2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Većina ljudi u odgovorima na takva pitanja ima tendenciju odgovoriti: to mi se nikada neće dogoditi. Vjerojatno, među onima koji sam se izgubio u šumi, ima i takvih. Pretjerana arogancija, povjerenje u dobro poznavanje područja, sposobnost savršenog snalaženja u šumi ponekad ometaju spremnost suočiti se s problemom licem u lice u stvarnosti. A biti spreman za to znači povećati vaše šanse da se spasite i preživite.
Što unaprijed predvidjeti
Kad idete u šumu, ostavite svoje samopouzdanje kod kuće. Ako rodbina ode u šumu, osobito stariji ili maloljetni, opremite ih osnovnim potrepštinama u slučaju da se izgube u šumi. Uputite ih što učiniti ako se to dogodi. Nemojte misliti da se to nikada neće dogoditi vama ili vašim voljenima.
Svatko od nas, osobito u starosti, uvijek je u opasnosti od oštrog pogoršanja zdravlja. Bilo tko od nas u opasnosti je da se dezorijentira u prostoru. Bilo tko od nas je u opasnosti od panike i trčanja u bilo kojem smjeru.
Kad idete u šumu, obavezno ponesite sa sobom:
- opskrba hranom i vodom
- pribor za prvu pomoć s najnužnijim lijekovima
- kompas i karta područja
- novine i šibice (bolje je, naravno, upaljač jer se šibice mogu navlažiti) za loženje vatre
- zvižduk, u slučaju nemogućnosti reagiranja na povike spasilaca
- nož
- svjetiljka s novim baterijama ili potpuno napunjena baterija
- mobitel s potpuno napunjenom baterijom.
Kad idete u šumu, nosite svijetlu odjeću koju je lako uočiti izdaleka. Ponesite topliju odjeću sa sobom ovisno o godišnjem dobu.
Naučite sami i naučite svoju rodbinu da pomoću mobilnog telefona putem satelita odrede koordinate na tlu. Nije teško. Na takvim koordinatama možete se naći za nekoliko sati.
Što učiniti ako se izgubite
Ako se ipak dogodi da se izgubite, pokušajte kontaktirati rodbinu ili spasioce i sjediti mirno. Ako nastavite voziti, bit će vas izuzetno teško pronaći. Možete jednostavno otići od onih koji su vam priskočili u pomoć.
Ako se i dalje nadate da ćete sami izaći iz šume, pokušajte pronaći put ili put i slijediti ga. U svakom slučaju, ona će vas odvesti do mjesta gdje ljudi borave. Pokušajte razumjeti u kojem se smjeru najvjerojatnije nalaze najbliža naselja. Ako je moguće, popnite se na drvo i pogledajte oko sebe. Pokušajte pronaći neke znamenitosti na terenu: dalekovode, tornjeve, cijevi itd.
Ako niste mogli izaći iz šume prije mraka, svakako zapalite vatru. Služit će vam ne samo za grijanje, već i kao vodič za spasioce.
Slušajte zvukove. Ako čujete da vas netko zove, uzviknite. Ako nemate snage vikati, zazviždite. Zvuk će znatno olakšati i vas.
Pokušajte se nositi s napadima panike. U stanju panike, osoba je sklona nasumičnom kretanju po tom području, zalazeći dublje u šumsku gustiš, ulazeći u močvarna močvarna mjesta, iz kojih je izuzetno teško izaći. Pronalaženje nestale osobe na takvim mjestima također je vrlo teško.
Ako dođe do panike
U stanju panike niste sposobni adekvatno procijeniti situaciju, razumno zaključiti, objektivno sagledati stvarnost i donijeti prave odluke. Panika dezorijentira prostor i vrijeme. Emocije vam definitivno neće pomoći da se nosite sa situacijom, već će je, naprotiv, samo pogoršati. Stoga, ako i dalje osjećate valjano stanje panike, pokušajte se smiriti.
Stop
Važno je ne prepustiti se želji za trčanjem. U panici, osoba je sklona trčati naprijed, ne razumijući ceste i upute. Samo ćete se još više izgubiti.
Usredotočite se na svoje osjećaje
Kad vas uhvati panika, vaše se misli mogu zbuniti. Osjećaji su pogoršani i postaje teško nositi se s njima. To je zato što tijelo ulazi u način "bori se ili bježi". Zbog toga se ubrzavaju otkucaji srca i disanje, mišići su napeti, a cirkulacija krvi je oslabljena. Pokušajte osjetiti svaki osjećaj. To će pomoći mozgu da razbije informacije u zasebne dijelove.
Pokušajte biti svjesni onoga što se događa, a da to ne ocijenite kao dobro ili loše. Na primjer, mogli biste pomisliti: "Srce mi kuca jako brzo. Ruke mi se znoje. Osjećam se kao da dišem prebrzo. Ovo će uskoro proći." Ostanite tu gdje jeste. S vremenom će vaš mozak shvatiti da situacija nije opasna.
Uskladite svoje disanje
Prvo, polako duboko udahnite kroz usta i brojite 4. Zadržite dah, brojite do 3. Zatim, polako brojeći do 5, izdahnite kroz nos. Koncentrirajte svoju pozornost na proces disanja, osjećajući kako zrak struji kroz dišne putove, ispunjava pluća i izlazi natrag dok izdahnete. Jednu ruku stavite na prsa, a drugu na trbuh. Trebali biste osjetiti kako vam trbuh bubri i pada dok dišete. Nemojte micati ramenima. Nastavite disati ovom tehnikom još nekoliko minuta dok ne osjetite da se mišići počinju opuštati, otkucaji srca se normaliziraju i možete ponovno jasno razmišljati.
Privremeno prijeđite na nešto drugo
Pokušajte odvratiti svoje misli od straha, na primjer, brojeći od 100 obrnutim redoslijedom, ili počnite ponavljati pjesmu ili riječi pjesme. Prisilite se učiniti jednu ili više ovih stvari. Učinite to dok se ne smirite.
Opustite mišiće
U tom ćete slučaju postići dva cilja odjednom: koncentrirati se na nešto apstraktno i ublažiti napetost mišića. Počnite s mišićima lica, zatim svi drugi mišići redom = do vrhova prstiju. Opustite mišiće u sljedećoj tehnici: napnite mišićnu skupinu i držite je u tom stanju dok ne brojite do 10, opustite mišićnu skupinu. To možete učiniti nekoliko puta za svaku mišićnu skupinu, ali jednom će biti dovoljno.
Kad panika nestane skoncentrirajte se na svoju okolinu. Pokušajte se orijentirati u vremenu i prostoru, razmislite o svom položaju i algoritmu za daljnje radnje.
Što učiniti ako rodbina nestane u šumi
Ako se vaš rođak dugo ne vraća iz šume, nemojte čekati, nemojte odvlačiti vrijeme. Prijavite nestanak policiji. Razdoblje od 3 dana od trenutka nestanka već je otkazano. Šansa da se nestali pronađe živ uvijek je veća na "vrućoj trazi".
Zajedno s policijom pokušajte provjeriti najvjerojatnija mjesta kretanja rođaka.
Kontaktirajte sami ili zamolite policiju da se obrati volonterskim timovima za traganje i spašavanje kako bi natjerali još ljudi da potraže nestalu osobu. Ostavite nekoga kod kuće u slučaju da se nestala osoba sama vrati kući.
Konačno
Uputite svoju stariju i malodobnu rodbinu da sa sobom uvijek idu u šumu. Za ovu vrstu pješačenja nabavite mali ruksak. Stavite u nju sve što vam treba. Inzistirajte na tome da ga rodbina uvijek ponese sa sobom kad ode u šumu. Uputite ih kako se nositi s njima ako se izgube.
Ovi će vam jednostavni koraci povećati šanse za preživljavanje u takvoj situaciji.
Čuvajte sebe i svoju obitelj!
Preporučeni:
Razvod. Ostati živ
Poglavlje iz knjige "Djevojka i pustinja" Julije Rubleve . Sada želim razgovarati o tome u koje se stanice u ovom trenutku zaključavamo. Prenosim svoje iskustvo, možda će se to poklopiti s nekim drugim. Otprilike dva mjeseca nakon prekida došla sam do zaključka da sam za sve kriva i počela sam se brzo pretvarati u dobru djevojku.
Ostati živ
U središtu članka je vrlo jednostavna priča: - upoznao, - zaljubiti se, - nadao se - napravio solarne planove za budućnost, - u dugim snovima nacrtao sam nešto nezemaljsko i nužno sretno … A onda se odjednom sve nekako promijenilo, pošlo je po zlu, sunce je bilo prekriveno oblacima, duga se otopila, pretvarajući se u suze kiše.
Želim, Ali Ne Mogu Što Učiniti Kad Nemate Snage Učiniti Ono što želite?
Zamislite situaciju u kojoj želite nešto učiniti, zaista to želite, ali nemate snage. Nema fizičke snage, ležite i ležite ravno. I zaista želim učiniti nešto iznimno za vas, ali ne možete. Pa ne možeš, to je sve. Ako vam se to dogodi, sad ću vam reći kako se ipak možete izvući iz ovoga.
Matrica Ljudske Grupe. Kako Predvidjeti što će Se Sljedeće Dogoditi?
Jednom davno (još prije profesionalne prakse kao psihoanalitičar) napisao sam komunikacijsku igru Kingdom. I svirao sam ga s različitim ljudima, poznanicima i novim. Bilo je nevjerojatno da su grupe s različitim povijestima, motivima zašto sviramo, različitim razinama znanja o igri i međusobno igrali na isti način.
Što Učiniti Ako želite Umrijeti Ili Ako Je Smisao života Izgubljen
Meni, psihologu i psihoterapeutu, ova tema nije poznata samo iz prakse. Bilo je to vrijeme kad su mi se javile i misli o samoubojstvu. Sada se ne sramim priznati da sam zaista želio umrijeti, jer je smisao života izgubljen. Sada ću vam reći što učiniti s tim, dat ću "
