2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Prvo, nekoliko razmišljanja o tome zašto se u našoj kulturi, za razliku od Zapada, nije uobičajeno obratiti psiholozima. Budući da je na zapadu psihološka pomoć uključena u zdravstveno osiguranje. U našoj zemlji psiholozima se najčešće obraćaju kad je to stvarno loše i potpuni očaj.
No, "popravljanje" kritičnog stanja često je teže, dugotrajnije i skuplje od obraćanja pažnje na prve znakove problema - dobivanje pomoći i podrške izvana, nadilaženje vlastite, "tunelske" percepcije.
Jedan od najčešćih stereotipa u vezi s pomoći psihologa je "argument": nekad su živjeli bez ikakvih psihologa, i ništa, snašli su se. Apsolutno ne uzimajući u obzir istodobno da je život "prije" općenito, nije pretpostavio te poglede na život, svijet, stavove prema sebi i drugima, kakav je sada.
Veći dio naše povijesti čovječanstvo je preživjelo. Glavni kriteriji dobrobiti ležali su u ravnini zadovoljavanja osnovnih potreba u osnovi Maslowove piramide - sigurnost, ne umirati od gladi, odijevati i hraniti obitelj. Od početka 20. stoljeća doživjeli smo (masovno, nešto što je utjecalo na sve) - dvije revolucije, dva svjetska rata, jedan civil, glad, neimaštinu, doba potpune oskudice. Samo pola stoljeća živimo u relativnoj stabilnosti i prosperitetu, bez straha da ćemo umrijeti od gladi, ne očekujući bombardiranja, uhićenja, logore, izdaju susjeda, i samo nekoliko desetljeća - u izobilju i obilju.
Hoćete li se složiti kad vitalni zadatak preživljavanja i pružanja života potomcima nije do uspjeha, udobnosti u odnosima, kreativnosti, samoostvarenja, unutarnjeg sklada i blagostanja? I, upravo se s tim zahtjevima najčešće obraćaju psihologu - kad je OSOBNOST, moje vlastito ja neugodno (u odnosima, društvu, kada nema subjektivnog iskustva sreće).
Pruživši relativno stabilno zadovoljavanje vitalnih, vitalnih potreba za preživljavanje, pokazalo se da prethodne generacije nisu bile u stanju prenijeti iskustvo o tome kako živjeti i uživati u životu u uvjetima sigurnosti i nedostatka oskudice - izgraditi odnose: sa samim sobom, svijet, drugi.
Naše generacijsko iskustvo postavilo je tabu na traženje pomoći. U našem kulturno povijesnom "firmware -u" zatražiti pomoć znači potpisivati vlastitu slabost i nemoć. To je sramotno. Nije sigurno. Vjerujte samo sebi. Suočavati se samo sa sobom. Ne mora, ne mora. Ne vjerujte, ne bojte se, ne pitajte - naš kulturni kod.
Stoga, izdržavamo do posljednjeg - oslanjajući se na sebe, vlastite resurse, ne obraćajući pažnju na činjenicu da se mogu iscrpiti, ponestati, možda nisu osnovni.
Poznati eksperiment ovaj fenomen opisuje metaforički: Žaba, stavljena u hladnu vodu, koja se zagrijava polako, postupno, ne više od 0,02 stupnja u minuti, osjeća prijetnju životu tek u posljednjem trenutku, ali više nema snagu za skok. Da je u početku voda bila dovoljno vruća, žaba bi odmah iskočila, štedeći joj život. Međutim, sve dok je voda jedva topla i ne predstavlja vidljivu prijetnju životu, ne pomišlja ni iskočiti iz lonca. Ne osjećajući osjetnu nelagodu, prilagođava se postupnom zagrijavanju vode, mijenjajući tjelesnu temperaturu. No, kada postoji vidljiva opasnost po život, žaba više ne može iskočiti iz vode, budući da je svu snagu potrošila na prilagodbu okolišu. Umire u kipućoj vodi bez pokušaja bijega.
Ovaj eksperiment jasno nam pokazuje da neugodne, ali suptilne promjene u životu ne izazivaju otpor u nama, te ne nastojimo poboljšati situaciju sve dok nam se ne učini doista prijetećom, ali više nemamo snage nositi se s tim. Prilagođavamo se neugodnim, pa čak i traumatičnim životnim uvjetima. Mi smo poput žabe u kipućoj vodi kada se suočimo s životnim teškoćama, ne osjećamo se sretno, emocionalno izgorimo, ali ne činimo ništa da nam život bude bolji, već se prilagođavamo otrovnom okruženju. Strpljivi smo i čekamo poboljšanje. Gubitak posljednjih resursa, život godinama u otrovnoj atmosferi, postupno trovanje naših života, neprimjećivanje i jednostavno propuštanje samog trenutka kada je potrebno „iskočiti iz kipuće vode“. Sposobnost prilagođavanja tjera vas da se naviknete, izdržite, zatvorite oči, ne obraćate pažnju, uzimate zdravo za gotovo i normalno što može pokvariti i otrovati život. Kao što se žaba, koja je uključila mehanizme homeostaze, pokušala prilagoditi temperaturi, što ju je na kraju ubilo.
Naravno, sposobnost prilagođavanja, fleksibilnost jedna je od najvažnijih vještina i sposobnosti osobe, ali! Vrlo je važno moći na vrijeme prepoznati što će se od onoga što se događa u vašem životu obogatiti novim iskustvom, a što ga otrovati, postupno, prigušujući budnost, onemogućujući na vrijeme prepoznati opasnost i uključivanjem instinkt samoodržanja - izaći iz otrovne veze s partnerom, napustiti posao mržnje, zaustaviti destruktivno "prijateljstvo", reći, konačno, čvrsto ne uvijek se žaliti i iskorištavati roditelje, zaustaviti svako nasilje, naučiti štititi sebe i svoje granice.
Često je psiholog upravo osoba koja može profesionalno i pouzdano odrediti razinu temperature u "vašem loncu". Pomoći će objektivno procijeniti, razumjeti što se događa i NAĆI RESURSE za prevladavanje situacije koja se na prvi pogled čini slijepom ulicom.
Nadate li se još uvijek najboljem, prilagođavate se životnim nedostacima, postupno se "zagrijavate" i gubite resurse? Sjetite se žabe i počnite djelovati!
Preporučeni:
Koliko Puta Trebate Posjetiti Psihologa?
Možete početi s banalnim i dugo opisivati da je sve individualno, a učestalost sastanaka (njihov broj) određena je na temelju potreba i financijskih mogućnosti klijenta. Uzima se u obzir raspored i slobodno vrijeme psihologa (psihoanalitičara ili psihoterapeuta).
Sindrom žabe U Vodi: Začarani Krug Koji Nas Iscrpljuje
Drži oči otvorene Bajka Oliviera Clerka o "žabi u kipućoj vodi" temelji se na stvarnom fizičkom eksperimentu: "Ako brzina zagrijavanja temperature vode ne prelazi 0,02 ºC u minuti, žaba nastavlja sjediti u loncu i na kraju uginuti kuhanja.
Jeste Li Se Prepoznali? Uskoro ćete Morati Posjetiti Dječjeg Psihologa
Često me konzultiraju s djecom. Najmanji klijent imao je 1,5 godina. I premda psiholog ima vrlo malo alata za rad s takvim posjetiteljem, puno informacija omogućuje promatranje interakcije između roditelja i djeteta. S čime dolaze dječjem psihologu?
Kada Trebate Posjetiti Psihologa?
Kada je najbolje posjetiti psihologa? Mislim da će, ako dogovorite takvo istraživanje, većina odgovoriti - nikad bolje! Jer ako se obratim psihologu (psihoterapeutu, psihoanalitičaru, bilo kojem stručnjaku čije zanimanje počinje s prefiksom psiho-), tko sam onda ja?
IZBJEGAVANJE: RJEŠENJE ILI PROBLEM?
O fenomenu kao što je izbjegavanje obično se govori u kontekstu ponašanja u sukobu, ali ga osoba može koristiti ne samo tijekom sukoba različitih ciljeva ili interesa, već se izbjegavanje može očitovati i daleko izvan sukoba s drugim ljudima.
