2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
“Kako smo glupi! Ovdje trebamo i kamo smo otišli ?! - Čujem, dok sam u trgovačkom centru. Okrenem se na ovaj usklik i vidim ženu koja se obraća dječaku od 2-3 godine. Ona i njezin unuk i njezina kći, dječakova majka sišli su niz stepenice, a izlaz je bio ravno.
Baka je to rekla, nazvavši se, a kći i unuk glupi.
Ova fraza me malo zavukla. Osjetio sam blagu uznemirenost što je toliko uobičajeno da se mnogi kritiziraju, nazivajući sebe "glupima", "glupima", "vranama", "nespretnima", "gubitnicima (tsa)", "zbrkanim", "osrednjošću", " budala "itd. NS.
Da, šteta što od djetinjstva to čujemo na našu adresu od voljenih, mame, tate, bake, djeda, tete, ujaka itd. A onda od odgojiteljica u vrtiću. A onda od učitelja u školi.
I tako smo se navikli ponašati prema sebi na isti način.
I zato je običaj kritizirati, osuđivati, optuživati samog sebe.
I tako je uobičajeno živjeti s ovim neljubaznim stavom prema sebi.
A ponekad nam nije moguće razmišljati o tome podržavaju li nas takve riječi?
Pomažu li oni ispraviti propust, grešku?
Što želimo čuti u ovom trenutku? Je li to kritika?
Ili ste riječi podrške, da je s vama sve u redu, da se to dogodilo slučajno, da se događa da ste možda sada zbog nečega uzrujani ili umorni pa vam je pažnja raspršena?
A ako čujemo kritiku, s kakvim se osjećajima susrećemo kad to čujemo na svoju adresu? I sami sebi to govorite?
Sa stidom i krivnjom.
Šteta što sam nekakav loš, što sam u nečemu pogriješio.
Šteta što sam nekako osrednji, nisam uzeo nešto u obzir.
Šteta što sam nekako glup, nešto sam propustio.
Ti su osjećaji otrovni.
Oni nam signaliziraju da moramo ispuniti nečija očekivanja.
Zašto bi, i čija očekivanja, međutim, nisu jasna.
Mislite li da nam ti osjećaji pomažu da se brže i bolje nosimo sa situacijom?
Kad uđemo u iskustva, a krivnja i sram su teška i neugodna iskustva, tada se u ovom trenutku naš intelekt "isključuje".
Dok smo u iskustvima, naš intelekt nam nije dostupan.
Stoga, što više čujemo kritiku, nezadovoljstvo i osudu na našu adresu, to duže ostajemo u iskustvu. I što nam je teže brzo i ispravno ispraviti situaciju.
Stoga je vrlo često prvo s čime radim s klijentima činjenica da pomažem promijeniti odnos klijenta prema sebi.
Ovaj neljubazan i nepodržavajući stav prema sebi korijen je većine poteškoća u odnosima s drugim ljudima.
Sve ostalo gradi se na ovakvom odnosu prema sebi.
Način na koji se odnosimo prema sebi je način na koji dopuštamo drugim ljudima da se odnose prema nama samima.
Ovako biramo partnera, posao, društveni krug.
Ovako se odnosimo prema partneru.
Našoj djeci. Ljudima koji su nam bliski.
Pomaže li nam učiniti odnos ugodnijim? Bliski, topli, podržavajući i puni ljubavi?
Je li dobro za nas u takvoj vezi?
Čini mi se da su svi od ove kritike u vezi loši.
Ako se prepoznajete u ovom opisu, prije svega želim vam reći da vas razumijem i suosjećam s vama.
Žao mi je što smo morali čuti riječi kritike u vrijeme kada nam je trebala podrška.
Ali sve se da popraviti!
Kako si možete pomoći?
Što možete sami početi raditi?
Kako to možete početi mijenjati?
Prvo, primijetite da to radite. Primijetite i priznajte.
Govoreći sebi nešto poput sljedećeg: „Da, navikao sam kritizirati sebe, osuđivati samog sebe. I želim promijeniti svoj stav prema sebi."
Sve promjene počinju prihvaćanjem ili prihvaćanjem onoga što jest.
Sljedeći korak je taj da kada primijetite da ste se još jednom kritizirali, grdili, osuđivali, onda pronađite riječi podrške za sebe.
Na primjer, govoreći sljedeće: „Da, pogriješio sam. Da, nešto sam propustio. Učinio sam to nehotice. Vjerojatno mi je nešto odvuklo pažnju i zbog toga sam bila ometena. Ne mogu sve uzeti u obzir. Ovo mogu uzeti u svoje iskustvo. I to uzmite u obzir za budućnost."
Uostalom, kad se počnemo optuživati i kritizirati, često si ne damo priliku da svarimo ono što se dogodilo i prevedemo to u svoje iskustvo. Da sljedeći put to uzmemo u obzir.
Dakle, mogli smo se uzdržavati nakon što smo imali vremena kritizirati sami sebe.
Već je dobro što su podržali!
Sljedeći korak je da ćemo u jednom trenutku moći prestati s kritikama i umjesto toga sami sebi reći riječi podrške.
I ovo će biti vaša mala pobjeda!
Nadalje, što se češće možete zaustaviti od samokritike i bičevanja, to će se ta nova neuronska mreža više usidriti.
S vremenom će vam ta nova samoodrživa navika postati uobičajena kao što ste navikli grditi.
Ustrajnost prema vama i dobar odnos prema sebi!
Pomaže li vam u životu ako se grdite i osuđujete?
Podijelite, bit ću vam jako zahvalan na povratnim informacijama!
Često se događa da je teško poduzeti ove korake bez pomoći psihologa.
Ako vam je potrebna moja podrška, obratite mi se!
Bit će mi drago pomoći vam riješiti vašu situaciju i pronaći moguće izlaze iz nje!
Do sljedećeg puta!
Preporučeni:
Vidim Te. Iste Smo Krvi. Oboje Smo živi
U svijetu potrošnje ljudi su odavno postali objekti jedni drugima i skup funkcija. Vidjeti jedno drugo kao živu osobu, prihvatiti ga, približiti se i voljeti nas sve je i poželjno i zastrašujuće. da biste to učinili, najprije se morate približiti živima i voljeti sebe takvog kakav jeste.
Tako Smo Odgojeni, A Odrasli Su Normalni
Tko će vjerojatnije postati silovatelj ili zavesti djecu? Tko kažnjava djecu i češće vrišti? Tko je skloniji pomisliti da se batine mogu opravdati? Čudno i žalosno, ali obično sve to rade isti ljudi koji su i sami bili izloženi nasilju u djetinjstvu (čak i fizičkom, čak i od odrasle osobe), koji su pretučeni, vikali i lišeni ljubavi ako se nešto dogodi.
Postavljanje Pitanja Je Tako Teško. Tako Je Besmisleno Na Njih Odgovarati
Postavljanje pitanja je tako teško. Tako je besmisleno na njih odgovarati. Tako je teško boriti se s nekim tko nema ruke ili noge, čiji izgled ne možete razlikovati među milijun drugih, s nekim koga ne možete vidjeti, već samo osjetiti. Toliko je straha i tjeskobe, a malo hrabrosti i nade.
Glupi Momak
Prema središnjem konceptu kršćanske antropologije i psihologije, čovjek je Osoba, stvorena na sliku Božju i teži Božjoj sličnosti. Osobnost nastaje već u trenutku začeća i razvija se tijekom cijelog života. Osobnost ima različite karakteristike, od kojih su glavne njezina jedinstvenost, posebnost, originalnost.
Odgovorni Smo Za One Koje Smo Pripitomili ?
Odgovorni smo za one koje smo pripitomili … Antoine de Saint-Exupery Često čujemo različite stavove u vezi s poznatom frazom iz bajke "Mali princ" Exuperyja. Najčešće su polarni. Prva pozicija je pristupanje. Ovu poziciju zauzima ovisnici od drugih kako bi opravdali svoje suzavisne odnose.
