2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Što je tjeskoba? To je emocija ili osjećaj (ovisno o tome jeste li svjesni tjeskobe ili ne) koji odražava pretpostavku da je u trenutnim okolnostima moguće nekako (ili od nečega) patiti.
Kako razumijete da ste zabrinuti?
Prva opcija - shvaćate da u određenoj situaciji postoji određena opasnost za vas. Nije nužno povezano s fizičkom prijetnjom. To može biti predosjećaj svakog mogućeg gubitka. Ovakav način definiranja tjeskobe moguć je, ali se rijetko koristi, jer tjeskoba sužava um. Da, i opasnost nije uvijek jasna i specifična.
Druga opcija - svoja iskustva pretočite u slike. Odnosno, da pitam kakvo je moje iskustvo. Slike anksioznosti su slike opasnosti, prijetnje, rizika, gubitka, oštećenja. Ova metoda definiranja tjeskobe također je moguća, ali se koristi još rjeđe, jer ne zahtijeva samo volumen svijesti, već i sposobnost generiranja slika.
Treća opcija - prebrojite svoje tjelesne reakcije. A sada je važno istaknuti dva glavna tjelesna oblika tjeskobe.
Prvi oblik tjeskobe je proživljena tjeskoba.
Takvu tjeskobu karakterizira osjećaj lupanja srca, ubrzano disanje, drhtavica u tijelu, nervoza u ponašanju, povećana funkcija crijeva, tjeskobno mokrenje (često trčite u WC), suha sluznica, znojenje ili osjećaj hladnoće. Obično se u percepciji takvih osjeta kao što su osjećaji tjeskobe NE javljaju problemi.
Drugi oblik tjeskobe je potisnuta anksioznost.
Ali ovdje već mogu postojati problemi. Budući da osjeti u ovom slučaju, prema van, možda ni na koji način nisu povezani s tjeskobom. Ovdje se mogu razlikovati sljedeći osjećaji: zujanje u ušima, tenzijske glavobolje, pogoršanje jasnoće vida, knedla u grlu, otežano disanje, ekstrasistole, bolovi u srcu, povećani pritisak, bolovi u mišićima (donji dio leđa, noge), trnci (parestezija). Takvi osjećaji povezani su s činjenicom da ne samo da doživljavate tjeskobu, već je i automatski pokušavate obuzdati. Ključna točka je na stroju. To jest, to se događa nesvjesno.
Važna nijansa - mnogi se ljudi plaše fizičkim osjećajima nagomilane tjeskobe. Povezivanje tih osjeta sa zdravstvenim rizicima i njihovo doživljavanje kao neke vrste neobjašnjive fizičke patologije. Iako se, zapravo, u ovom slučaju bojite tjeskobe. Evo takvog paradoksa.
Preporučeni:
Tehnike Samopomoći: Povratak Stvarnosti I Tjelesna Povezanost
Povratak na Stvarne tehnike Svrha: stabilizacija emocionalnog stanja, smanjenje frustracije. Opcija broj 1. Pogledajte sa strane: a) jednostavnija opcija: imenujte najmanje 5 objekata koje vidite (najbolje od svega, naglas); složenija opcija (s intenzivnijim emocionalnim stanjem):
Psihosomatski Poremećaji I Tjelesna Psihoterapija
Psihosomatika (grč. Psyche - duša, soma - tijelo) smjer je u medicini i psihologiji koji proučava utjecaj psiholoških (uglavnom psihogenih) čimbenika na pojavu i kasniju dinamiku somatskih bolesti . Izraz "psihosomatika" predložio je 1818.
Tjelesna Kultura: Kako Se Svjesno Nositi Sa Svojim Tijelom
Unatoč sve većoj dostupnosti klubova za fitness i teretanu, otkrio sam da većina nas koristi svoje tijelo neučinkovito i neučinkovito. Na sesijama tjelesno orijentirane terapije većina pacijenata pokazuje nepovezanost sa svojim tijelom, koju ne mogu osjetiti.
Idealna Tjelesna Neuroza
Kad prirodna želja za samoizražavanjem kroz izgled poprimi oblike koji su štetni za zdravlje, a zaokupljenost izgledom toliko upija osobu da postaje prepreka za uspostavljanje bliskih i vitalnih odnosa s drugim ljudima, postoje svi razlozi za razgovor o "
Psihosomatika: Kako Duševna Bol Postaje Tjelesna Bolest
Naše tijelo i psiha jako su međusobno povezani. A ono što se događa u našem emocionalnom životu izravno se odražava na naše tijelo. To je osnovni stav tjelesno orijentirane terapije i psihosomatike - sfere na sjecištu medicine i psihologije, koja proučava poremećaje koji prvenstveno nisu uzrokovani poremećajima u tijelu, već emocionalnim čimbenicima ili osobinama osobnosti same osobe.
