2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
U životu ima puno trenutaka kada, da biste napredovali na svom putu i daljnjem skladnom postojanju, morate slijediti svoje želje i napraviti korak naprijed, ili jednostavno izraziti svoje osjećaje, a činilo bi se da je dovoljno slijediti pravilo "radi što hoćeš, ako nekome ne škodi". Ali barijera se diže pred osobom.
"Ako izrazim svoje osjećaje ili učinim neko djelo, to će nekoga uznemiriti, nekoga razljutiti, činit ću se smiješnim i bit ću odbijen." I osoba zaglavi u grlu s legitimnim "ne" kao odgovor na nešto što mu ne odgovara, mišljenje o pitanju koje ga se tiče, zahtjev za pomoć, prepoznavanje u toplom stavu, kreativne ideje zapnu. On se skuplja u grumen, kako ne bi osjetio i ne izrazio previše, jer je strah od odbijanja jedan od najstarijih, jer biti sam prije bilo je jednako smrti.
Gotovo svatko ima sličnu barijeru ove ili one visine, to je posljedica raširenog modela odgoja, u kojem dijete ne smije biti samo, nego se potiče da se preoblikuje prema potrebama odraslih. Tamo gdje bi bilo vrijedno dijete upoznati s njegovim osjećajima i naučiti ih da ih izraze u društveno prihvatljivom obliku, događa se nešto drugo: govore mu „šuti, ljudi gledaju, mama te se srami, ne možeš plakati”,“Izmislio si, stvarno nisi boli”,“nitko te ne pita što želiš”,“ne volim te tako”,“glava tvoje majke boli zbog tvojih suza”i tako dalje na.
Zabrana izražavanja osjećaja i radnji koje diktiraju želje može postati središte oko kojeg se poput grudve snijega kotrljaju slojevi fobija, trauma i drugih psiholoških poteškoća. Ponekad je, kako bi se "snijeg" aktivno počeo topiti, potrebno odmrznuti osjećaje skrivene u središtu.
Prvo, naučite prepoznavati osjećaje i razlikovati ih jedan od drugog; u tu je svrhu prikladan "dnevnik osjećaja" u koji možete zapisati svoje osjećaje i stanja, a postupno stjecati vještinu razumijevanja osjećaja i razloga za njihovo izgled.
U drugoj fazi možete naučiti izražavati ih tako da budu konstruktivni, uz pomoć "ja-izjava", na primjer, "uzrujan sam jer sam očekivao drugačiji odnos prema sebi", "čuo sam prezir u vašem ton "," nemam dovoljno pažnje "… Naboj agresije može se razriješiti udaranjem jastuka, sportom ili drugom intenzivnom tjelesnom aktivnošću. Nakon ispitivanja vaših interesa, pristojno je reći "ne" ako se ponuda ne podudara s vašim osobnim interesima.
Pronađite odlučnost da se ponašate u skladu sa svojim interesima, ne dodirujući tuđe granice i ne miješajući potonje s pokušajima manipulacije drugih. Velika je razlika između "želim živjeti sama, pa mama, iseli iz stana" (kršenje maminh interesa) i "želim živjeti sama, odlazim iznajmljivati zasebnu kuću, a mama plače" da će joj biti dosadno i ucjenjivati da će se razboljeti i umrijeti”(ovdje manipulacija majke, skrivajući se pod krinkom kršenja njezinih interesa).
Možete stupiti u kontakt sa svojim osjećajima, naučiti ih izražavati bez straha da će vas odbiti, sami ili uz pomoć psihologa, on će vas podržati na putu razvoja novih vještina.
Preporučeni:
Roditeljska Zabrana Bogatstva
Slučaj iz prakse (govorim uz dopuštenje klijenta) Radio sam s klijentom na zahtjev kako bih joj povećao prihod za 2-3 puta. Konzultirano prema standardnoj shemi. Motivacija, strahovi, traume … Radili smo sa samopoštovanjem. I naravno uvjerenja.
Prevazilaženje Ogorčenosti. Dokazani Načini Izražavanja
Ogorčenje nastaje kada smatramo da smo prema nama postupili nepravedno, suprotno našim očekivanjima, našim vrijednostima. Ovaj negativan osjećaj privremeno nas paralizira, oduzimajući mentalnu snagu i mir. Rad s dugotrajnim pritužbama koje vuku iz djetinjstva ili dubokim pritužbama koje su nanijele nepopravljivu štetu psihi je težak i zahtijeva intervenciju stručnjaka.
Sigurni Načini Izražavanja Negativnih Emocija
Neki ljudi, iako se slažu da je osjećaje opasno zadržati u sebi, padaju u stanje tjeskobe ili čak užasa što se tiče izražavanja negativnih emocija (na primjer ljutnje). Stječe se dojam da poslušna mašta, nakon ovih riječi, crta strašne slike bijesnog vrištećeg čovjeka ispupčenih očiju i nevjerojatne snage koja može raspršiti sve oko sebe i nanijeti nepopravljivu štetu okolišu.
Zabrana Osjećaja Ili Kada Ne Možete Osjećati I Biti Svoj
Postoje obitelji u kojima je roditeljima bilo teško prihvatiti da bi dijete moglo plakati ili biti tužno. Narcisoidna majka ima dijete za druge svrhe. Dok je još trudna, zamišlja da će njeno dijete biti savršeno kao na insceniranim fotografijama, pametno, poslušno, genijalno, osvojiti svijet ili postati slavno tamo gdje to nije mogla.
Zabrana želja, Zabrana Osjećaja
Danas se želim dotaknuti teme riječi, izraza uz pomoć kojih roditelji komuniciraju sa svojom djecom. "Koga briga što želiš!" - čuli smo se više puta od roditelja, prijatelja, kolega. "U redu je!" Rekli su. Kako to ?
