2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
U svom životu stalno doživljavamo neku vrstu emocija. Što su oni za nas i što s njima učiniti? Ovo sam danas s vama i želim razgovarati o tome.
Naše emocije nam govore što nam se događa - događa li se to u našem životu, što nam treba, zašto smo dobri ili to uopće nije.
U svom životu stalno doživljavamo neku vrstu emocija. Što su oni za nas i što s njima učiniti? Ovo sam danas s vama i želim razgovarati o tome.
Naše emocije nam govore što nam se događa - događa li se to u našem životu, što nam treba, zašto smo dobri ili to uopće nije.
Svaki dan, svaki sat, svaki trenutak praktički našeg života imamo različite potrebe. To mogu biti najobičnije potrebe - za toplinom, hranom, snom, vodom itd. I složeniji - u emocionalnoj bliskosti, u ljubavi, u pažnji, u podršci, u prihvaćanju, u skrbi itd.
A kad naše potrebe zadovoljimo mi ili uz pomoć drugih ljudi, tada doživljavamo emocije radosti, zadovoljstva, zadovoljstva ili možemo osjetiti nježnost, ljubav, zahvalnost itd.
Ako iz nekog razloga naše potrebe nisu zadovoljene, tada doživljavamo razne konvencionalno nazvane „negativne“emocije - možemo se razdražiti, ljutiti, ljutiti, tužiti itd.
I sve te emocije govore nam o našim potrebama - o onome što im se događa - bile one zadovoljne ili ne. I te iste emocije mogu nam reći što možemo učiniti kako bismo si zadovoljili te potrebe.
Stoga je toliko važno moći primijetiti emocije u sebi. Da ih mogu imenovati - kakve emocije i iskustva sada proživljavam. A kad ih možemo primijetiti i prepoznati, tada ćemo lakše pronaći način kako zadovoljiti svoje potrebe.
Možda čak i uz pomoć drugih ljudi. Uostalom, živimo među ljudima i vrlo često su naše potrebe povezane s odnosima s drugim ljudima.
Psiholozi identificiraju nekoliko osnovnih (osnovnih) emocija. To su strah, radost, tuga i ljutnja. I za početak, važno ih je moći uočiti i definirati.
Nažalost, ne možemo uvijek prepoznati kakve emocije ili osjećaje doživljavamo. Jer, u pravilu nas to nisu učili ni u vrtiću ni u školi. Netko je imao sreće i to su učili u obitelji. Ali ovo je više iznimka nego pravilo.
Na primjer, ako smo sretni ili osjećamo zadovoljstvo ili zadovoljstvo, onda nam to govori da dobivamo ono što želimo, da je jedna ili više naših potreba zadovoljeno. Stoga smo zadovoljni.
Ili smo, na primjer, iznervirani ili nesretni ili ljuti, te nam emocije govore da nešto ne ide onako kako bismo željeli. Da nam nešto što nam treba još nije dostupno, to još ne možemo primiti.
A ako naučimo opažati emocije i osjećaje bez ignoriranja, bez potiskivanja, tada ćemo moći razumjeti što nam ta emocija ili osjećaj govore. Drugim riječima, moći ćemo razumjeti što nam treba.
A kad se orijentiramo - ono što nam treba, tada možemo tražiti način kako do toga doći.
Na primjer, primjećujemo da se osjećamo ljuti. I postavljamo si pitanje: Zašto sam ljut, što nije u redu? Drugo pitanje: Što bih umjesto toga želio? I treće pitanje: Kako to mogu dobiti?
Čini se da je shema jednostavna. No bez vještine to može biti teško dovršiti. Iako, ako pokušate, definitivno možete naučiti.
No što se događa s nama ako zanemarimo ili potisnemo ili zaniječemo svoje emocije?
A događa se sljedeće - zalutali smo, ne slijedimo svoje potrebe, želje i patimo, osjećajući se nesretno. Pa, najneugodnije je to što neizražene emocije i osjećaji, ostajući u nama, pronalaze izlaz u sebi, uništavajući svoje zdravlje, uzrokujući razne simptome i bolesti.
U situacijama kada odgajamo djecu i potiskujemo svakojake manifestacije njihovih emocija, djeca razvijaju, baš kao i odrasli, psihosomatske bolesti.
To može biti bilo što - bilo koja bolest ili simptom.
Stoga je toliko važno naučiti primijetiti svoje emocije, osjećaje i iskustva. I prihvatite emocije i osjećaje drugih ljudi, posebno onih koji su vam bliski.
Važno je naučiti primijetiti emocije u sebi, prepoznati ih - o čemu se radi. I što možete učiniti da dobijete ono što želite.
A ako ste roditelj, važno je naučiti dijete razumjeti emocije i osjećaje koje doživljava.
Na primjer, imenujte njega i vaše emocije. Oni. razgovarajte o tome što mislite da bi mogao doživjeti u određenoj situaciji. I važno ga je obavijestiti o svojim emocijama.
Na primjer, ako vidite da je tužan, recite mu: „Sad si tužan. Jeste li zbog nečega uzrujani? Nešto nije u redu? I što se može učiniti da bude kako želite? Kako vam mogu pomoći s ovim?"
Ili možete sebi reći, na primjer: "Uzrujan sam što je ispalo ovako, a ne onako kako sam htio."
I na taj način dijete dobiva ideju da može doživjeti različite emocije i s čime su povezane te kako se mogu koristiti za vlastitu dobrobit.
Sretno na putu spoznaje sebe, na putu poboljšanja odnosa s najbližima i na putu odgoja sretne djece!
Psihologinja, dječja psihologinja Velmozhina Larisa
Preporučeni:
Zašto Ne Možemo Reći Ne
Kratka riječ "ne" od velike nam je koristi. Na primjer, eliminira potrebu posudbe kada sami nemamo dovoljno novca za platiti, otići na čaj sa susjedom poznatim cijelom ulazu sa zlim tračevima ili se u pet ujutro sastati s rođakom na željezničkoj stanici.
Zašto Su Nam Potrebni Oni Koji Nam Ne Trebaju?
Odnosi s određenim ljudima uključeni su u osnovni skup našeg života: roditelje, djecu, muževe, supruge. No, osim s njima, svakodnevno stupamo u interakciju s mnogim izbornim likovima - kolegama, susjedima na stubištu, bivšim kolegama iz razreda, "
KAKO SE BORITI LIJENO I ZAŠTO NE MOŽEMO UČINITI ŠTO SMO PLANIRALI?
Svima se događalo da jednom kad ste planirali učiniti nešto za sebe u bliskoj budućnosti, niste se mogli prisiliti da ispunite svoj plan, bilo da se radi o pisanju izvješća, čišćenju kuće, obećanju da ćete od danas ići u teretanu, idite za trčanje, obaviti posao itd.
Poruke Scenarija. Za I Protiv. (Kako Ih Koristiti Zauvijek)
Transakcijska analiza tvrdi da svaka osoba ima svoj scenarij. U isto vrijeme, osnivač TA Eric Berne vjerovao je da je Skripta nastala u ranom djetinjstvu pod utjecajem roditelja, ali njegovi sljedbenici Graham Summers i Keith Tudor otkrili su da se izgradnja Skripte nastavlja tijekom cijelog života i da je određena odnosima u kojima osoba je.
ZAŠTO SU KRIZE POTREBNE I KAKO S NJIMA
Ima li velike koristi u situacijama kada vam zemlja klizi ispod nogu? Krize su neizbježne, ali kako se ovaj proces može olakšati? Zdrava i sretna osoba je ona koja se stalno mijenja. Ne možete biti sretni danas i za 3 godine na isti način.
