. Svjesno fokusiranje na vaš cilj pomaže vam da ga brže postignete, jer će se cijeli vaš um koncentrirati na odabir situacija i izgovaranje riječi koje će vas dovesti do željenog rezultata!
Kao što vidite, samoća je važno stanje resursa koje nam može pomoći da utvrdimo svoje prave težnje, obojimo život svijetlim bojama i samoostvarimo se. Budite uz sebe i volite se! Nevjerojatni ste, jedinstveni, lijepi!
Lilia Cardenas, integralni psiholog, psihoterapeut
Preporučeni:
Čarolija Fotografije
Jeste li se ikada zapitali kakvu ulogu ima fotografija u modernom svijetu? Nekima je fotografija profesija, pravi poziv, drugima strast, ali nekima obavlja čisto pragmatičnu funkciju i ne izaziva interes. No u svim tim slučajevima fotografija nosi sjećanje, sjećanje na događaje koji su već prošli, na dan proživljen ili na živopisne situacije iz života.
Čarolija Psihoterapije
Terapija ne uspijeva kad se ideje o terapiji i, kao rezultat toga, očekivanja od nje ne podudaraju s nekom stvarnošću. To se tiče i ideja terapeuta o njegovoj profesionalnoj aktivnosti i ideja klijenta o mogućnostima psihoterapije. Sviđa mi se izjava J.
Kako Prekinuti Ciklus Samoće?
Vrijeme neumoljivo leti naprijed - ovo je dobro poznata istina, koja se ne može poreći i koju se ne može poreći. I u jednom "savršenom" trenutku broj obožavatelja postaje zamjetan, pa čak i njihova odsutnost. Počinješ se prisjećati kako su se u davna vremena dečki postrojili kako bi s tobom ponovno zaplesali polagani ples, bacali su ti cvijeće ne samo za tvoj rođendan i 8.
PUT DO DRUGOG ILI U BLIZINI (ZAMKA SAMOĆE)
PUT DO DRUGOG ILI U BLIZINI (ZAMKA SAMOĆE) Između Ja i Drugoga Postoji ponor slika Iz teksta Što znamo o braći, o prijateljima, Što znamo o našem jedinom, A o njegovom dragom ocu, Znajući sve, ne znamo ništa … E. Evtušenko BLIZINA TEMPORIRANJA I PALJENJA Govoriti o intimnosti lako je i teško u isto vrijeme.
Zašto čarolija Oh Ne Dolazi?
Pitanja seksualnosti jedno su od najuzbudljivijih i duboko utječu na našu psihološku dobrobit. A u isto vrijeme, o njima je najteže raspravljati - sramotno je, zabranjeno i općenito, budući da imam problema u ovoj temi, onda sa mnom nešto nije u redu.
