Napraviti Izbor. Vježba "Tetralemma"

Sadržaj:

Video: Napraviti Izbor. Vježba "Tetralemma"

Video: Napraviti Izbor. Vježba
Video: SMANJIVANJE STRUKA | VEŽBA ZA KOJU VAM JE POTREBNO SAMO 4 MINUTA VAŠEG VREMENA | mrs.boss__ 2024, Svibanj
Napraviti Izbor. Vježba "Tetralemma"
Napraviti Izbor. Vježba "Tetralemma"
Anonim

Zašto je teško napraviti izbor:

- Želja da se izbjegne odgovornost "Možda će to odlučiti samo"

- Nerazumijevanje vlastitih želja

- Strah od greške

- Prijašnje osobno iskustvo, majke mi

Kako popraviti sve:

- I jednostavno i teško. Počni slušati sebe. Možete trenirati na istim cipelama, čokoladama ili limenkama piva. Glavna stvar je početi! Pokušajte, odaberite jedno od dva.

- Možete otići odabirom # Tetrolemma # je izvrsna vježba. Najbolje je to učiniti u paru. Jedan kao facilitator (terapeut), drugi sa zahtjevom (klijent).

- Definiramo ciljeve. Vrlo je važno pravilno formulirati svoj zahtjev. Ako je ovo izbor, tada bi upit mogao zvučati ovako: "Ostati na starom poslu ili se preseliti na novi?" "Krenuti u smjeru vlastitog posla ili ostati zaposlenik?" itd.

- Trebat će vam 5 listova papira A 4. Na svaki zapišite sve što je prikazano na slici. Raširite sidra ispred sebe na podu.

Image
Image

- Prošavši sva sidra, osjećajući senzacije. Predlažem da dodam još jednu. Dvojici koja su značila izbor s druge strane, dodajte još jednu. Kao da je prošla 1 godina. Popratite ovo putovanje pitanjima: Kako se osjećam? Sretna ili ne? Što sam kupio? Što ste izgubili? Tko je sad sa mnom? Ili što god vam padne na pamet, može biti bilo kakvih pitanja.

- Osjećajući se na svakom odabranom mjestu, slika osjeta i osjećaja postaje jasnija. No, izbor je uvijek na vama. Iskreno se nadam da će vam ova vježba u tome pomoći.

Preporučeni: